엄지의제왕 혈관 속 시한폭탄, 대사증후군 해결법
첫번째는 두부를 섭취해서 복부비만을 탈출하는 방법이 소개됐습니다.
두번째 뱃살 빼는 비법은 방바닥 체조법!
엄지의 제왕 뱃살 빼는 방바닥 체조
1. 양손에 마른걸레를 잡은 후 바닥에 엎드린다.
2. 바닥에서 수영하듯 양손으로 원을 그리며 골반 옆으로 손을 가져온다.
3. 양손을 골반 옆으로 가져올 때 상체를 들어준다.
상체를 들었을 때 약 3초 유지!
엄지의 제왕 뱃살 빼는 방바닥 체조 다시보기
출처 : 다음 티비팟 엄지의 제왕
엄지의 제왕 복부비만 날리는 방바닥 런지
3초간 자세 유지.
3초간 유지하고 원위치.
양쪽 다리 5번씩 실행 합니다.
허벅지 근육량을 늘려 대사증후군 예방!
엄지의 제왕 복부비만 날리는 방바닥 런지 다시보기
출처 : 다음 티비팟 엄지의 제왕
