비타민-양정원의 전립선에 좋은 골반, 고관절 근육 강화 운동 법 #1
1. 발바닥을 붙이고 나비 자세로 앉는다.
2. 배꼽이 발바닥에 닿는 느낌으로 상체를 앞으로 숙인다.
3. 이때 양팔은 나란히, 허리는 반듯하게 유지한다.
비타민-양정원의 전립선 강화 운동 법 한번 따라해 보세요!
비타민-양정원의 전립선에 좋은 골반, 고관절 근육 강화 운동 법 #2
1. 엉덩이를 기준으로 다리를 올려 V자 형태로 몸을 만든다.
2. 등이 바닥에 닿게끔 기울였다가 다시 제자리로 돌아온다.
3. 이때, 다리는 반듯하게 몸의 균형을 유지한다.
이것으로 비타민-양정원의 전립선강화 운동 법 두가지가 소개 되었다.
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