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건강 정보

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생강나무 효능 어디에 좋은지 알아 봅니다 이른 봄에 가장 먼저 꽃이 핀다는 생강나무. 가지를 꺾으면 생강과 비슷한 향기가 난다고 해요. 우리가 알 고 있는 톡 쏘는 향이 아니라 은은하고 산뜻한 향기가 난다고 하는데요. 오늘은 이 생강나무 효능 한 번 알아 보도록 하겠습니다. 생강나무는 개동백, 황매목, 단향매, 새양나무, 아기나무 등 여러가지 이름으로 불리고 있습니다. 간 기능 향상생강나무에 풍부한 올레산 성분은 우리 몸에 안 좋은 지방이 쌓이는 것을 방지한다고 합니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주어 동맥경화를 예방하고 간 기능 향상에 도움이 된다고 합니다. 황달, 생강나무, 머루덩굴, 찔레나무 뿌리를 함께 달여 먹으면 간장질환에 도움이 된다고 해요. 수족냉증 개선생강은 따뜻한 성질을 가지고 있는데 생강나무 역시 따뜻한 성질이라고 합니다..
장염에 걸렸을때 먹어도 되는 음식 어떤 것들이 있을까? 장염은 급성과 만성이 있습니다. 급성장염의 경우에는 세균성 장염과 바이러스성 장염이 있는데요. 주로 세균이나 바이러스에 오염된 식품을 섭취했을 때 발생하는 경우가 많다고 해요. 이제 날이 더워지면서 장염 때문에 많은 분들이 고생하시는데요. 오늘은 장염에 먹어도 되는 음식들은 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 참고로 장염은 여름에도 많이 걸리지만 겨울에도 많이 걸린다고 해요. 겨울에는 로티바이러스나 노로바이러스가 원인인 경우가 20%나 된다고 하니 날씨에 상관없이 조심할 필요가 있겠습니다. 저 역시 장염 때문에 설사와 구토가 심해서 고생을 많이 했는데 어떤 음식을 먹어야 할지 주의하게 되더군요. 죽은 아마도 아플때 가장 먼저 떠오르는 음식이 아닐까 싶은데요. 죽은 소화가 쉽고 영양 공급을 ..
면역력에 좋다는 로얄젤리 효능 자세히 알아보기 로얄젤리는 꽃가루 꿀을 먹어 소화된 영양분이 인두선으로 운반되고 이 인두선에서 분비되는 크림형태의 물질을 말합니다. 여왕벌의 주식이기도 하지만 갓 부화된 어린 벌의 먹이이기도 하죠. 로얄젤리 효능이 좋다는 것은 많이 알려져 있어서 잘 알고 계실텐데요. 오늘은 특별이 어떤 성분으로 인해 우리 몸에 도움이 되는지 한 번 알아 보도록 하겠습니다. 면역력 증진 우선 로얄젤리에는 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 대표적으로 미네랄이나 칼슘, 비타민 B, 비오틴 등이 풍부하다고 합니다. 이들 성분은 우리 몸의 세포를 재생하고 노화 방지, 면역력 증진에 도움이 된다고 합니다. 피로회복 피로회복 또한 로얄젤리 효능 중 많이 알려진 효능인데요. 로얄젤리에 풍부한 비타민 B 성분이 간 건강에 도움이 되..
효율적으로 기초대사량 높이는법 알아보기 기초대사량이란 살아가는데 필요한 최소한의 칼로리로 체중, 나이, 성별에 따라 차이가 있습니다. 남성은 평균적으로 1500~1700kcal, 여성은 1200~1400kcal 정도인데요. 기초대사량이 높을수록 소모되는 칼로리가 많기 때문에 다이어트에 유리하다고 합니다. 따라서 다이어트를 위해서는 기초대사량을 높이는 것이 도움이 된다고 하는데요. 오늘은 기초대사량 높이는법 한 번 알아보도록 하겠습니다. 보통 근육량이 많을수록 기초대사량 향상에 도움이 되기 때문에 근력 운동을 많이 추천합니다. 다이어트를 하시는 분들이라면 오히려 기초대사량이 주는 경우가 있는데 이럴 경우에는 유산소 운동만 하기보다는 근력 운동을 병행해 주셔야 합니다. 특히 굶은 다이어트는 기초대사량을 줄이는 원인이 됩니다. 많은 전문가들이 굶는..
