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2017/12

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만병의 근원 스트레스 원인과 해소법은? 만병의 근원이라 일컫는 스트레스, 기사에 따르면 한국 이이들은 공부 스트레스 세계서 가장 심하다고 하며 한국인 10명 중 9명 은 스트레스에 빨간불이 켜져있고 한국 스트레스 지수는 세계 최고라고 합니다. 스트레스가 원인인 질병이 무려 300가지가 넘는다고 하니 심각하게 생각해볼 문제라고 생각되는데요. 스트레스는 어디에서 오고 어떻게 해결이 가능한지 한 번 살펴볼까 합니다. 스트레스 원인스트레스는 외부에서 오는 자극이 몸에서 순응하기도 하지만 내 몸과 안 맞는 경우가 더 많아 발생하게 된다고 합니다. 이렇게 해 로운 인자나 자극을 스트레서(stressor)라고 말합니다. 스트레스의 가장 큰 원인은 자신의 성격에 따라 달라질 수 있는데 같은 상황에서 문제를 긍정적으로 받아들이는 사람과 부정적으로만 보는 사람..
루게릭병 초기 증상 8가지 알아보기 이번시간에는 루게릭병 초기 증상 8가지를 알아보겠습니다. 루게릭병은 근위축성측생경화증이 정확한 명칭인데요. 아직까지 원인이 명확하게 밝혀지지 않은 퇴행성 신경질환입니다. 아직 루게릭병 원인이 밝혀지지 않은 상태이기 때문에 희귀질환으로 분류가 되는데요. 발병후 평균수명이 3~4년 정도밖에 되지 않는다고 합니다. 더욱 힘든것은 치료방법또한 아직 없는것인데요. 단지 병의 진행을 늦추는 정도로만 치료가 가능한 아주 무서운 병이라고 할 수 있습니다. 루게릭병은 운동, 언어, 연하, 호흡장애로 나타나며 운동신경세포만 선택적으로 사멸한다고 합니다. 때문에 조기에 발견하는것이 아주 중요한 병이라고 할 수 있는데요. 그럼 루게릭병 초기 증상 자세하게 알아보겠습니다. 1. 젓가락을 집기가 어렵고 무거운 물건을 들 수 없다..
두통약 부작용 알아보기 오늘은 두통약 부작용에 대해서 알아보겠습니다 현대인들은 과도한 업무, 학업 때문에 만성두통에 시달리는 분들이 많은데요. 만성두통은 일상생활에 많은 영향을 끼쳐 불편함을 초래 합니다. 심한 경우 두통 때문에 밤에 잠을 잘 못자는 분들도 많다고 합니다. 제 지인도 평소 아스피린을 꾸준히 복용하다가 점점 더 쌘 약을 찾으시더라구요. 하지만 과도한 약물 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 조심해야 한다고 합니다. 우선 두통약 부작용에 대해 알아보기 전에 두통 원인에 대해서 알아볼께요. 두통의 원인은 다양한데요. 두통의 종류에 따라 원인을 파악할 수 있다고 합니다. 두통은 뇌 자체의 통증이 아니고 두피의 혈관과 근육, 얼굴, 목 등이 통증을 느끼는 것이라고 합니다. 또한 흔히 나타나지만 잘 낫지 않아 만성..
두부 한모 칼로리 얼마나 될까? 요즘 각종 방송에서 건강에 대해 말하는데요. 요즘 화두는 아무래도 탄수화물 제한이 아닐까 생각되요. 정제된 탄수화물은 혈당을 높여 각종 성인병을 유발한다고 해요. 이로인해 내장지방이 쌓이게 되고 복부비만이 생기게 되는데요. 복부비만은 각종 성인병 뿐만 아니라 심지어는 암까지 걸리게 하는 원인이라고 해요. 그래서 많은 분들이 탄수화물을 줄이고 단백질을 찾는데요. 다이어트 식품으로 인기가 좋은 두부 한모 칼로리 얼마나 될까요? 콩은 밭에서 나는 쇠고기라고 할 정도로 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 해요. 콩으로 만은 음식 중 우리가 가장 많이 섭취하는게 아무래도 두부가 될텐데요. 두부 한모 칼로리 300~320kcal 정도라고 해요. 많은 분들이 두부는 다이어트 식품이라 칼로리가 낮을거라고 생각하시지..
