나는 몸신이다 숀리 팔뚝 살 잡는 4분 스키 점프 운동법
거북이형 비만을 위한 몸신 숀리의 팔뚝 살 잡는 4분 스키 점프 운동법도 마찬가지로 방청객이 실제로 운동 전. 후를 비교해 본다.
1. 양팔을 몸 뒤로 넘겨 손바닥이 하늘을 향하도록 수건을 잡는다.
2. 다리는 어깨너비로 벌리고 무릎은 살짝 굽힌다(이때 허리를 살짝 숙이는 것이 중요)
3. 팔을 뒤로 올렸다 내리는 동작을 2분 동안 반복.
- 수건을 잡을 때 손바닥이 하늘 방향이면 팔뚝 안쪽을 자극 한다.
4. 수건을 손등이 하늘 방향으로 해서 같은 동작을 반복해 팔뚝 바깥쪽을 2분동안 자극한다.
같은 자세를 손의 방향을 바꿔가며 하는것이 포인트.
몸신 숀리의 팔뚝 잡는 4분 스키 점프 운동은 정확한 자세로 반복운동 하는 것이 포인트.
방청객의 팔뚝 살 운동 전. 후
관련글
2016/07/07 - [건강 정보] - 나는 몸신이다 숀리,전신 비만 잡는 5분 스케이트 운동법
2016/07/07 - [건강 정보] - 나는 몸신이다 숀리, 허벅지살 빼는 4분 사격 운동법,부위별 다이어트,부위별 운동법
2016/07/07 - [건강 정보] - 나는 몸신이다 숀리,뱃살 빼는 5분 카누 운동법, 준비 호흡법, 부위별 다이어트, 부위별 운동법
2016/07/07 - [건강 정보] - 나는 몸신이다-송미연, 부위별 다이어트에 실패하는 이유,나쁜 자세가 부위별로 살을 찌우는 이유,자세에 따른 비만유형
2016/07/07 - [건강 정보] - 나는 몸신이다-효과적인 다이어트 팁
