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2017/12

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기초대사량 계산기 간단 사용법 오늘은 기초대사량 계산기 사용법을 알아보겠습니다. 요즘 건강과 다이어트를 위해 운동도 열심히하고 식단도 건강하게 구성해서 많은 노력을 하고 있는데요. 살빼는게 보통 힘든게 아니더라구요. 비만이 여러가지 질병의 원인이 된다고 하면서 저 말고도 많은 분들이 관심이 많으실거라고 생각됩니다. 다이어트를 할 때 가장 먼저 관심이 가는것이 바로 칼로리와 함께 기초대사량 일텐데요. 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말하는 것으로 음식과 건강 가만히 있어도 하루종일 소모되는 칼로리 입니다. 그럼 기초대사량 계산기 사용법에 대해서 알아보겠습니다. 우선 도봉건강이음터 홈페이지로 이동합니다. 여기서는 기초대사량 뿐만 아니라 다양한 건강정보들을 제공하고 있는 사이트이니 여러모로 도움이 많이 되실거에요...
구내염 빨리낫는법 6가지 알아보기 오늘은 구내염 빨리낫는법을 알아보겠습니다. 구내염이란 입안에 생긴 염증을 말하는 것인데요. 입안의 모든부분, 혀, 잇몸, 볼안 등에 생긴 염증입니다. 이런 구내염 원인으로는 면역력 부족과 피로누적 스트레스, 세균, 바이러스가 원인이 되는데요. 이렇게 염증이 생기면 식사를 할때도 불편하고 음식을 먹어도 무슨맛인지 느끼기 힘듭니다. 또 통증때문에 일상생활에서도 많은 불편을 느끼는데요. 주 원인이 면역력 결핍, 피로누적, 스트레스 이기때문에 평소 생활습관으로 구내염을 예방할 수 있다고 합니다. 그럼 구내염 빨리낫는법 자세히 알아보겠습니다. 1. 충분한 휴식 우선 구내염의 주 원인을 해결해야 하는데요. 앞서 말씀드린것처럼 면역력 결핍, 피로누적, 스트레스를 해결해야 합니다. 이를 위해서 충분한 휴식이 필요한데요..
EBS 명의 혈관기형 도영수 서대철 교수 프로필 걸을 수 없다, 다리가 부풀어 오른다, 머리부터 발끝까지 나타나는 원인을 알 수 없는 증상. 제 모양을 갖추지 못한 기형혈관이 문제인데.. 혈관기형은 무엇이며, 왜 의심해야 하는지 명의와 함께 알아보자. 약 12만km, 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 길이의 혈관 혈관은 우리 몸 곳곳에 혈액과 산소, 영양분을 공급하기 때문에 없어선 안 될 장기 중 하나이다. 또한, 혈관은 온몸에 있는 장기이기 때문에 문제가 생긴다면 어디에서나, 다양하게 나타날 수 있다. 그래서 그만큼 쉽게 넘겨버리고 간과할 수 있기에 혈관 질환은 무서운 병이다. 대표적인 혈관 질환으로 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 동맥경화, 뇌혈관이 터지는 뇌출혈 등이 있다. 그러나 우리가 눈치 채지 못하고, 원인 모를 증상 속에서도 혈관질환이 발견됐다. 바..
알토란 봉준호 단호박 영양밥 만드는 법 알토란 겨울철 보양식 특집에서는 다양한 요리가 공개됐습니다. 첫번째 요리는 임성근 조리기능장의 배청과 배청을 활용한 소불고기, 두번째 요리는 김하진 요리연구가의 사골육수와 사골육수를 활용한 사골 황탯국이 공개됐는데요. 세번째 요리는 대한민국 최연소 조리기능장에 합격한 요리 천재 봉준호 셰프가 공개했습니다. 봉준호 셰프는 겨울 보양식으로 겨울철 혈관 지키는 깊은 단맛에 영양까지 풍부한 단호박과 겨울철 혈관 지키는 3대 견과류가 만난 ‘단호박 영양밥 비법을 공개했습니다. 단호박은 단단하기 때문에 우선 손질할 때 조심해야 해요. 봉준호 셰프는 전자레인지에 돌려 주는 것으로 손질이 편하도록 만드는 비법을 공개했습니다. 알토란 봉준호 단호박 영양밥 만드는 법 ▶견과류 단호박밥 재료: 단호박 900g(1개), 양파..
