비타민C 함량, 섬유질이 풍부하게 함유된 돌미나리. 야생에서 자라는 돌미나리는 특유의 향이 좋고 독성이 전혀 없어서 많은 분들이 찾고 계싶니다. 변비 개선 및 혈관 건강에 도움이 된다는 돌미나리 효능이 알려지면서 관심이 높아지고 있습니다.
면역력 강화
돌미나리에는 퀘르세틴 성분이 풍부해 면역력을 강화 하는데 효능이 있는데요. 퀘르세틴 성분은 대표적인 항산화 성분으로 우리 몸에 쌓인 활성산소를 제거해 준다고 합니다. 또한 세포 산화를 억제해 외부 바이러스, 세균에 대항하는 면역체계를 강화 한다고 해요.
피부미용
항산화 성분은 면역력을 강화해줄 뿐만 아니라 활성산소를 제거하기 때문에 피부 미용에 효능이 있다고 합니다. 피부 세포의 산화를 억제하는 효과가 있다고 해요.
해독작용
돌미나리는 우리 몸에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하는 효능이 있다고 합니다. 탁월한 해독작용으로 인해 각종 중금속을 체외로 배출하게 되는데요. 아마도 미나리가 해독작용에 좋다는 이야기는 많이 들어 보셨을거에요.
간 건강에 도움
돌미나리는 간에 쌓인 독을 풀어준다고 합니다. 뛰어난 해독작용 덕분에 간 건강에 도움이 된다고 하는데요. 우리 몸에 쌓인 각종 독소와 노폐물을 배출하고 알코올을 분해한다고 해요. 과음 후 미나리를 섭취하면 숙취를 해소하는데 도움이 된다고 합니다.
변비개선 및 다이어트
돌미나리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비개선 효능을 기대할 수 있다고 합니다. 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하기 때문에 장건강에 도움이 된다고 하는데요. 이로인해 배변활동이 원할해져 변비 예방 및 개선에 도움이 되며 다이어트에도 좋다고 합니다.
수족냉증 개선
돌미나리는 신진대사, 혈액순환을 원할하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 평소 손발이 찬 분들은 돌미나리를 꾸준히 섭취하면 혈액순환 개선으로 인해 냉증을 개선할 수 있다고 합니다.
혈관 건강
돌미나리의 뛰어난 해독효과와 혈액순환 효능은 혈관 건강에 도움이 된다고 합니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소하기 때문에 혈관을 깨끗하게 해주는데요. 앞서 말씀드린 독소 배출 효과가 더해져 혈관 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 이로인해 대표적인 혈관 질환인 동맥경화나 고혈압 등을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
지금까지 돌미나리 효능을 한 번 살펴봤는데요. 궁금 하셨던 점이 있었다면 해결 됐으면 좋겠네요. 그럼 다음에 더 유용한 정보로 찾아 뵙겠습니다.
