일본 동안 할머니의 꿀 피부 비결
1. 3X7 이너(inner)호흡
3초간 코로 숨을 들이마시고 7초간 입으로 숨을 길게 내뱉는 동작을 매일 10분씩 반복한다.
호흡을 최대한 크게 해서 체내 산소 유입을 최대치로 한다.
그렇게 되면 체지방 연소가 빨라지게 되고 림프의 흐름이 개선된다.
림프의 흐름이 좋아지게 되면 몸의 노폐물이 배출되어 탱탱한 동안 피부를 만들수 있는 것.
2. 식이요법
플레인 요거트에 시리얼 + 과일 + 콩가루 + 꿀을 넣은 요구르트와 식초 한 방울을 떨어뜨린 두유, 따듯한 생강차가 1끼 밥상.
저녁 약속이 있을 때는 아침, 점심을 가볍게 먹고 약속이 없을 때는 요구르트 샐러드로 식단을 조절한다.
3. 요구르트 팩
가미되지 않은 요구르트와 꿀을 섞어 일주일에 2~3번 팩을 한다.
팩을 할때는 5분정도 계속 덧바르면서 마사지 해준다.
닦을때는 깨끗한 수건으로 가볍게 눌러준다.
한국 동장 주부 윤희경의 피부 관리법
1. 레몬 바나나 꿀 팩
일주일에 한 번 천연 레몬즙, 바나나, 꿀을 섞어 보습과 미백에 좋은 천연 팩을 한다.
팩은 5~10분 사이로 하고 세안은 얼음물에 레몬을 넣은 물로, 말릴때는 수건으로 닦지 않고 손으로 두들겨 말린다.
2. 빗 마사지
나무 빗의 등 부분을 이용해 얼굴과 목 주변의 림프를 자극하는 마사지를 한다.
3. 명태껍질만두
1. 두부, 당근, 부추 등을 넣고 만두소를 만든다.
2. 명태껍질위에 만두소와 새우를 올리고 돌돌 만다.
3. 미나리로 묶어 고정시키고 15분간 삶는다.
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