천기누설 (45) 썸네일형 리스트형 천기누설-뱃살 퇴치법,습담증 질경이,최은진,질경이 차 나이가 들면 뱃살이 찌는 이유는? 갱년기가 찾아오면 호르몬 기능이 떨어지게 되고, 그로인해 뱃살이 축적된다. 습담증에 도움이 되는 질경이 질경이는 습열을 제거하는 데 아주 좋은 효능이 있다.특히 질경이에는 타닌이라는 성분이 있어서 지방을 분해하고 습열을 제거하는데 효능이 있다. 최은진의 질경이 다이어트 비법 - 질경이 차3개월 만에 12kg 감량, 10개월에 20kg 감량에 성공했다고 한다. 1. 말린 질경이를 흐르는 물에 씻어준다. 2. 약 500ml 의 물을 끓이고 질경이를 넣어 10분간 우려준다. 우린 질경이 차는 식전 하루 세 번 나누어 마신다. 질경이 씨앗 푸딩 1. 질경이 씨앗 2티스푼, 물 종이컵 반컵을 넣고 잘 섞는다. 2. 꿀 1스푼, 요구르트를 넣고 잘 저어주면 완성. 질경이 섭취 시 .. 천기누설-김미주,뱃살 퇴치법,검은콩,식초콩,흑두차,삶은 검은콩 탄수화물 식품이 중독성을 일으키는 이유는?탄수화물 의존도가 높을때는 탄수화물을 먹었을때 좋은 기분 보다는 마치 끊기 힘든 담배, 니코틴 중독과도 비슷해서 먹지 않은 경우에 불안하고 초조해서 자꾸 갈구를 하게 된다. 특히 비만일 경우 그 정도가 심한데 사실 알고 보면 본인의 뜻이 아니라 장 안에 있는 유해균이 뇌를 조종한다고도 할 수 있다. 장내 비만세균이 많아지면 좋은 균이 줄어들면서 장의 환경이 급속도로 나빠지게 된다. 장의 환경이 나빠지면 변이 정체되면서 변비가 일어나고 독소 배출이 잘 되지않고 면역세포가 많은 장애 면역력이 저하 된다.이런 요인으로 독소배출이 잘 되지 않는 환경이 결국은 대장암 발생 위험도를 높일 수 있다. 김미주의 뱃살 퇴치법 - 검은콩두 달 만에 6.5kg 감량, 그 뒤로 6개월.. 천기누설-파프리카 묵냉국 레시피 파프리카 묵냉국묵과 파프리카 모두 열량이 낮고 또 식이섬유가 풍부해서 장 활동을 원할하게 해주고 배변 활동을 도와 뱃살을 빼는 데도 효과가 있다. 1. 끓는 물에 손가락 크기의 양파와 대파 3~4개와 닭 가슴살 한 조각을 넣고 끓인다. 2. 육수는 약 12분간 삶고 닭 가슴살을 건져 낸 후에 육수를 식힌다. 닭 가슴살은 잘게 찢어 놓는다. 3. 파프리카는 씨를 제거하지 않고 잘게 자른다. 4. 파프리카와 닭 육수를 믹서에 넣고 함께 갈아준다.- 닭 육수 3컵일 때 파프리카 1개 정도의 비율로 하고 기호에 따라 더 추가해도 좋다. 체에 육수를 걸러준다. 5. 육수에 국간장 반 큰 술과 식초 한 큰 술, 연겨자 통깨를 넣고 간을 한다. 6. 묵을 채 썬다.(도토리묵이나 동부묵 등 일반 다른 묵을 써도 좋다).. 천기누설-파프리카 달걀찜 레시피 파프리카 달걀찜파프리카와 달걀을 함께 먹으면 영양적인 균형과 함께 파프리카의 효능도 증가한다.달걀은 단백질이 많아 파프리카에 부족한 단백질 성분을 채워주기 때문. 특히 파프리카를 불에 조리해서 먹을 경우 베타카로틴의 체내흡수율이 더욱 높아진다. 1. 평평한 파프리카를 준비하고 위쪽 부분을 1cm 정도 자른다. 파프리가 속 씨는 제거한다. 2. 달걀을 풀어준 뒤 올리브유와 참치액으로 간을 한다.- 참치액 대신 멸치액전 한 큰 술로 대체 가능. 3. 잘게 자른 파프리카와 애호박, 파를 줄어준 달걀에 넣고 섞는다. 4. 재료를 넣어 섞은 달걀을 파프리카 속에 채운다 이때 가득 채우지 말고 70%만 채워주는 것이 중요. 5. 꼭지를 제거한 파프리카 윗부분을 달걀찜의 뚜껑으로 활용한다. 이때 파프리카가 잘 익을수.. 천기누설-뱃살 퇴치법,6개월 만에 13kg감량, 허리 사이즈 8인치 줄인 비결 뱃살은 단순히 살이 아닌 만성질환의 원인이 된다고 한다.