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건강 정보

내몸 사용설명서 배은정 1분 셀프 안마법

이번 내몸 사용설명서 에서는 명절증후군 증상에 따른 원인과 치료법에 대해서 방송됐는데요.

멸정증후군 증상별 원인과 해결법, 근육통과 관절통 타파비법에 대해 알아 봤는데요.


이번에는 배은정 마사지 테리피스트가 집에서 혼자 안마하는 방법을 공개했습니다.




내몸 사용설명서 배은정 휴대폰으로 뭉친 근육 푸는 법



유양돌기에 휴대폰을 대고 머리 무게를 이용해 지압.

휴대폰을 대고만 있어도 근육이 풀리면서 통증이 해소.





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출처 : 다음 티비팟 내몸 사용설명서




내몸 사용설명서 배은정 막대기로 종아리, 발목 푸는 법

종아리 뒤에 막대기를 대고 발목에서 오금까지 쭉 당겨 준다.




천천히 할수록 효과가 좋다고 합니다.


발목은 속 근육까지 풀어준다는 생각으로 막대로 발목 부분을 비벼준다.





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출처 : 다음 티비팟 내몸 사용설명서