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씀바귀 효능 및 부작용 살펴보기 씀바귀는 뿌리와 잎에 있는 흰 즙이 쓰다고 해서 붙여진 이름입니다. 지역에 따라 쓴나물, 쓴귀물, 싸랑부리 등 여러 이름으로 불리기도 합니다. 평소 나물이나 무침으로 자주 드시기 때문에 익숙한 채소이기도 한데요. 약용 성분이 뛰어나 약재로도 많이 사용된다고 합니다. 오늘은 씀바귀 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 노화 예방 씀바귀에 함유된 시나로 사이드, 토코페롤 성분은 항산화 성분으로 우리 몸의 노화를 늦춘다고 합니다. 이들 성분은 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나다고 하고요. 특히 토코페롤 성분은 세포막을 구성하고 있는 불포화지방산 산화를 억제한다고 합니다. 항암작용 씀바귀에는 알리 파틱, 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이들 성분은 항암효과가 뛰어나..
보이차 효능 주요 성분은 '갈산', 어떤 역할을 하나? 중국의 보이차 효능이 알려지면서 많은 분들이 찾고 계십니다. 품질에 따라 가격 차이가 있어서 재테크 수단으로 이용될 정도인데요. 과연 어떤 건강 효능이 있길래 사람들이 이렇게 많이 찾고 재테크까지 하는 것일까요? 오늘은 보이차에 대한 자세한 정보를 알아봅니다. 보이차에 관심이 많아진 이유는 지방을 분해시키는 효과로 인한 다이어트 효능입니다. 뿐만 아니라 항산화 기능이 뛰어나 우리 몸의 노화를 막고 숙취 해소를 돕는 등 다양한 효능이 있다고 하는데요. 본초강목 습유에는 보이차가 몸의 기름을 제거하고 소화를 도우며 숙취를 제거한다고 기록되어 있다고 합니다. 다이어트 보이차가 다이어트에 좋은 이유는 지방을 분해하는 기능이 탁월하기 때문인데요. 이는 갈산이라는 성분 때문이라고 합니다. 갈산은 췌장에서 나오는 리..
다이어트에 좋다는 홍초 효능 및 부작용 알아보기 최근 식초가 다이어트에 도움이 된다고 알려지면서 많은 분들이 관심을 가지고 계십니다. 물론 식초의 여러 효능을 보려면 자연발효 식초에 한해서인데요. 그래서 요즘은 자연발효 식초가 제품으로 많이 출시됐습니다. 오늘은 홍초 효능 및 부작용에 대해서 한 번 알아 보도록 하겠습니다. 다이어트 홍초를 비롯해 여러 자연 발효 식초에 대한 관심이 높아진 것은 바로 다이어트 효능 때문입니다. 홍초는 우리 몸의 글리코겐이나 당분을 빠르게 연소시켜 과체중, 비반을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 홍초가 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 억제 한다고 해요. 피로회복 홍초에는 유기산 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 유기산 성분들은 우리 몸의 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선하기 때문에 피로회복에 도움이 된다고..
단백질이 풍부한 번데기 효능 및 부작용 알아보기 번데기는 한국인들도 호불호가 갈리는 음식입니다. 보통 간식이나 술안주로 많이 인식된 음식이지만 의외의 효능들이 있다고 하는데요. 오늘은 번데기 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근육 강화 및 뼈 건강 번데기에는 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 번데기에 풍부한 아미노산은 우리 몸의 세포를 구성하고 근육을 강화 하는데 도움이 된다고 해요. 또한 칼슘이 매우 풍부하기 때문에 뼈 건강 및 치아 건강에 좋다고 하는데요. 이로 인해 노인 분들은 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다. 물론 풍부한 칼슘은 어린이들의 뼈 건강에도 도움이 되며 아미노산은 성장지연을 예방하기 때문에 남녀노소 좋은 식품이라고 할 수 있겠습니다. 참고로 칼슘 흡수를 높이기 위해서는 카페인 섭취를 삼가하고 비타민..
