당근
당근 효능 #1 - 눈 건강
당근 효능 #2 - 항암효과
당근에 풍부한 팰캐리놀 성분은 암세포를 파괴하는 효과가 있으며
함유된 플라보이드 성분도 암을 예방하는 효과가 있어 암 예방을 기대할 수 있다고 합니다.
평소 꾸준히 당근을 섭취하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
당근 효능 #3 - 당뇨치료
한 연구에 따르면 당근을 섭취한 후 2백50㎎ 이상 올라가던 혈당치가
1백50㎎ 정도로 낮아졌다는 보고가 있습니다.
또한 더욱 좋은 효능을 보려면 사과와 함께 주스로 만들어 먹으면 좋다고 합니다.
당근 효능 #4 - 면역력 상승
당근에 풍부한 베타카로틴은 항암작용 뿐만 아니라 면역계 질환에도 효능이 있다고 합니다.
베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 체내의 활성산소를 제거해 세포 손상을 방지하며
발암물질과 독성물질을 제거해 면역력을 키워주는 효능이 있다고 합니다.
당근 효능 #5 - 간기능 개선
당근의 베타카로틴 성분은 항암, 항산화 작용과 함께 간 세포기능을 활성화 하는 효능이 있습니다.
이와함께 비타민C 가 간의 피로회복을 돕는 역할을 합니다.
간 세포기능을 활성화 해 간 세포를 재생하고 간염을 예방 합니다.
또한 과도한 음주로 인한 피로누적에도 효과가 좋다고 합니다.
당근 효능 #6 - 폐 건강 증진
폐 건강이 나빠지는 가장 큰 원인은 흡연 인데요.
담배 속 유해 물질이 폐에 흡착되면 각종 폐 관련 질환의 원인이 됩니다.
당근에 함유 되어있는 카토린 성분은 폐 속에 쌓여 있는 유해물질과 니코틴을 배출시켜 준다고 합니다.
당근 효능 #7 - 탈모예방
당근은 혈액순환을 원할하게 하는 효능이 있는데요.
체내 혈액순환이 원활해지면 두피에 영양분 공급이 원활해 집니다.
또한 두피의 세포손실을 막고 수분을 유지해 주는데요.
이로인해 탈모예방에 도움이 된다고 합니다.
당근 효능 #8 - 혈액 순환
앞서 말했던 당근 효능 중 혈액순환에 좋다고 했는데요.
혈액순환이 좋아지면 두피뿐만 아니라 우리 몸 곳곳에 산소와 에너지를 운반합니다.
우리 몸에 산소와 에너지가 잘 순환되면 기초대사를 높여 혈액 생성에 도움이 됩니다.
평소 몸이 차거나 수족냉증이 있는 사람들은 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있다고 합니다.
당근 효능 #9 - 부인병 예방
혈액순환이 좋지 못하면 많은 증상이 나타나는데요.
특히 여성들의 생리통, 수족냉증의 원인이 될 수 있습니다.
당근은 혈액 순환에 도움을 주고 철분 또한 풍부해 여성건강에 도움을 줍니다.
풍부한 철분은 생리통이나 각종 부인병 예방에 도움이 된다고 합니다.
당근 부작용
당근은 특별한 부작용이 알려져 있지 않지만 카로틴 성분이 풍부해
과도하게 섭취하면 피부색이 노랗게 변할 수 있다고 합니다.
하지만 이는 일시적인 현상으로 섭취를 중단하면 정상으로 돌아온다고 합니다.
