나는 몸신이다-종아리 알 빼는 3분 테이핑 마사지,박성규
스스로 할 때는 콜라병이나 밀대 등을 사용하는 것도 도움.
종아리 가운데를 근육 방향으로 3분 동안 마사지.
동일한 방향, 동일한 압력이 중요!
발끝을 세우고 아킬레스건부터 테이프 하나를 종아리 안쪽으로 부착한다.
또 하나의 테이프를 사용해 종아리 바깥쪽으로 부착한다.
테이프 두 개를 갈라지게 부착함으로써 비복근 운동을 도와 종아리를 날씬하게 해 준다.
완전의 달라진 나는 몸신이다 사례자.
