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건강 정보

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수분 보호 팩 세트, 생리식염수 팩 만드는 법 메마른 가을철에는 모근 수분도가 떨어지고 각질이 과다되어 탈모 원인이 될 수 있다고 합니다. 또한 지루성 두피염이 발상하면 두피열이 올라 탈모가 점점 더 심화 되기도 하는데요. 이번 엄지의 제왕에서는 가을철 피부 관리 비법이 공개됐습니다. 가을 탈모를 막으려면 두피에 영양을 공급하고 열을 내려야 한다고 하는데요. 그 방법은 어떤 것들이 있는지 한 번 알아 보도록 하겠습니다. 특히 건조한 피부를 촉촉하게 하려면 각질을 지켜야 한다고 하는데요. 각질은 피부의 수분을 보호하는 역할을 하며 각질이 파괴되면 피부의 수분이 증발한다고 합니다. 즉, 과도한 각질 제거는 피부가 민감해지고 오히려 염증을 일으킬 수 있다는 것! 때를 벗기는 것은 피부에는 그다지 좋은 선택이 아닌 것 같습니다. 각질은 벗겨내지 말고 보습제..
메추리알을 단백질 폭탄으로 만드는 방법 지난 '엄지의 제왕'에서는 등 근육을 알차게 채우는 비법으로 '메추리알'이 꼽혔습니다. 등 근육을 키우고 유지하는데는 단백질이 가장 중요한데요. 메추리알 100g 기준 13g의 단백질이 함유되어 있다고 합니다. 달걀이 11g 이라고 하니 달걀보다 메추리알이 단백질 함량이 더 많다고 합니다. 또한 메추리알에는 근육 유지를 돕는 필수 아미노산인 메티오닌과 라이신이 풍부하게 함유되어 있다고 해요. 때문에 나이가들수록 줄어드는 등 근육을 관리하는데 좋은 식품이라고 합니다. 하지만 단백질을 짜게 먹는 것은 근육을 늘리는데 좋지 않다고 합니다. 나트륨을 과다 섭취 하면 부종이나 지방이 생길 수 있다고 하니 현명하게 메추리알을 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 메추리알 단백질 폭탄으로 만드는 법'엄지의 제왕' 왕의 ..
10분 만에 혈당 툭 떨어뜨리는 틀어진 등뼈 세우는 법 최근 엄지의 제왕에서는 틀어진 등뼈로 인해 생길 수 있는 여러가지 질환에 대해서 방송이 됐는데요. 평소 식습관에 신경을 쓰고 있음에도 불구하고 혈당 관리가 힘든 분들을 모셨습니다. 그런데 등뼈 교정 결과 상당한 혈당 변화를 볼 수 있었는데요. 당뇨가 있는 분들은 췌장에 과부하가 걸려있는 경우가 많기 때문에 등뼈를 교정하면 췌장 기능이 활성화 되어 혈당 관리가 가능하다고 합니다. 평소 식단 관리와 함께 꾸준하게 운동을 실행하면 좋은 결과를 얻을 수 있다고 하니 오늘 알려드리는 운동법을 한 번 참고해 보시기 바랍니다. 무엇보다 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이라 더 좋은 것 같네요. 틀어진 등뼈 교정을 위해서는 2주 이상 꾸준히 실행 해야 한다고 하니 참고 하시구요. 평소 혈당 관리에 어려움이 있는 분들은 한..
먹기만 해도 간 해독해 주는 매실 효능 특별히 힘든 일은 하지도 않았는데 하루 종일 피곤하다거나 아침에 일어나도 상쾌하지 않는 분들이라면 오늘 알려드리는 내용을 참고해 보시면 좋을 것 같습니다. 최근 '엄지의 제왕'에서는 간 담즙 지키는 식품으로 매실을 꼽았는데요. 매실은 먹기만 해도 간 해독에 도움이 된다고 하며, '엄지의 제왕'에서는 실제 참여자를 모집해 10일동안 솔루션을 진행했습니다. 참여자들의 결과도 상당히 개선되서 놀랐는데요. 오늘은 간 해독에 좋은 매실 효능을 한 번 알아 보고, 어떻게 섭취하면 좋은지도 함께 살펴 보겠습니다. 매실 효능먹기만 해도 간 독소를 빼는 음식은 매실입니다. 매실은 6월이 제철이라고 하며, 유기산 성분과 피부르산, 피크르산 성분이 독성 물질 배출과 손상된 간 효소를 보호하는 작용을 한다고 해요. 고려대학교..
