60초 기적 운동
1. 스타킹을 양발로 밟는다.
2. 스타킹이 헐거우면, 타이트한 느낌으로 감아준다.
3. 스타킹을 당기며 몸을 일자로 세운다.
엉덩이, 등 부위가 단단하게 조여지는 효과를 볼 수 있다.
4. 엉덩이를 최대한 뒤로 빼고 무릎을 살짝 굽힌다.
5. 스타킹 탄성을 이용해 몸을 펴고 엉덩이에 힘을 준다.
10~20개 정도 하면 근육이 당겨지는 것을 느낄 수 있다.
하루 3세트 반복하면 좋다.
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