본문 바로가기

건강 정보

 (811)
단백질이 풍부한 번데기 효능 및 부작용 알아보기 번데기는 한국인들도 호불호가 갈리는 음식입니다. 보통 간식이나 술안주로 많이 인식된 음식이지만 의외의 효능들이 있다고 하는데요. 오늘은 번데기 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근육 강화 및 뼈 건강 번데기에는 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 번데기에 풍부한 아미노산은 우리 몸의 세포를 구성하고 근육을 강화 하는데 도움이 된다고 해요. 또한 칼슘이 매우 풍부하기 때문에 뼈 건강 및 치아 건강에 좋다고 하는데요. 이로 인해 노인 분들은 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다. 물론 풍부한 칼슘은 어린이들의 뼈 건강에도 도움이 되며 아미노산은 성장지연을 예방하기 때문에 남녀노소 좋은 식품이라고 할 수 있겠습니다. 참고로 칼슘 흡수를 높이기 위해서는 카페인 섭취를 삼가하고 비타민..
숙면에 좋은 차 총정리 해봤습니다 현대인들에게 가장 흔하게 나타난다는 불면증. 불면증이 심하신 분들이라면 이게 얼마나 고통스러운지 잘 알고 계실것 같습니다. 제 주변에는 잠을 잘 못 자면 술을 한 잔 하고 자는 분들이 많은데 사실 술은 도움이 되지 않는다고 해요. 오늘은 숙면에 좋은 차 총정리 해봤습니다. 대추차 대추는 심신의 안정을 돕는 역할을 한다고 합니다. 불면증에도 효과가 있지만 우울증이나 스트레스, 불안증세 등에도 도움이 된다고 해요. 오미자차 오미자는 뇌세포를 보호해 뇌건강에 도움이 된다고 합니다. 보통 뇌건강에 도움이 되는 식품들은 심신을 안정시키는 효과가 있다고 해요. 스트레스 해소에도 도움이 되기 때문에 숙면에 좋은 차라고 합니다. 국화차 국화에 함유된 비타민A 성분은 눈건강 뿐만 아니라 머리를 맑게 하고 두통, 어지럼증..
당뇨에 좋다는 여주차 효능에 대해 요즘 건강에 관심이 높아지면서 여러 차에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 오늘은 여주차 효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 여주차는 당뇨에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 찾고 계십니다. 요즘 현대인들은 성인병과 당뇨에 대한 걱정이 많은 만큼 참고하셨으면 좋겠네요. 일단 여주차 맛은 둥글레차나 녹차와 맛이 비슷하다고 느끼시는 분들이 많습니다. 차로 마시기에 부담스럽지 않아서 인기가 많은데요. 물처럼 마셔도 좋다고 해요. 여주는 천연인슐린이라 불릴 만큼 혈당 수치 조절에 많은 도움이 된다고 합니다. 때문에 당뇨에 특히 효능이 있다고 하는데요. 뿐만 아니라 비타민 함량은 오이의 10배나 된다고 하며 식이섬유 또한 풍부하게 함유되어 있어 다이어트, 변비 예방에도 도움이 된다고 합니다. 특히 여주에 함유된 ..
자스민차의 다양한 효능 알아보기 최근 많은 분들이 건강에 관심이 높아지면서 커피보다는 차를 찾는 분들이 늘어나고 있습니다. 흔히 마시는 녹차 외에도 발효시킨 보이차, 마테차 등 종류도 다양합니다. 오늘은 향긋한 향이 일품인 자스민차 효능 및 부작용을 한 번 알아보려고 하는데요. 사실 자스민차는 많이 익숙합니다. 특히 중국 음식점에서 식전 차로 많이들 드시는데요. 좋은 향기뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 효능들이 많이 있다고 해요. 생각보다 많은 효능이 있어서 꽤 놀랐습니다. 다이어트 차에 관심이 많은 분들은 역시 다이어트 때문에 시작이 된 경우가 많습니다. 자스민차 또한 다이어트에 효능이 있다고 하는데요. 우리가 즐겨 마시는 대부분의 차는 지방분해에 효과적이라고 합니다. 자스민차 또한 탄닌이나 카페인, 벤델 아세테이트 등의 성분이 함유되어..