황기 효능 베스트6 및 도움이 되는 효능들 살펴보기 황기는 한국 뿐만 아니라 일본, 중국, 시베리아 등지에 분표하며, 약초로 많이 사용됩니다. 보통 가을에 채취해 햇빛에 말려 이용하는데요. 한방에서는 강장작용 및 지한, 이뇨, 소종 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 평소 허약체질이나 피로가 쌓인 사람, 여성 건강에 좋다고 해요. 오늘은 황기 효능 및 여러가지 정보에 대해서 알아 보려고 하는데요. 많이 알려져 있는 약재이기는 하지만 정확하게 어떤 효능들이 있는지 알아보고 섭취하면 더욱 도움이 될 것 같습니다. 황기는 많이 들어보신 '십전대보탕'이나 삼계탕에도 넣는 경우가 많은데요. '십전대보탕'은 보약 하면 가장 먼저 생각나는 만큼 우리 몸에 여러 유용한 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 황기 효능 #1 - 기력보강황기는 지한작용을 해 여름철 건강에 도..
박하차 효능 BEST5 및 부작용 살펴보기 요즘 건강을 위해 여러가지 차에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 우리 몸에 쌓인 노폐물을 제거하고 건강을 지키기 위한 차들이 주목받고 있는데요. 오늘은 박하차 효능 및 만드는 방법, 부작용 등에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 박하박하는 예전부터 향신료와 약용으로 많이 쓰이던 식물입니다. 꿀풀과에 속하는 다년생 풀로 전초를 말려 사용하게 되는데요. 서늘한 성질로 폐경이나 심경, 간경 작용, 풍열 제거 및 간기를 잘 통하게 한다고 합니다. 박하차 효능 #1 - 입냄새 예방 및 잇몸 건강박하는 특유의 향 덕분에 입냄새를 예방하는 것은 잘 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 잇몸 건강에도 많은 도움이 된다고 하는데요. 잇몸의 붓기나 통증을 가라앉히는데 효과가 있다고 하고요. 박하차를 꾸준히 섭취하면 입냄새 제..
복용전 머시론 부작용 알아보기 원치않는 임신을 피하기 위해서 피임약을 많이 이용하시죠. 사후피임약은 전문의약품이기 때문에 처방전이 필요합니다. 하지만 머시론은 처방전이 필요 없는 사전 피임약이에요. 사전 피임약 중에서도 야즈 같은 경우는 전문피임약으로 분류되어 있죠. 그런데 야즈는 가격이 꽤 비싼편입니다. 여기에 진료비까지 더해야 하느 부담이 많이 되죠. 때문에 특별한 경우가 아니면 머시론 같은 피임약을 많이 복용합니다. 오늘은 머시론 부작용을 한 번 알아 보려고 하는데요. 요즘 광고를 많이 해서 그런지 많은 분들이 복용하고 있는 것 같습니다. 가격은 약국마다 차이가 있는데 보통 7500원에서 9500원 정도 입니다. 머시론 부작용메스꺼움이나 두통, 유방통, 기분변화를 겪을 수 있습니다. 일부 여성의 경우 복용 초기에 이런 증상을 경..
검증된 목담푸는법 3가지 알아보기 목에 담이 걸리는 이유는 평소 바르지 못한 자세나 운동부족, 잠을 잘못 잤을 때 등이 있습니다. 이렇게 담이 걸리면 고개를 돌리기도 어렵고 여간 불편한 것이 아니죠. 오늘은 방송에서 소개된 목담푸는법을 한 번 알아 보려고 하는데요. 보통 담에 걸리면 스트레칭이나 온찜질, 마사지 등으로 풀 수 있습니다. 특히 지압이나 마사지가 효과가 좋다고 하는데요. 평소 목에 담이 잘 걸리시는 분들은 한 번 참고해 보시기 바랍니다. 목담푸는법우선 '엄지의 제왕'에서 소개된 마사지 방법입니다. 테니스공 두 개와 양말을 준비해 주시고요. 누워서 간단하게 할 수 있는 지압법입니다. 이 지압은 한 번에 10~15분 하루 3번이면 되는데요. 3개월 동안 꾸준히 지속해주면 만성적으로 목에 담이 오는 분들에게 효과가 좋다고 합니다...

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