이제 날씨가 슬슬 더워지기 시작하면서 급하게 다이어트를 계획하고 계신 분들이 많이 계십니다. 식단도 점검해보고 나에게 맞는 운동은 어떤 것들이 있는지 찾아보고 계실텐데요.
오늘은 4분 투자로 최대의 효과를 얻을 수 있는 다이어트 운동 추천 한 번 해드릴까 합니다. 이 운동법은 방송에서 공개됐던 운동법인데요. 당시 꽤나 화제가 됐던 운동법입니다.
이제 다이어트 운동은 긴 시간을 투자하는 것 보다 집에서 간단하게 할 수 있는 운동법이 뜨고 있습니다. 이와함께 짧은 시간 안에 큰 효과를 볼 수 있는 고강도 운동법이 주목받고 있죠.
다이어트 운동 추천
우선 이 운동은 동영상을 틀어놓고 따라할 수 있는 운동법입니다. 4분 동안 음악과 함께 진행되기 때문에 지루하지 않게 따라하실 수 있는 운동이에요.
화제가 됐던 운동법인 만큼 많은 분들이 따라 하시는 운동이기도 합니다. 아래에 동영상을 올려 드리니 플레이 시켜놓고 한 번 따라해 보시기 바랍니다.
이 운동은 중간중간 쉬는 타이밍이 있습니다. 쉬는 타이밍 동안 다음 동작을 위해 충분히 몸을 풀어주세요. 고강도 운동은 중간중간 짧게 쉬는 시간 역시 중요 하다고 합니다.
지금까지 집에서 따라할 수 있는 다이어트 운동 추천 동영상을 소개해 드렸는데요. 평소 운동을 하지 않으신 분들은 처음에 힘들수도 있지만 못할만큼 크게 힘들지는 않습니다.
한 번 따라해 보시면 이후부터 큰 어려움 없이 따라하실 수 있으니 한 번 실행해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 그럼 오늘 하루도 좋은 하루 보내시고요. 다음에 더 유용한 정보로 찾아 뵙겠습니다.
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