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나는 몸신이다

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나는 몸신이다-이금숙, 폐 건강 지켜준 맷돌 체조법 이금숙 몸신20대에 폐결핵을 앓고 꾸준히 맷돌 체조를 해왔다고 한다.지금은 꾸준한 치료와 운동을 통해 후유증을 완벽하게 극복하고 20대 여성보다 더욱 건강한 폐 건강 검사 결과를 받았다고 한다. 폐 정화를 돕는 폐기법1. 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 두 손을 깍지 껴 명치 아래에 둔다. 2. 코로 숨을 세 번 들이쉰 다음 숨을 최대한 참는다. 폐기법은 호흡복기법의 하나로 숨을 들이쉰 다음 아랫배에 힘을 주면서 일정한 시간 참고 있다가 내쉬는 방법. 한의학에서는 호흡을 길게 할수록 장수 한다고 강조하고 있다.예로부터 하루에 두 번 호흡을 했다고 전해진 신선들의 호흡법.그만큼 느리고 깊은 호흡을 강조했으며 그만큼 폐 건강에 도움이 되는 호흡법이다. 이금숙의 맷돌 체조법 1 - 배꼽 돌리기배꼽을 중심으로 전신을..
나는 몸신이다-주의해야 할 폐 질환 3가지 폐 질환전 세계에서 10초에 1명 씩 사망하는 병우리나라 65세 이상 치사율 1위.OECD 회원국 중 우리나라 발병 및 사망률 1위! 폐는 한 번 손상되면 회복이 불가능 하며 이식 수술을 해도 생존율이 낮다.한 번 망가지면 생명에 비상사태가 발생한다. 최근엔 환경적인 요인으로 더 위협받고 있다. 호흡기 장애 1급은 대부분 사소호흡기를 사용. 2~3급도 심부전 동반시 산소호흡기 사용. 폐의 역할 병든 폐 원인으로 담배뿐만이 아니라 미세먼지, 환경오염, 생활환경이 주된 원인이다. 주의해야 할 폐 질환 1 - 폐렴65세 이상 치사율 1위. 폐렴 사망자는 연간 27만 명, 나이가 들수록 면역력이 떨어져 폐렴에 취약하다. 폐렴은 호흡기를 통해 각종 세균이 유입되면서 염증을 발생하는 질환. 폐렴은 백신으로 예방 가..
나는 몸신이다-계피 천연 모기 기피제 만드는 법 계피 천연 모기 기피제계피의 유게놀이라는 강한 향 성분은 모기와 해충이 싫어하는 성분 중 하나로 현재도 모기의 기피제로 사용되고 있다. 계피와 마찬가지로 모기들이 싫어하는 향을 가지고 있는 식물성 오일들. 해충 방지, 방부제 역할, 살균 효과를 한다. 식물성 오일은 공방이나 인터넷에서 쉽게 구입 가능. 1. 계피를 용기의 30% 정도 넣는다. 2. 식물성 에탄올을 70% 넣는다. 3. 뚜겅을 닫아 2주간 숙성한다. 4. 100mL 공병에 계피 숙성액 30%를 붓는다. 5. 시트로넬라 오일을 25방울 넣는다. 성인 기준으로 천연 모기 기피제를 만들 경우 천연 모기 기피제 전체 양에서 오일이 3~5%를 넘지 않아야 한다.- 오일은 보통 20방울이 1mL 정도. 6. 레몬그라스 오일을 7방울 넣는다. 7. 유..
