눈 실핏줄 터짐 원인과 예방, 치료법 알려드립니다.
요몇일 과도한 업무로 눈이 침침해 지더니
이내 실핏줄이 터지고 말았는데요.
아침에 씻으려고 거울을 보다가 깜짝 놀랐네요.
저는 특히 겨울에 많이 나타나는거 같아요.
우선은 눈 실핏줄 터짐 원인에 대해서 알아볼께요.
1. 피로
과도한 피로는 우리 몸에 다양한 신호를 보내는데요.
특히 현대인은 과도한 업무로 인해 피로가 쌓이기 쉬워요.
정시출근 정시퇴근하면 가장 이상적이겠지만
우리 현실은 그렇지 못하죠 ㅠㅠ
거기에 회식까지 더 한다면 피로는 땔 수 없는거 같습니다.
피로를 풀어주기 위해 집에서는 충분한 휴식을 취하고
잠자기 전에 족욕도 피로를 해소하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
2. 스트레스
피로와 함께 따라다니는 것이 바로 스트레스인데요.
이런 스트레스와 피로가 쌓여 눈 실핏줄 터짐 현상이 일어난다고 합니다.
특히 성격이 예민하신 분들은 더욱 많이 나타난다고 하는데요.
스트레스를 100% 없앨수는 없겠지만
평소 좋아하는 취미나 가벼운 운동으로 스트레스를 해소할 수 있다고 합니다.
물론 충분한 휴식이 더욱 중요하겠죠!
3. 안구건조증 같은 안과질환
아마도 가장 확실하게 나타나는 이유가 이런 안과질환일텐데요.
결막염이나 안구건조증 등 안과질환 때문에 실핏줄이 터지기 쉽다고 합니다.
특히 안구건조증은 눈도 뻑뻑하고 통증이 생겨 고통스러운데요.
평소 눈이 잘 마르는 분들은 인공눈물을 자주 넣어주어 수분을 충전해 줘야해요.
4. 과도한 자극
과도한 자극또한 눈 실핏줄 터짐 원인이 되는데요.
스마트폰이나 모니터 화면을 오래보게 되면 자연스럽게 손이 눈으로 가는거 같아요.
최대한 의식해서 이런 습관을 고쳐야 하는데요.
눈이 가려우면 직접적으로 과도한 자극을 주지 않도록 해야 합니다.
5. 사우나
피로를 풀기 위해 사우나를 많이들 이용하실텐데요.
너무 뜨거운 온도에 오래 노출되어도 눈에 좋지 않다고 합니다.
탕이나 사우나에 들어갈때는 너무 오래 있지 않도록 하는게 좋다고 하네요.
6. 안압상승
눈 실핏줄 터짐 원인 마지막은 안압상승인데요.
운의 안압의 높아짐으로써 눈속의 혈관들이 터질 수 있다고 합니다.
너무 뜨거운 온도에 오래 있지 말아야 하는 이유가 이때문인데요.
혈액이 갑자기 빠르게 순환되면 안압을 올릴 수 있다고 합니다.
평소 눈이 간지러울 때 눈을 강하게 압박하는 것도 그렇구요.
지금까지 눈 실핏줄 터짐 원인에 대해서 알아봤는데요.
평소 생활습관과 음식으로 예방할 수 있다고 하니
한 번 알아보도록 하겠습니다.
생활습관과 눈에 좋은 음식
눈의 실핏줄 터지는 원인이 피로와 스트레스가 주 원인인 만큼
평소 충분한 휴식을 취하는게 좋은데요.
스트레스는 제때 해소해 줘야 피로가 누적되지 않는다고 해요.
또한 충분한 수분섭취로 눈이 건조해지는 것을 예방하는게 좋다고 합니다.
잘 때는 엎드려 자거나 하면 안압상승의 원인이 될 수 있다고 하네요.
눈에 좋은 음식으로는 대표적으로 당근이 있구요.
베리류도 눈건강에 많은 도움을 준다고 합니다.
이런 채소와 과일에 함유된 안토시아닌 성분이 눈건강에 도움을 준다고 하네요.
