엄지의 제왕 혈관 속 시한폭탄 대사증후군 특집
습담을 몰아내 대사증후군 예방법 두번째는 아마씨 입니다.
아마씨는 타임지가 선정한 건강식품으로 대사증후군을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
그럼 아마씨에는 어떤 효능이 있을까요?
출처 : 다음 티비팟 엄지의 제왕
과도한 중성지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 동맥경화를 불러올 수 있다고 합니다.
아마씨에는 오메가3 지방산이 많이 들어있어 중성지방을 낮추는데 도움이 된다고 하는데요.
참기름에는 0.5% 포함된 반면 아마씨유에는 58%가 포함되었다고 합니다.
엄지의 제왕 아마씨 쉽고 간단하게 먹는 법
아마씨 1 : 쌀 9의 비율로 밥을 지어 섭취하거나 쌀밥 위에 아마씨를 뿌려 먹어도 무방.
아마씨는 고소한 맛이 풍부하다고 합니다.
또 우유에 그냥 넣어서 먹어도 좋다고 합니다.
주의 : 생 아마씨는 독 성분이 있으니 반드시 열처리를 한 후에 섭취!
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엄지의 제왕 아마씨 죽 만드는 법
1. 계량컵 반 컵 (밥 반 공기) 분량의 쌀을 물에 30분 동안 불려준다.
2. 불린 쌀에 물을 소량 넣고 곱게 간다.
3. 쌀가루에 물 다섯 컵을 수프 끓이듯이 조금씩 부어가며 저어준다.
4. 완성된 죽에 아마씨 두 스푼을 넣는다.
썰을 적게 먹어 칼로리가 줄어 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.
또한 아마씨를 섭취하면 살을 빼면서도 생기 있는 피부 가꾸기에도 효과가 있다고 합니다.
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아마씨 섭취시 주의사항
생 아마씨는 독성이 있으니 반드시 열처리를 거친 후 섭취한다!
