이번 엄지의제왕 에서는 대사증후군 완정정복 프로젝트에 대해 방송되었습니다.
대사증후군은 혈관 속 시한폭탄 이라고 하는데요.
대사증후군 이란 무었일까요?
출처 : 다음 티비팟 엄지의 제왕
대사증후군은 치료제가 없기 때문에 생활습관이 중요하다고 합니다.
엄지의제왕 에서 말하는 대사 증후군
- 풍요로움이 부른 저주!
- 대한민국 성인 3명 중 1명 대사증후군 천만 명 시대
- 멀쩡한 사람도 돌연사!
- 대사증후군 미리 알고 피할 수 있을 때 피하자!
다섯 가지 항목 중 세 가지 이상에 해당되면 대사증후군 이라고 합니다.
역시 복부비만과 함께 중성지방, 콜레스테롤이 문제 입니다.
건강보험공단에서 40세 이상 남녀 2년에 한 번 무료검진을 통해 대사증후군 진단 가능하다고 합니다.
서울시 25개 구 지자체별 보건소마다 대사증후군 관리센터가 운영되고 있습니다.
약 20세~64세까지 지역주민에 한해 대사증후군 무료검진이 가능 합니다.
엄지의 제왕 대사증후군 자가 진단법
강재헌 전문의가 알려주는 대사증후군 자가진단법 손 안 대고 앉았다 일어나기 입니다.
1. 발을 교차해서 선 후 두 팔을 앞으로 나란히 해 뻗는다.
2. 그대로 자리에 앉는다.
3. 엉덩이를 붙이고 앉은 후 다시 하체의 힘만으로 천천히 일어난다.
근력이 부족해 흔들리거나 비틀거리면 대사증후군 위험단계!
출처 : 다음 티비팟 엄지의 제왕
강재헌 전문의는 대사증후군을 예방하는 방법으로 생활습관 개선을 추천하고 있는데요.
대사증후군의 주요 키워드인 복부비만을 날릴수 있는 음식과 운동을 소개 합니다.
다음편에 계속...