암을 치료하는 신비의 약초라는 비단풀에 대해 비단풀은 우리나라에서도 자생하는 식물이지만 흔치 않기 때문에 채취가 어렵다고 합니다. 남미에서는 비단초를 '암을 치료하는 신비의 약초'로 알려져 있죠. 그만큼 항암 효능이 뛰어난 식물이라고 해요. 다른 이름으로는 내금초, 점박이풀, 지금, 지면, 초혈갈, 선도초 등 아주 다양한 이름을 가지고 있습니다. 한국을 비롯해 중국, 일본, 동남아시아, 남북미 등 온대/열대지방에 널리 분포하고 있고요. 특히 골수암과 위암 등의 암에 효과가 좋다고 합니다. 도데체 비단풀에는 어떤 성분들이 있어서 이렇게 암에 효능이 뛰어나다고 알려졌는지 한 번 알아 보도록 하겠습니다. 비단풀에 함유된 성분 비단풀에는 사포닌과 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 아마도 건강에 조금이라도 관심이 있는 분들이라면 익숙한 성분들..
윗배가 아픈이유 오른쪽, 왼쪽 등 세세한 부위에 따라 달라져요 배가 아픈이유는 특정 지어서 딱 한 가지를 집을 수 없다고 합니다. 윗배, 아랫배 등 부위에 따라 원인이 다를 수 있다고 하는데요. 그중에서 오늘은 윗배가 아픈이유를 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 복통의 경우에는 병이 있는 장소와 아픈 장소가 일치하지 않아 여러 가지 원인을 살펴봐야 한다고 해요. 하지만 복막에서 생기는 통증은 아픈 부위가 일치하는데요. 복막에서 생기는 통증은 피부가 아픈 것처럼 바로 그 자리에 통증을 느낀다고 합니다. 배가 아프면 자가진단으로 의존하기 보다는 병원을 찾아 정확한 진료를 받는 것이 가장 좋다고 하고요. 일단 오늘 알려드리는 내용은 참고로만 하시기 바랍니다. 오른쪽 윗배가 아픈이유 보통 간염을 의심한다고 합니다. 간염은 잘 아시겠지만 바이러스나 알코올, 약물 등으로 인해 간..
생리가 늦어질때 원인 및 나타날 수 있는 질병 생리가 늦어질때 가장 먼저 드는 생각은 바로 임신일겁니다. 하지만 생리가 늦어진다고 해서 반드시 임신은 아니라고 하는데요. 생리가 늦어지는 원인은 다양하게 있을 수 있습니다. 오늘은 이런 원인과 함께 다양한 정보를 함께 알아 보도록 하겠습니다. 생리 늦어짐 원인은? 우선 가장 먼저 떠올릴 수 있는 임신입니다. 그동안 규칙적으로 생리를 해왔는데 생리가 늦어졌다면 임신 여부를 확인해 봐야겠죠. 산부인과에서 혈액검사나 초음파 검사를 통해 정확하게 알 수도 있지만 임테기로 쉽게 확인이 가능합니다. 참고로 임테기는 생리 예정일이 지났거나 관계 후 2주일이 지난 후 검사해야 정확도를 높일 수 있습니다. [관련글] 임테기 사용시기 및 여러가지 유용한 정보 알아보기 임테기 반응시기 및 체크해야할 사항 임테기 반응시기 ..
허리 삐끗했을때 대처법 총정리 무리한 운동이나 무거운 물건을 들다가 허리가 삐끗하신 분들이 많으실 겁니다. 허리를 다쳐 보신 분들은 잘 알겠지만 이게 한 번 다치면 정말 괴롭고 오래갑니다. 허리 삐끗했을 때 적절히 대처를 하지 않으면 허리디스크나 척추질환으로 이어질 수 있죠. 오늘은 허리 삐끗했을때 대처법을 총정리 해봤습니다. 휴식 충분한 휴식을 통해 허리에 부담을 덜어 주는 것이 좋다고 합니다. 하지만 너무 푹신한 매트리스는 허리가 받쳐지지 않기 때문에 좋지 않다고 해요. 적당히 푹신한 곳에 눕는 게 좋으며, 천장을 바라보고 누웠을 때 무릎 아래 배게를 받치면 허리에 가해지는 압력을 줄일 수 있다고 합니다. 허리 삐끗했을 때는 일단 휴식을 먼저 취하시기 바랍니다. 냉찜질 우선 냉찜질로 부은 근육의 열을 식혀줘야 하는데요. 냉찜질은 ..

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