동충하초 효능 및 부작용 알아보기 오늘은 동충하초 효능 및 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 동충하초는 곤충을 숙주로 삼아 겨울을 나고 여름에 성장하는 버섯 인데요. 진시황과 양귀비의 묘약으로 알려진 건강식품 입니다. 등소평이 오리요리에 넣어 즐겨 먹었다고 알려지면서 많은 분들이 관심을 갖기도 했습니다. 또 1994년 히로시마 아시안게임 에서 중국 육상선수들의 세계신기록을 이끄는데 동충하초 섭취가 도움이 됐다고 합니다. 동충하초는 예로부터 효능이 뛰어나다고 해서 주로 약용으로 쓰였습니다. 이미 중국에서는 오래전부터 약재로 많이 사용했는데요. 현재는 국내에서 양식에 성공해 가격이 많이 내려가면서 건강식품으로 동충하초를 찾으시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 동충하초의 성분 으로는 지방 8.4%, 단백질 25.3%, 탄수화물 28.9%, 조..
당뇨에 좋은 과일 7가지 소개 당뇨환자에게 가장 위험한 음식이 바로 단음식일텐데요. 우리가 먹는 음식속에는 모두 당이 함유되어 있다고 합니다. 때문에 평소 섭취하는 당의 양에 민감할수밖에 없는데요. 당뇨에 좋은 과일에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 사과 사과에 풍부한 펙틴성분이 혈당을 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 또한 사과에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 유기산은 우리 몸의 피로를 해소하고 면역력을 강화해 준다고 합니다. 2. 체리 당뇨에 좋은 과일 두번째는 체리인데요. 체리의 안토시아닌 성분이 췌장에서 인슐리 분비를 약 1.5배 증가시켜 장에서 당을 분해하는 효소를 억제한다고 합니다. 또한 혈액으로 포도당이 흡수되는 것을 억제한다고 하네요. 3. 자두 최근 언론에서 자두가 당뇨에 좋은 과일이라고 소개됐는데요. 이때..
당귀효능 및 부작용 알아보기 오늘은 당귀효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 당귀는 참당귀의 뿌리 부분을 말하는데요. 한국과 중국, 일본등에 분포하는 미나리과에 속하는 여러해살이풀 입니다. 1~2m 의 높이에 자주빛을 띄는 줄기와 꽃이 향기가 많은 식물로 열매는 타원형이며, 넓은 날개가 가장자리에 달려 있습니다. 당귀는 보통 잎자루와 연한 줄기를 날것으로 먹거나 나물로 무쳐 먹고, 뿌리인 당귀는 한방에서 진정제, 강장제와 치질, 빈혈등에 쓰입니다. 당귀의 한자 뜻은 남편이 집에 돌아온다는 뜻으로 시집가는 신부가 반드시 챙겨야 할 상비약이라는 뜻에서 유래했다고 합니다. 당귀의 이러한 이름처럼 여성 질병에 탁월한 효능을 보인다고 알려져 있으며 맛은 달고 매우며, 성질은 따뜻하고 독이 없는 약초 입니다. 그럼 당귀효능에 대해서 자세히..
노로바이러스 증상과 예방법 오늘은 노로바이러스 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 최근 노로바이러스 때문에 큰 화제가 된 적이 있었는데요. 노로바이러스는 비세균성 급성위장염을 일으키는 바이러스의 한 종류 입니다. 모든 연령의 사람에게 영향을 미치는 노로바이러스는 굴 등의 조개류에 의한 식중독의 원인이 되기도 합니다. 노로바이러스는 사계절 모두 문제가 되는 바이러스 이지만 유독 겨울철에 발생률이 높은데요. 보통 여름에 많이 걸린다고 생각하지만 겨울철에 가장 많이 발견되고 있다고 하네요. 노로바이러스 감염경로는 대부분 음식물 등으로 심한 복통과 몸살을 유발합니다. 겨울철에 노로바이러스가 잘 발견되는 이유는 추운 날씨로 인해 바깥에서 돌아왔을때 위생관리가 소흘해 지기 때문 입니다. 때문에 1-2월이 가장 극성을 부리는 바이러스 인데요..

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