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2017/12

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배에 가스빼는 자세 5가지 알아보기 가끔 속이 더부룩하고 소화가 잘 안될때 배에 가스 찬 것 같다고 하는데요. 대부분이 복부팽만 때문이라고 합니다. 보통은 자연적으로 이런 증상이 사라지지만 복부팽만은 우리 몸이 보내는 신호라고 합니다. 장 기능에 문제가 있을 때 이런 증상이 많이 나타난다고 하는데요. 오늘은 배에 가스가 차는 원인과 가스 빼는 법 그 중 배에 가스빼는 자세 또한 알아보려고 합니다. 물론 가스가 차면 좋은 음식도 소개해 드릴거구요. 복부팽만 원인 대표적인 원인이라고 한다면 바로 장 기능 저하인데요. 장 기능이 원할하지 않으면 가스 배출이 제대로 되지 않고 복부팽만으로 이어진다고 합니다. 또한 과식으로 인해 배에 가스가 찰 수 있구요. 너무 급하게 먹어서 음식물을 제대로 씹지 않고 넘기는것도 원인이라고 합니다. 결국 소화기관의..
방풍나물효능 6가지 알아보기 오늘은 방풍나물효능에 대해서 알아보겠습니다. 방풍나물은 말 그대로 풍을 막아준다고 해서 붙여진 이름인데요. 미나리과의 식물로 예로부터 건강식품으로 많이 사용되어 왔다고 합니다. 한방에서는 감기나 두통 등 다양한 질환에 이용했다고 하는데요. 최근 방풍나물이 방송에 소개 되면서 많은 분들이 찾고 있다고 합니다. 그럼 방풍나물효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1 면역력 증진 방풍나물이 우리 몸에 좋다고 알려진 가장 큰 이유는 바로 면역력 증진인데요. 우리 몸의 면역력을 증진해 풍을 막아준다고 하며 감기같은 바이러스성 질환을 예방해 준다고 합니다. 또한 탁월한 항균작용으로 우리 몸 속 나쁜 세균들을 제거한다고 합니다. 이와함께 각종 염증질환에 도움을 주는 방풍나물효능이 있다고 합니다. 2 해열작용 방풍나물은..
방광염증상 및 종류 알아보기 오늘은 방광염증상 및 종류에 대해서 알아보겠습니다. 방광염은 요로감염증의 대표적인 형태로 방광과 요도를 포함하는 하부요로 감염증 인데요. 여성에게 대부분 발병하고 전체 여성의 30%가 평생 한 번 정도는 경험 한다고 합니다. 방광염은 생리주기가 아닌데도 배뇨장애와 아랫배에 통증이 같이 나타난다면 의심해 볼만한 질병 입니다. 여성에게 특히 빈번하게 생기는 이유가 있다고 하는데요. 그럼 방광염증상과 종류는 어떤것들이 있는지 알아볼께요. 1. 남성에 비해 음식과 건강 여성은 요로가 짧다. 2. 장내 세균이 회음부 및 질 입구에 모이기 쉽다. 3. 성생활 및 임신 때문에 세균이 침범하기 쉽니다. 이러한 이유때문에 여성에게 방광염이 빈번하게 생기는데요. 세균감염이기 때문에 항생제 투여로 쉽게 치료가 가능 하지만 ..
EBS1 명의 심혈관 질환 홍명기, 장양수, 유경종 교수 이번 EBS1 명의에서는 1인 가구, 심장이 위험하다라는 주제로 홍명기, 장양수, 유경종 교수가 소개됐습니다. 겨울철은 심장 질환 환자로 119구급대가 바쁜 계절이라고 합니다. 최근 서울소방재난본부의 발표에 의하면 2014년부터 2016년의 심장 질환 관련 구급 활동이 12월에 4,560명으로 가장 많았다고 하는데요. 겨울철에는 혈관이 수축하기 때문에 혈관 관리가 특히 중요하다고 합니다. 혈관이 수축하면 흉통을 비롯해 실신까지 나타날 수 있는 심혈관 질환에 노출되기 때문인데요. 무엇보다 혼자 사는 사람인 경우에는 갑자기 심장 이상으로 쓰러지면 돌연사 까지 갈 수 있기 때문에 평소 몸 관리에 신경을 많이 써야 하는데요. 명의에서는 심혈관 질환이 있을 때 고려할 수 있는 치료법에 대해서 공개됐습니다. EBS..
