엄지의제왕 에서는 우리 몸을 해독하는 방법에 대해서 방송됐는데요.
해독주스 제대로 만드는 방법과 해독 코어 운동을 공개 했습니다.
서재걸 교수는 해독주스와 함께 운동을 병행해야 우리 몸의 독소를 원할하게 배출할 수 있다고 합니다.
그럼 서재걸 교수가 알려주는 해독 코어 운동법에 대해 알아 보겠습니다.
엄지의 제왕 서재걸 해독 코어 운동법 #1
100회를 3~4번 나눠서 한번 할 때 20~25번 실시.
한 번에 무리하게 하는 것은 오히려 역효과를 일으킬 수 있다고 합니다.
엄지의 제왕 서재걸 해독 코어 운동법 #1 동영상 다시보기
출처 : 다음 티비팟 엄지의 제왕
엄지의 제왕 서재걸 해독 코어 운동법 #2
만약 너무 힘들다면 밀대를 잡고 한발 버티기를 해도 좋다고 합니다.
엄지의 제왕 서재걸 해독 코어 운동법 #2 동영상 다시보기
출처 : 다음 티비팟 엄지의 제왕
