이번주 비타민 에서는 콩판 건강에 대해 방송 되었습니다.
콩팥은 우리 몸 속에 노폐물을 걸러내는 내 몸의 정수기역할을 하는 신장입니다.
하지만 콩팥은 절반 이상이 망가져도 특별한 증상이 나타나지 않아 침묵의 장기로 불리고 있습니다.
또한 당뇨병, 고혈압 환자가 증가하면서 신장 질환 환자 또한 늘어나고 있다고 하는데요.
신장병의 위험성과 신장을 건강하게 지키기 위한 운동법을 소개 했습니다.
요즘 여러모로 관심을 받고 있는 양정원이 비타민에서 콩팥 건강을 위한 운동법을 알려 줬는데요.
앙정원의 콩팥 건강 운동법은 어떻게 하는지 한번 알아 보겠습니다.
비타민 양정원 콩팥 건강 운동법
1. 누운 상태에서 다리와 엉덩이를 쭉 들어준다.
2. 발끝은 위를 향하고 양손은 허리를 받쳐 중심을 잡는다.
버티는게 만만치 않습니다.
3. 다리를 서로 교차하며 움직여준다.
4. 이때, 얼굴 쪽에 오는 발끝은 안쪽으로 당겨준다.
동작이 힘들다면 폼블러를 이용.
양정원 콩팥 건강 운동법 동영상 다시보기, 비타민 639회
http://tvpot.daum.net/v/sd799S9b8X8S7LhqXdX9Xrq
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