천기누설 갱년기 증상 완화 칡뿌리 효능
1. 식물성 에트트로겐 성분인 다이드제인 성분이 여성호르몬인 에스트로겐과 같은 유사한 작용을 한다.
2. 퇴행성관절염이나 골다공증으로 인한 골절 같은 증상이나 갱년기 증상을 완화한다.
출처 : 천기누설
천기누설 갱년기 증상 완화 칡뿌리 활용법
칡뿌리를 나박김치에 들어가는 무의 크기로 작게 썰어준다.
채반에 조각을 올리고 말려준다.
바람이 잘 통하는 곳에서 일주일간 말린다.
말린 칡뿌리를 통째로 갈아준다.
통째갈아주지 않고 칡뿌리를 물에 담가서 앙금을 말려 칡가루를 만들게 되면
식이섬유와 칼륨, 수용성 아미노산은 빠져나가고 대부분 전분만 남기 때문에 통째로 갈아주는게 좋다.
이렇게 만들어진 칡가루를 우유 한 컵에 칡가루 한 숟가락을 넣어 마신다.
우유와 함께 마시면 칼슘의 흡수율을 높여 갱년기 여성의 뼈 건강에 도움이 된다.
천기누설 갱년기 증상 완화 칡뿌리 요구르트 소스
기호에 맞는 샐러드 채소를 준비하고 그릇에 담는다.
요구르트 100g에 칡가루 한 스푼을 넣고 섞어준다.
지용성 성분인 다이드제인 성분이 요구르트와 함께하면 흡수율이 높아진다.
다이드제인은 요구르트의 칼슘 흡수를 돕는 작용을 해 뼈 건강에 도움을 받을 수 있다.
천기누설 갱년기 증상 완화 칡가루 전
칡가루, 양파 반 개, 애호박 1/3개를 준비한다.
감자 전분 7 : 칡가루 3 비율로 섞어 반죽하고 야채들과 함께 섞는다.
올리브유를 두른 팬에 부쳐준다.
출처 : 천기누설
천기누설 칡뿌리 섭취시 주의사항
칡은 차가운 성질이기 때문에 몸이 냉하거나 기가 허하고 땀이 많이 나고
위장이 약한 사람은 섭취시 주의해야 한다.
장기간 섭취시 간에 부담을 주기 때문에 하루에 60g(종이컵 한 컵 분량)이내로 섭취한다.
특히 몸이 냉하거나 위장이 약한 사람들은 장기간 복용해야 한다면 전문가와 상의 후 섭취해야 한다.