숙면에 좋은 차 총정리 해봤습니다 현대인들에게 가장 흔하게 나타난다는 불면증. 불면증이 심하신 분들이라면 이게 얼마나 고통스러운지 잘 알고 계실것 같습니다. 제 주변에는 잠을 잘 못 자면 술을 한 잔 하고 자는 분들이 많은데 사실 술은 도움이 되지 않는다고 해요. 오늘은 숙면에 좋은 차 총정리 해봤습니다. 대추차 대추는 심신의 안정을 돕는 역할을 한다고 합니다. 불면증에도 효과가 있지만 우울증이나 스트레스, 불안증세 등에도 도움이 된다고 해요. 오미자차 오미자는 뇌세포를 보호해 뇌건강에 도움이 된다고 합니다. 보통 뇌건강에 도움이 되는 식품들은 심신을 안정시키는 효과가 있다고 해요. 스트레스 해소에도 도움이 되기 때문에 숙면에 좋은 차라고 합니다. 국화차 국화에 함유된 비타민A 성분은 눈건강 뿐만 아니라 머리를 맑게 하고 두통, 어지럼증..
당뇨에 좋다는 여주차 효능에 대해 요즘 건강에 관심이 높아지면서 여러 차에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 오늘은 여주차 효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 여주차는 당뇨에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 찾고 계십니다. 요즘 현대인들은 성인병과 당뇨에 대한 걱정이 많은 만큼 참고하셨으면 좋겠네요. 일단 여주차 맛은 둥글레차나 녹차와 맛이 비슷하다고 느끼시는 분들이 많습니다. 차로 마시기에 부담스럽지 않아서 인기가 많은데요. 물처럼 마셔도 좋다고 해요. 여주는 천연인슐린이라 불릴 만큼 혈당 수치 조절에 많은 도움이 된다고 합니다. 때문에 당뇨에 특히 효능이 있다고 하는데요. 뿐만 아니라 비타민 함량은 오이의 10배나 된다고 하며 식이섬유 또한 풍부하게 함유되어 있어 다이어트, 변비 예방에도 도움이 된다고 합니다. 특히 여주에 함유된 ..
자스민차의 다양한 효능 알아보기 최근 많은 분들이 건강에 관심이 높아지면서 커피보다는 차를 찾는 분들이 늘어나고 있습니다. 흔히 마시는 녹차 외에도 발효시킨 보이차, 마테차 등 종류도 다양합니다. 오늘은 향긋한 향이 일품인 자스민차 효능 및 부작용을 한 번 알아보려고 하는데요. 사실 자스민차는 많이 익숙합니다. 특히 중국 음식점에서 식전 차로 많이들 드시는데요. 좋은 향기뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 효능들이 많이 있다고 해요. 생각보다 많은 효능이 있어서 꽤 놀랐습니다. 다이어트 차에 관심이 많은 분들은 역시 다이어트 때문에 시작이 된 경우가 많습니다. 자스민차 또한 다이어트에 효능이 있다고 하는데요. 우리가 즐겨 마시는 대부분의 차는 지방분해에 효과적이라고 합니다. 자스민차 또한 탄닌이나 카페인, 벤델 아세테이트 등의 성분이 함유되어..
병아리콩 효능 및 부작용, 다이어트 방법 알아보기 병아리콩은 중간 부분이 병아리 부리처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름으로 이집트콩, 칙피 등으로 불립니다. 일반 콩보다 조금 크기가 크고 불규칙한 모양이 특징인데요. 최근 방송에서 병아리콩 효능이 소개 되면서 관심이 높아지고 있습니다. 원산지가 중동으로 지중해, 인도, 중앙아시아 등지에서 많이 섭취하고 있는데요. 우리 나라에서도 콩을 이용해 장을 만들어 먹듯이 중동에서는 후무스로 만들어 섭취합니다. 한국의 된장과는 만드는 방법이 다르지만 다양한 요리에 활용된다고 합니다. 보통 간 병아리콩을 레몬즙과 올리브 오일 등을 넣어 걸쭉하게 만들어 먹는데요. 건강에 많은 도움이 되기 때문에 다양한 방법으로 소비되고 있습니다. 혈관 건강 병아리콩은 다른 콩류에 비해 레시틴, 사포닌, 이소플라본 성분이 풍부하다고 합니다...

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