천기누설-뱃살 퇴치법,습담증 질경이,최은진,질경이 차

갱년기가 찾아오면 호르몬 기능이 떨어지게 되고, 그로인해 뱃살이 축적된다.

질경이는 습열을 제거하는 데 아주 좋은 효능이 있다.

특히 질경이에는 타닌이라는 성분이 있어서 지방을 분해하고 습열을 제거하는데 효능이 있다.

3개월 만에 12kg 감량, 10개월에 20kg 감량에 성공했다고 한다.

1. 말린 질경이를 흐르는 물에 씻어준다.

2. 약 500ml 의 물을 끓이고 질경이를 넣어 10분간 우려준다.

우린 질경이 차는 식전 하루 세 번 나누어 마신다.

1. 질경이 씨앗 2티스푼, 물 종이컵 반컵을 넣고 잘 섞는다.

2. 꿀 1스푼, 요구르트를 넣고 잘 저어주면 완성.

말린 잎을 차로 섭취할때는 물 500cc에 말린 잎 약 10~15g이 적당하다.

씨앗은 하루 약 4~12g정도(10스푼)를 두세 번에 나누어 섭취하는것을 권장하고 있다.

장이 예민한 사람은 복통과 설사를 유발할 수 있기 때문에 소량만 섭취하는 것이 좋다.

도심 하천 등에서 자란 질경이의 경우에는 농약이나 중금속에 오염이 되어있을 수 있기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋다.

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