겨드랑이 땀 냄새의 원인은
겨드랑이에서 아포크린샘의 분비가 많아지면 냄새가 나게 되는데
이것을 "액취증"이라고 합니다.
액취증은 사춘기 이후의 남녀에게 많이 생기지만
특히 여성들에게 많이 생긴다고 하는데요.
액취증은 유전성이 강하며 가벼운 증세는 대부분 병원 치료로 없앨 수 있습니다.
하지만 액취증이 너무 심할 때는 전기찜질이나 수술을 해야 하는 경우도 있습니다.
겨드랑이 땀 냄새의 가장 큰 원인으로 꼽히는 것은 긴장과 불안 등의 스트레스입니다.
강한 스트레스로 인해 피지 분비를 촉진하는 아포크린이라는 땀샘에서 땀을 내게 됩니다.
이 땀을 영양분으로 삼아 피부 표면에 있는 세균이 번식하여 독특한 겨드랑이 땀 냄새가 발생하는 것입니다.
또 신진대사가 나빠져서 아포크린 땀샘에서 나오는 분비물이
필요 이상으로 많이 분비되어 세균의 번식을 촉진하기도 합니다.
식습관도 땀 냄새의 한 원인이 되는데요.
과도한 동물성 단백질 섭취로 인해 장내에 음식이 오래 머무르면서
이 음식들이 발효되어 내는 냄새가 겨드랑이 땀 냄새를 더욱 심하게 한다고 합니다.
특히 여름철 고민이 많은 겨드랑이 땀 냄새.
평소 식습관 개선으로 겨드랑이 땀 냄새를 예방할 수 있는데요.
겨드랑이 냄새(액취증)을 위해 개선해야 될 식습관을 소개 합니다
겨드랑이 땀 냄새 조심해야할 음식은?
1. 부추와 마늘, 고추 등 향이 강한 음식
2. 술, 담배, 커피
3. 기름진 음식, 유제품
4. 햄버거, 튀김, 라면 등의 가공식품과 패스트푸드
겨드랑이 땀 냄새 제거에 좋은 성분은?
겨드랑이 땀 냄새 제거에 효과를 보이는 성분은 비타민 A, C, E를 포함한 음식입니다.
비타만 성분들은 강한 항산화 작용으로 겨드랑이 땀 냄새의 원인이 되는 활성산소를 제거해 주기 때문 입니다.
또 비타민과 함께 식이섬유가 많이 함유된 음식을 섭취하면 효과가 더욱 좋은데요.
식이섬유는 몸 안의 노폐물을 제거하고 독소를 배출하기 때문에 겨드랑이 땀 냄새 제거에 효과적 입니다.
비타민이 많이 함유된 음식은?
비타민 A : 호박, 당근, 브로콜리, 시금치 등의 녹황색 채소
비타민 C : 파슬리, 피망, 레몬, 딸기, 양배추 등
비타민 E : 참기름, 올리브 오일 등
식이섬유가 많은 음식은?
식이섬유가 많은 식품으로는 콩류, 곡류, 야채, 버섯, 해조류 등이 있습니다.
겨드랑이 땀 냄새(액취증) 제거를 위한 생활 습관은?
겨드랑이 땀 냄새는 평소 식습관만 바꿔도 고칠수 있다고 합니다.
동물성 단백질로 몸에 필요한 영양을 보충하기도 해야 하지만
너무 지나친 육식 위주의 식습관이 문제가 되기때문에
고기를 먹을때는 꼭 채소와 함께 먹도록 하는게 좋다고 합니다.
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