천기누설-병아리콩 다이어트,독 빼고 살 빼는 해독법,당뇨법,병아리콩 현미밥, 병아리콩 해독두유

살이 찌게 되면 인슐린 저항이 생긴다. 몸속 당을 올리기 때문에 당뇨병이 잘 생기게 되는 것.

비만인 사람은 일반인 보다 당뇨가 생길 확률이 2배로 높아지고 고도 비만인 경우 무려 5배나 높아진다.

병아리콩에는 이소플라본이 풍부해 혈관 해독을 도와 당뇨병을 완화시킨다.

또한 체중을 감량해서 비만을 막아주는 데도 도움을 준다.

이소플라본이 지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 태우는 역할을 해주기 때문.

아침, 점심, 저녁 계속 병아리콩을 먹으면 되는데 아침, 점심은 밥을 할 때 병아리콩밥을 해서 반 공기 먹고 저녁은 병아리콩으로 두유를 만들어 식사를 대용한다.

중요한 것은 하루 1시간 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 한다.

병아리콩에는 지방과 단백질은 풍부한데 탄수화물이 적고 비타민이 부족하다.

그런데 현미는 탄수화물도 풍부하고 비타민도 풍부하고 특히 무기물이 풍부하기 때문에 함께 섭취하면 5대 영양소를 다 흡수할 수 있는 좋은 궁합

병아리콩을 불리지 말고 찜기에 넣고 바로 찐다.

- 이소플라본은 수용성이라 불리면 성분이 빠져나갈 수 있다.

천기누설 병아리콩 해독 두유 완성.

키 160cm.

몸무게 71.4kg 에서 68.4kg

해독 다이어트 5일 후 3kg 감량.

공복 혈당 121mg/dL 에서 95mg/dL 로 정상범위

키 145cm

몸무게 80kg 에서 77.7kg

해독 다이어트 5일 후 2.3kg 감량

공복 혈당 161mg/dL 에서 143mg/dL

천기누설 실험결과 혈당을 낮추고 체중감량에 성공.

병아리콩 한번 섭취량은 100g, 하루 3번 섭취한다고 하면 300g 이 적당하다.

만약 위장이 약하거나 소화가 안 되는 사람은 더부룩함을 유발 할 수 있다.

그래서 하루 한 번정도 섭취량 횟수를 조절하는 것이 좋다.

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