고혈압, 당뇨, 심장마비까지 생명을 위협하는 뱃살. 우리나라 30대 이상 성인 4명 중 1명은 복부비만, 한번 찌면 잘 빠지지 않는 뱃살로 고생한다.배는 다른 장기들, 팔, 다리 등에 비해서 움직임이 적어 혈액순환이 덜 되어 지방이 축척되기 쉬운 곳. 또 스트레스 호르몬인 코티솔이 증가하면서 내장에 복부비만을 유발할 수 있다.특히 여름철 찬 음식은 배를 차게해서 혈액 순환이 안되어 복부비만을 유발할 수 있다. 뱃살을 빼기 위해 꼭 알아야 할 점 이중 특히 서양배 형 복부비만이 뱃살이 피하지방이 점점 커지면서 주변의 혈관을 눌러 셀룰라이트(딱딱한 지방)으로 변하기 때문에 더 빠지기 어렵다. 셀룰라이트는 한 번 생기면 개선되기가 쉽지않고 점점 뱃살이 찌.. 천기누설-간의 기력을 올리는 화분 화분 화분은 일벌이 어린 벌에게 먹이기 위해 꽃에서 꿀과 꽃가루를 수집할 때 옮겨오는 꽃가루. 화분은 보통 4월 중순부터 9월 초까지 채집이 가능하다고 한다. 천연 체력보강제로 간 기력화복에 도움을 주는 화분. 화분에는 플라보노이드 성분 중에서 루틴의 함유량이 풍부하다. 루틴은 콜레스테롤 합성을 저해하고 지방 생성을 감소시켜서 전체적인 지질 대사를 개선하기 때문에 지방간 수치를 낮추는데 도움이 된다.화분과 체중감소, 지질대사에 미치는 영향을 연구한 결과 화분에 열을 가하게 되면 화분에 풍부하게 들어 있는 영양소, 비타민C 같은 것들이 파괴가 되기 때문에 그 자체로 먹는것이 좋다. 또한 각종 채소와 곁들인 샐러드에 뿌려 먹어도 좋다고 한다.우유나 요구르트에 화분을 타서 먹는 것도 좋은 방법. 화분 발효액화.. 천기누설-고혈압에 도움이 되는 여름 꽃 장미 장미장미에는 천연 항산화제인 폴리페놀 성분이 풍부해 기력을 회복시켜 주고 혈압을 낮춰준다. 폭군 네로가 가장 사랑했던 꽃 이라고 하는데 두통과 소화불량에 약 대신 장미 오일을 사용했다고 한다.또한 궁 곳곳에 장미를 뿌려놓고 분수에 장미 향수가 뿜어져 나오도록 했을 정도라고 한다. 장미에는 산화를 막는 비타민A가 토마토의 20배, 비타민C가 레몬의 17배 들어있다.비타민C는 혈관에 신축성을 좋게 만들어 주고 비타민A의 흡수를 도와주는 역할을 하게 된다. 장미를 말려서 끓는 물에 우려 차로 만들어 마시면 혈압 조절에 조절이 된다.장미의 폴리페놀은 열의 안정성이 높은 편이기 때문에 끓는 물에 더 잘 용출되고 혈압조절에 도움이 되는 항산화 성분을 효과적으로 섭취할 수 있다. 장미 꽃차 만들기1. 식용 장미를 흐.. 천기누설-변비와 대장암을 예방하는 여름 꽃 아티초크 여름에 변비가 심해지는 이유?고온다습한 날씨로 인해서 음식물을 먹을 때 세균과 바이러스에 노출되기 쉽기 때문.또한, 여름철에는 보통 차가운 음식을 먹게 되고 무리한 다이어트를 하게 되면서 장 건강이 더욱 취약해 진다.그로 인해 장의 기력이 떨어지게 되는 것. 변비와 대장암을 예방하는 아티초크 아티초크는 꽃이 피기 전 꽃봉오리를 수확하는데 이 때가 품질이 좋다고 한다. 아티초크는 한 송이당 열량이 25kcal밖에 되지 않고 콜레스테롤과 지방이 전혀 없으며 100g당 사과의 2배 이상에 해당하는 5.4g의 식이섬유가 들어있다. 이 식이섬유가 장의 유익한 활성 균을 만들어 내고 변비를 완화시킨다.또한, 장내 유독물질을 흡착해서 대장암을 예방하고 체내에 있는 저밀도지단백 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 장 건.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
