이번 살림9단의 만물상 에서는 스타강사의 문화센터 강좌 비법 공짜로 따라잡기가 방송됐습니다.
척추 교정 운동강사 윤지유 살림9단이 알려주는 세번째 비법은 안면 바비와 우울증을 없앤 전신 척추 운동법 입니다.
만물상 윤지유 전신 척추 운동법
1. 기구 위를 올라갔다 내려갔다 반복하며 기본 스텝을 해 준다.
2. 팔은 앞이나 위로 쭉 뻗어 주면 팔뚝 살을 빼는 데도 도움이 된다.
여기에 동작 하나를 추가하면 복부 비만에도 좋다고 합니다.
4. 팔은 옆으로, 다리도 옆으로 올려 팔꿈치와 무릎이 만나게 한다.
5. 옆구리살에 이어 뒷구리살까지
수건이나 끈 등 무엇이든 활용 가능!
원형의 도구를 활용!
