나는 몸신이다-허리통증 잡는 3분 테이핑 마사지,박성규
테이프로 지지해 주는 것이 핵심!
1. 15cm 테이프로 각 골반뼈에서 페이프를 부착 X자 모양으로 45도 사선으로 부착한다.
2. 25cm 테이프를 12번 척추뼈에서 시작해 갈비뼈가 지나는 방향으로 'ㅅ'자를 그리며 양쪽에 부착.
늑골을 중심으로 서로 사선으로 받쳐줌으로써 허리를 단단하게 잡아 주는 게 핵심.
나는 몸신이다 에서 소개하는 간단하고 효과적인 테이핑 마사지.
나는 몸신이다 사례자는 테이핑 전에는 숙이고 나서 뻐근했는데 지금은 손으로 안 받쳐도 될 정도.
테이핑은 하나의 보조적인 방법.
수술이 필요한 회전근개 파열이나 의사의 진료가 필요한 경우에는 반드시 먼저 진료를 받아야 한다.
그 외 근육에 의한 통증은 테이핑으로 완화 가능.