바질씨드 효능 및 먹는법 알아보기 오늘은 바질씨드 효능 및 먹는법을 알아보겠습니다. 바질씨드는 동아시아가 원산지로 잘 알고계시는 허브인 바질의 씨앗입니다. 최근 다이어트에 씨앗들이 다이어트에 좋다고 알려지기 시작하면서 바질씨앗 뿐만 아니라 렌틸콩, 치아씨드 등이 인기가 높아지고 있습니다. 바질씨드는 수분을 흡수하면 마른 상태에서 30~40배까지 부피가 커지기 때문에 소량만 섭취해도 포만감을 느낄 수 있다는 특징이 있습니다. 이로인해 음식을 조절하는데 많은 도움이 되게 되는데요. 뿐만아니라 바질씨드에는 미네랄과 비타민이 풍부해 우리 몸의 신진대사를 원할하게 하고 해독효과 또한 탁월하다고 알려져 있습니다. 바질씨드 한스푼 가량의 칼로리는 약 20kcal 정도인데 수분과 만나게 되면 밥 한공기 정도로 양이 늘어납니다. 그럼 바질씨드 효능 자세..
무화과효능 및 부작용 알아보기 오늘은 무화과효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 무화과나무는 뽕나무과에 속하는 나무인데요. 높이는 3m 가량이며 잎은 크고 보통 손가락 모양으로 3갈래져 있는것이 특징입니다. 우리가 먹는 무화과는 무화과나무의 열매로 꽃이 피지 않는 과실이라고 해서 무화과라고 부릅니다. 하지만, 실제로 꽃은 과실 내에서 피어 외부로 나타나지 않을 뿐이라고 합니다. 무화과는 지중해 연안이 원산지로, 한국에서는 중,남부와 제주도에서 재배하고 있습니다. 그럼 무화과효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1 노화방지, 피부미용 무화과가 노화방지와 피부미용에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 찾고 계신데요. 무화과는 노화의 주된 원인인 활성산소의 생성을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 세포의 재생을 돕는 폴리페놀은 무화과 잎에 많이..
머리 비듬 없애는 법 알아보기 머리에 생기는 비듬은 많은 분들의 고민일수밖에 없는데요. 이로인해 평소 생활에도 많은 영향을 끼칩니다. 비듬은 여러가지 원인으로 생기게 됩니다. 비듬 원인에 대해서는 아래의 포스팅을 참고 하세요. 비듬 원인 6가지 알아보기 그럼 머리 비듬 없애는 법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 생활습관 비듬의 원인이 되는 음주나 흡연 기름진 음식을 피해야 하는데요. 여성분들은 무리한 다이어트를 피해야 한다고 합니다. 2. 머리 감을 때 머리 감을 때 손톱으로 박박 문지르거나 하는것은 두피에 손상을 주는데요. 머리를 감고 말릴때도 확실하게 말리지 않으면 안된다고 합니다. 너무 건조한것도 문제가 되지만 너무 습한환경도 좋지 않다고 하네요. 3. 집안환경 집안환경 또한 머리 비듬 없애는 법에서 중요한 점인데요. 비듬..
최고의 요리비결 정미경 두부 샌드위치 레시피 최고의 요리비결 정미경 두부 샌드위치 레시피 - 주재료두부(1모), 닭가슴살(1개), 우유(1컵), 토마토(½개), 오이피클(2개), 상추(2장),양파(20g), 슬라이스 치즈(2장) - 밑간 재료소금(약간), 후춧가루(약간) - 소스 ① 재료마요네즈(4T), 머스터드(1T), 꿀(1T) - 소스 ② 재료마요네즈(2T), 케첩(1T)-------------------------------------------------------------------------- - 요리사전 ‘밑간하기’두부는 소금을 뿌려 물기를 빼야 구울 때 부서지지 않아요 1. 두부(1모)는 직사각형으로 4등분한다 - tip ‘두부를 자를 때’두껍게 잘린 면은 다시 저며 썰어 균일하게 만들어주면 돼요 2. 접시에 소금(약간)을 뿌리고..

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