병아리콩 효능 및 부작용, 다이어트 방법 알아보기 병아리콩은 중간 부분이 병아리 부리처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름으로 이집트콩, 칙피 등으로 불립니다. 일반 콩보다 조금 크기가 크고 불규칙한 모양이 특징인데요. 최근 방송에서 병아리콩 효능이 소개 되면서 관심이 높아지고 있습니다. 원산지가 중동으로 지중해, 인도, 중앙아시아 등지에서 많이 섭취하고 있는데요. 우리 나라에서도 콩을 이용해 장을 만들어 먹듯이 중동에서는 후무스로 만들어 섭취합니다. 한국의 된장과는 만드는 방법이 다르지만 다양한 요리에 활용된다고 합니다. 보통 간 병아리콩을 레몬즙과 올리브 오일 등을 넣어 걸쭉하게 만들어 먹는데요. 건강에 많은 도움이 되기 때문에 다양한 방법으로 소비되고 있습니다. 혈관 건강 병아리콩은 다른 콩류에 비해 레시틴, 사포닌, 이소플라본 성분이 풍부하다고 합니다...
메주콩 효능 및 부작용 알아보기 메주콩은 한국에서 가장 많이 이용하는 식재료 중 하나입니다. 노란 콩, 백태라고 불리며 생산량 또한 많죠. 또한 한국 콩은 품질이 좋아서 다양한 효능을 가지고 있습니다. 한식에서 빠질 수 없는 된장이나 두부를 만드는데 많이 사용하며 여름에는 콩국수로 많이 즐깁니다. 오늘은 메주콩 효능 및 부작용을 한 번 알아 보려고 하는데요. 콩이 건강에 좋다는 것은 많이들 알고 계실 텐데요. 메주콩에는 레시틴, 사포닌, 이소플라본, 트립신 인히비터 등 여러 가지 몸에 좋은 성분들이 함유되어 있다고 합니다. 참고로 두부를 얼리면 영양 성분이 늘어난다고 해요. 여성 건강 메주콩뿐만 아니라 콩은 여성 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 메주콩의 대표 성분인 제니스테인, 다이드제인이 여성호르몬과 비슷한 구조이기 때문인데요. ..
쥐눈이콩 효능 및 부작용, 여성들에게 좋은 이유 살펴보기 쥐눈이콩은 일반 콩에 비해 이소플라본, 안토시아닌이 더욱 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이들 성분은 당뇨나 고혈압, 동맥경화, 심혈관질환 등 각종 성인병에 도움이 되는 성분이라고 하는데요. 오늘은 쥐눈이콩 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쥐눈이콩은 이미 여러 성인병 예방과 치료에 도움이 되는 식품으로 인정 받앗다고 하고요. 다른 콩에 비해 영양밀도도 높다고 합니다. 특히 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 항노화, 항암 등에도 효능이 있다고 하고요. 본초강목에서는 신장병을 다스리고 기를 내려 풍열을 억제하고 혈액을 활발히 하여 독을 푼다고 기록되어 있습니다. 성인병 예방 및 개선 쥐눈이콩에는 식이섬유를 비롯해 비타민B1, 리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이들 성분은 혈당이 간..
흑초 효능 어떤 것들이 있는지 알아 봅니다 흑초는 현미, 쌀누룩, 물 만으로 만든 식초를 말합니다. 1975년 일본 가고시마 현 아이라 군 후쿠야마 쵸 소재의 한 회사에서 제작된 것이 흑초라는 이름으로 판매가 됐는데요. 흑초의 발원지가 중국이라는 설이 있지만 현재는 주원료나 제조법, 색깔 등에서 공통점을 찾아보기 힘들다고 합니다. 오늘은 흑초 효능에 대해서 알아 보려고 하는데요. 흑초에는 필수 아미노산을 다량 함유하고 있기 때문에 많은 분들이 찾고 계십니다. 요즘은 과일을 이용한 다양한 식초가 출시되고 있는데요. 자연 발효식초에 대한 건강 효과들이 많이 알려지면서 인기를 끌고 있습니다. 노화 방지 및 피부미용 흑초의 항산화력은 항산화비타민인 토코페롤 수준으로 뛰어나다고 합니다. 인간은 나이가 들수록 활성산소로 인해 노화가 되는데요. 일반 식초와 ..

티스토리툴바