알토란 김하진 사골 황탯국 만드는 법 이번 알토란에서는 겨울철 보양 음식 만드는 방법이 공개됐습니다. 첫번째 요리는 임성근 조리기능장의 배청과 배청을 활용한 소불고기 만드는 방법이었구요. 두번째 요리는 김하진 요리연구가의 사골 육수 끓이는 법과 사골 육수를 활용한 황탯국 만드는 비법입니다. 겨울철 뜨끈한 국물이 생각나신다면 사골 황탯국도 좋을 것 같네요. 특히 몸에 좋은 사골과 황태를 사용하는 레시피라 더 기대가 되는데요. 황태는 특히 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 노화방지 및 피부미용에도 도움이 된다고 하네요. 김하진 사골 황탯국 만드는 법 ▶사골황태국 재료: 사골육수 10컵, 황태포 2마리, 무 400g, 5cm 길이로 썬 대파 100g,건 청양고추 3개, 건 대추 4개, 건 표고버섯 3개, 다진 마늘 2 큰 술, 소금 반 큰 술 1...
알토란 김하진 사골 육수 만드는 법 알토란 겨울철 보양 특집으로 김하진 요리 연구가의 관절 보약 사골 육수 만드는 방법이 공개됐습니다. 이날은 임성근 조리 기능장의 배청과 배청을 활용한 소불고기 만드는 방법도 공개됐는데요. 임성근 조리기능장의 레시피는 하단의 관련글을 참고 하시구요. 김하진 요리 연구가의 사골 육수는 만들어 두면 각종 요리에 활용할 수 있는 육수이니 한 번 따라해 보셔도 좋을 것 같네요. 사골 육수는 6시간 이상 끓이면 좋지 않다고 하니 시간을 잘 지켜 주시구요. 우려낸 뼈 또한 3번 이상 우려내지 않는 것이 좋다고 합니다. 알토란 김하진 사골 육수 만드는 법 ▶사골육수 재료: 12시간 핏물 뺀 사골 3kg, 도가니 1kg, 소 힘줄 1kg, 물 7L, 겉보리 1컵 1. 끓는 물에 사골 3kg을 넣는다 2. 도가니 1kg과..
알토란 임성근 소불고기 만드는 법 이번 알토란에서는 겨울철 면역력 강화를 위한 특별한 레시피가 공개됐습니다. 첫 번째로 임성근 조리기능장의 배청 만드는 방법이 공개됐는데요. 배청을 만들어 두면 차로 마시거나 설탕 대신 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 임성근 조리기능장은 배청을 활용한 소불고기 만드는 방법을 공개했는데요. 단 5분 만에 뚝딱 만들 수 있는 레시피라 배청 만드는 방법만 알아두면 손쉽게 만들 수 있습니다. 배청 만드는 방법은 아래의 링크를 참고 하시기 바랍니다. 알토란 임성근 소불고기 만드는 법 ▶소불고기 재료: 소고기 600g, 진간장 160g, 물 3 컵, 간 양파 반 컵, 간 마늘 3 큰 술, 맛술 1 큰 술, 후춧가루 반 큰 술, 참기름 2 큰 술, 깨 2 큰 술, 배청 2 컵, 양송이버섯 4개, 쪽파 1줌, 당근 ..
알토란 임성근 배청 만드는 법 이번 알토란에서는 겨울철 건강을 위한 음식들이 소개됐습니다. 첫번째 비법은 임성근 조리기능장의 배청이었는데요. 겨울철 집안 감기 상비약으로도 충분하다고 하니 꼭 만들어 둬야겠네요. 임성근 배청은 설탕 대신 조청을 사용하는 게 특징입니다. 보관 기간도 길고 한꺼번에 만들어 두고 음식할 때 설탕 대신 쓰거나 차로 만들어 마셔도 좋아요. 그리고 배의 찬 성질을 중화해 줄 생강과 도라지를 넣어줍니다. 또한 임성근 조리기능장의 비법인 더덕이 더해지면 특별한 배청이 완성 됩니다. 알토란 임성근 배청 만드는 법 ▶배청 재료: 배 5개, 생강 3개, 나물 도라지 7뿌리, 더덕 4뿌리, 조청 500g 1. 배 5개는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 썰어 믹서에 곱게 간다 2. 곱게 간 배를 냄비에 넣는다 3. 나물 ..

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