급성 위염
급성 위염은 폭음, 폭식 등에 의해 일어나며, 특히 지방이 많은 음식의 과식,
특정 식품에 대한 알레르기, 알코올, 흡연, 아스피린과 같은 약제 등의 이유로 발생합니다.
급성 위염의 증상으로는 상부 복통과 토사, 구토, 하품, 식욕부진, 발열 등이 있습니다.
만성 위염
만성위염은 노화에 따른 위 점막의 위축이 주된 원인이라고 추측되는데요.
암이나 궤양같은 기질적 손상으로 발전되는 수도 있으며 폐결핵이나 신장염과도 관련이 있다고 합니다.
또다른 원인으로 알코올, 담배의 니코틴, 향신료, 약제 혹은 음식을 잘 씹어 삼키지 않는 습관 등이 있습니다.
만성 위염의 증상으로는 설사와 식욕부진, 메스꺼움, 복부팽만감, 탈력감,
피로, 쇠약증상 등이 나타나며 오래되면 철분 및 비타민B12 흡수불량으로 빈혈을 일으키기도 합니다.
또 스트레스로 인한 신경성위염도 무시못할 증상 입니다.
위염에는 자극적이고 기름진음식, 인스턴트 음식이나 가공식품들이 원인이 됩니다.
위염 개선을 위해서는 우선 식습관 개선이 필요 한데요.
위염에 좋은 음식들이 어떤것들이 있는지 알아 보겠습니다.
위염에 좋은 음식 #1 - 양배추
예로부터 천연소화제로 많이 사용했던 양배추.
양배추는 위를 보호하는데 탁월한효능이있으며,
비타민과 칼슘이 다량함유되어있어 위를 더욱튼튼하게 만들어주며
양배추의 비타민U는 위 점막을 보호하고
위궤양과 십이지장궤양을 개선합니다.
또한 양배추는 위의 상처를 치유하는 효능이 있다고 합니다.
위염에 좋은 음식 #2 - 브로콜리
브로콜리는 양배추보다 비타민U 성분이 더욱 풍부하다고 하는데요.
뿐만아니라 설포라팬 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어
위장의 기능을 향상시켜주고 위염증상 또한 개선해 준다고 합니다.
설포라팬 성분은 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 역할을 합니다.
위염에 좋은 음식 #3 - 귤(귤껍질)
귤은 소화를 돕는 대표적인 과일로 소화가 잘 안 되어 헛배가 부르고
식욕이 떨어질 때 먹으면 좋은데요.
특히 귤껍질(귤피)에 소화를 촉진하는 성분과 소화기의 궤양을 개선하는 성분이 많아
말려서 차로 마시면 위염에 좋은 효능을 보인다고 합니다.
위염에 좋은 음식 #4 - 감자
감자는 알카리성 식품으로 위산을 억제하는 효과가 있어 궤양치료에 효과적입니다.
감자는 소화기관을 튼튼하게 하고 풍부하게 함유된 비타민C가 콜레스테롤 합성 억제하고,
활성산소를 제거해 면역력 강화에 도움이 됩니다.
위염에 좋은 음식 #5 - 사과
사과에는 비타민 A B C가 풍부해 위염뿐만 아니라
각종 암을 예방하고 소화를 촉진시키는 효과가 있습니다.
위염에 좋은 음식 #6 - 토마토
토마토에 함유된 다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 보호하고 위염을 예방합니다.
특히 토마토 속의 라이코펜성분은 위의 염증을 가라앉히는 데 효과적이라고 합니다.
위염에 좋은 음식 #7 - 단호박
단호박은 베타카로틴, 비타민B,C, 섬유질이 풍부하고 미네랄도 풍부해
감기예방, 피부 미용에 좋다고 알려져 있는 식품입니다.
특히 단호박의 베타카로틴이 소화흡수를 돕고 효소증식과 레시킨을 억제합니다.
또한 각종 섬유질과 미네랄이 풍부해 위장기능을 돕습니다.
단, 만성위염이 있는 사람이나 배가 팽팽하게 부풀어 있는 사람은 부적당하다고 합니다.
위염에 좋은 음식 #8 - 무즙
무는 대표적인 천연 소화제 역할을 하는 식품 입니다.
또한 비타민과 무기질 등이 풍부해 약용으로 쓰이기도 했는데요.
무에는 여러 가지 소화 효소가 많이 들어 있어 과식이나 체했을 때 좋은 효과를 보인다고 합니다.
이와함께 탄수화물 분해 효소인 아밀라아제와 지방과 단백질을 분해하는 효소들로 인해
위궤양이나 소화불량 및 복통 증상의 치료에 활용된다고 합니다.
위염에 좋은 음식 #9 - 깨
깨는 위염에 좋은 음식으로 아미노산이 풍부한 식품입니다.
깨는 위점막을 보호해주어 위염이나 위궤양 환자에게 좋다고 하는데요.
또한 깨에 포함된 불포화 지방산은 피부에 영양을 공급하며 피부노화예방의 효과가 있다고 합니다.
