식품을 탐하다 13회-신수지 다이어트 식단,요요없는 풋사과 다이어트

1. 다시 찌는 살 '요요'

2. 영양 불균형

3. 피부노화

아침 바나나, 점심 연어, 저녁 고구마... 하루식단.

길면 보름동안 식단 유지.

문제점은 칼슘 & 탄수화물 부족해 지구력 감소와 스트레스 증가로 이어질 수 있다.

여성의 경우 조기 폐경 + 불임 + 우울증까지 생길 수 있다.

요요로 인한 반복된 체중 변화는 스트레스로 인한 불면증, 폭식증 뿐만 아니라 암과 같은 중증 질환까지 생길 수 있다.

풋사과에는 식물성 폴리페놀이 굉장히 많이 들어있어 체지방을 연소시켜 다이어트에 도움을 준다.

또한 폴리페놀 안에 지방을 재합성하지 못하도록 하는 아디포넥틴 성분이 있다.

따라서 요요없이 다이어트를 할 수 있는 식품.

호주인들의 건강비책인 풋사과.

풋사과는 일명 아오리 품종과는 다르며, 모든 사과 품종을 통틀어 다 자라지 못한 상태의 미숙 사과.

풋사과 속 펙틴 성분은 피부 탄력에 도움을 주고 노화 방지에도 도움이 된다.

폴리페놀 하루 섭취 권장량은 약 600mg, 풋사과 약 40개 정도의 양!

생으로 이 양을 섭취하기는 힘드니 다양한 요리에 이용하는 것을 권장.

또한 풋사과 농축액이나 분말을 이용하면 소량으로도 폴리페놀 성분을 충분히 섭취할 수 있다.

아디포넥틴은 지방 세포에서 분비되는 단백질의 일종인데 비만일수록 혈중 아디포넥틴 성분이 적다.

따라서 지방 연소가 부족해 지는 것.

8개월 만에 13kg 감량에 성공했다고 한다.

식전에 풋사과를 먹어주면 포만감이 생겨 음식을 덜 먹게 된다.

풋사과 + 바나나 + 저지방 우유를 갈아 풋사과 스무디를 만들면 아이들도 함게 즐길 수 있는 건강 음료!

'건강 정보' Related Articles