의자를 이용한 코어 운동 #1
1. 양손은 의자를 잡고 상체는 살짝 뒤로 젖힌다.
2. 한쪽 다리씩 접었다 펴는 걸 반복한다.
3. 같은 자세에서 두 발을 모은 뒤 좌, 우, 전방으로 번갈아가며 굽혔다 편다.
혈당 조절 및 체중 감량에 도움이 되는 코어 근육 및 허벅지 근육 강화 운동.
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