나는 몸신이다-3대 모기 감염 질환, 모기 살충제 성분 중 주의 성분 3대 모기 감염 질환1. 지카 바이러스- 신경세포를 마비 시킨다.- 소두증을 발생시킨다.- 현재 아시아까지 53개국에서 치카 바이러스 감염자 발생. 2. 뎅기열- 아직 국내 감염 사례는 없지만 해외에서 뎅기열 감염 뒤 귀국 환자가 매년 200명씩 발생하고 있다. - 동남아 여행객 중 해마다 200명의 환자가 보고되고 있다.- 상반기 현재 보고된 환자가 지난해 총 환자수와 비슷.- 지카 바이러스, 말라리아보다 더욱 주의를 해야한다.- 뎅기열의 공식 사먕률은 약 1%, 현재 국내에는 뎅기열에 의한 사망자는 없는 상태. - 뎅기열 위험 국가 : 태평양, 아프리카는 물론 동남아시아 전역이 뎅기열 위험 지역.- 뎅기열은 아직 예방주사가 없다. 3. 말라리아- 현재 국내 말라리아 환자 수만 약 600여 명- 197..
나는 몸신이다-천연 각설탕,만능 맛간장, 소불고기,삼치조림 레시피 천연 양파 각설탕1. 양파2 : 물1 의 비율로 15~20분간 끓인다. 2. 단맛을 증가시키기 위해 수분을 날려준다. 3. 익힌 양파를 믹서로 갈아준다. 4. 잘 갈아진 양파를 얼음 틀에 넣고 얼려준다. 천연 사과, 파인애플 각설탕사과와 파인애플을 잘게 썰어 갈아준 후 냉동실에서 하루 동안 얼려 주면 끝단, 사과는 껍질째로 갈아 주는 것이 좋다. 과당을 얼리는 것의 장점과일 속 섬유소가 분쇄되면서 우리 몸에 흡수되기 쉬운 식이섬유로 바뀌고 냉동하는 과정에서 식이섬유의 양이 2배 증가한다.비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소도 섭취가 가능. 실제 음식할 때 사용되는 천연 각설탕의 양 만능 맛간장재료 : 간장 2컵, 대파 흰부분 2개, 무 10cm 한토막, 양파 1개, 사과 적당량 1. 통이 깊은 냄..
나는 몸신이다-치매를 예방하는 습관,알츠하이머 치매를 멈춘 건강법 치매를 예방하는 생활습관1. 생활을 단순화하라 예를들어 차키 같은 것들을 한 곳에 놔둔다던지 해서 생활 패턴을 단순화 한다. 2. 대명사 사용보다는 정확한 단어를 대명사를 쓰면 잊어버리기 쉽기 때문에 '저거 가져와', '이거 가져와' 이런 단어를 쓰기보다는 '가방가져와', '내 핸드백 자져와' 같이 정확한 단어 사용을 생활화해 언어 기능 저하를 예방한다. 온몸으로 치매를 막아낸 몸신 이봉애 여사2009년인 7년 전 알츠하이머 치매 진단을 받고 단단히 마음을 먹고 지금까지 치매와 끊임없이 싸워 왔다고 한다.그 결과 7년째 알츠하이머 치매를 초기 상태로 유지할 수 있었다고...나는 몸신이다에서는 이봉애 여사의 알츠하이머 치매를 멈춘 건강법을 소개했다. 알츠하이머 치매를 멈춘 건강법1. 쉬지 않고 손을 움직여..
나는 몸신이다-치매 검사법과 치매 검사 팁 치매12분마다 1명씩 치매의 새로운 환자가 발생하고 작년 한 해 병원을 찾은 환자는 무려 46만 명 이라고 한다.4년 전에 비해 무려 56%나 증가한 수치. 우리나라 65세 이상 10명 중 1명, 80세 이상 4명 중 1명.50세 미만의 경우 약 2천 명이 치매 환자라고 한다. 알츠하이머로 인해 쪼그라든 뇌 치매는 절대 고칠 수 없다?- 치매는 완치가 불가능 하다고 알고 있지만 사실 치매는 70여 가지 종류가 있다.- 그 중에는 완치가 가능한 치매도 있다는 것.- 완치가 가능한 치매도 늦은진단과 방치로 인해 치료가 불가능해진 상태가 돼서 병원을 방문한다.- 완치 불가능으로 알려진 알츠하이머, 혈관성 치매의 경우 조기발견하면 적절한 치료를 통해 병의 진행을 늦출 수 있다. 완치가 가능한 치매1. 갑상선 기..

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