팔뚝살 줄이는 운동법
1. 스타킹을 한 발로 밟는다.
2. 스타킹을 타이트한 느낌으로 감아 준다.
3. 다리를 살짝 구부르고 파을 펼 때 숨을 내쉰다.
4. 적은양을 운동해도 삼두 근육이 탄탄해지는 효과가 있다.
옆구리살 줄이는 운동
1. 스타킹을 양손으로 잡은 후 기지개를 켠다.
2. 옆으로 움직이며 숨을 내쉰다.
3. 반대쪽도 마찬가지로
4. 꺽인 쪽 다리를 들어 올린다.
5. 다리를 올렸다 내렸다 10회 반복.
각각 하루 3세트 반복하면 좋다.
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