민들레
민들레는 국화과에 속하는 여러해살이 풀로 전국 어디서나 흔하게 볼 수 있습니다.
볕이 잘들고 양지바른 들판에서 잘 자라는 민들레는 4~5월에 노란색으로
잎과 길이가 비슷한 꽃대 끝에 두상화 1개가 달립니다.
민들레는 그 종류가 다양한데요.
토종인 흰민들레가 성분이 좋아 약용으로 쓰린다고 합니다.
한방에서는 꽃피기 전의 식물체를 포공영 이라는 약재로 사용을 하는데
열로 인한 질병에 사용한다고 합니다.
민들레 효능 #1 - 간 건강
민들레에는 콜린 이라는성분이 다량 함유되어 있는데요.
콜린 성분은 지방을 분해하는 효과가 있어 지방 형성을 억제한다고 합니다.
이로인해 지방간이 생성되는것을 막아 주어 간건강에 도움이 된다고 합니다.
민들레 효능 #2 - 피로회복 & 숙취해소
민들레에는 숙취해소에 뛰어난 아스파라긴 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다.
또한 타우린 성분 또한 풍부하게 함유되어 있어서 간기능 증진 뿐만 아니라
피로회복 및 숙취해소에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
민들레 효능 #3 - 면역력 증강
민들레에는 플라보노이드 성분과 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있는데요.
플라보노이드 성분과 폴리페놀 성분은 감기나 감염성 질환및 알레르기를 예방하며,
몸속의 유해한 활성산소를 제거해서 면역력을 높이는데 효능이 있다고 합니다.
민들레 효능 #4 - 위장질환 개선
민들레에는 위장질환에도 뛰어난 효과가 있는것으로 알려져 있는데요
위염, 신경성 위염, 만성위염, 위궤양, 헬리코박터균에 대한 저항은 물론
십이지장궤양에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.
민들레 효능 #5 - 소염 & 항균 & 해독작용
민들레의 플라보노이드 성분은 감기, 감영성 질환이나 알레르기 질환을 개선합니다.
민들레의 플라노보이드 성분은 토마토의 약 26배, 사과보다 약 4배 더 들어 있다고 합니다.
민들레 효능 #6 - 신경통
민들레의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리를 깨끗이 씻은후 달여서 꾸준히 섭취면
신경통에 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.
민들레 효능 #7 - 눈건강
민들레에는 눈에 좋은 음식으로 잘 알려진 블루베리나 딸기 보다
루테인 성분이 더 많이 함유되어 있다고 합니다.
루테인 성분은 눈건강에 도움이 되는 성분이라고 합니다.
민들레 효능 #8 - 항암작용
민들레는 강력한 항산화 효과로 유해 활성선소를 제거한다고 합니다.
암을 유발하는 원인인 활성산소를 제거하는 폴리페놀 성분이 인삼보다 약 3.5배,
토마토 보다 약 6배 정도 많이 함유되어 있는것으로 알려져 있습니다.
민들레 부작용
민들레는 특별히 알려진 부작용은 없지만 뛰어난 항암작용이 있다고 알려지면서
암환자들이 민들레즙을 섭취 하는경우가 많다고 합니다.
하지만 간 기능이 많이 떨어진 상태에서 많은양을 섭취하게 되면
간손상을 유발할수 있으니 주의 해야 한다고 합니다.
