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2018/04

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기관지에 좋은 목련차 효능 꽃차들은 특유의 향기가 있어서 남녀노소 많이들 즐기고 계신데요. 최근에는 목련차가 건강에 많은 도움이 된다고 알려지면서 관심이 높아지고 있습니다. 특히 기관지가 좋지 않는 분들은 목련차 효능을 한 번 살펴 보시면 도움이 될 것 같네요. 특히 목련은 적은 양으로도 많은 양의 차를 만들 수 있기 때문에 한 번 끓여 놓으면 나눠 마시기 좋습니다. 무엇보다 향기가 좋아서 마시기에 부담스럽지 않다는 것도 장점이라고 할 수 있겠네요. 목련차 효능목련차는 대표적으로 기관지에 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 비염이나 축농증을 비롯해 통증을 완화하고 갑상선염이나 편도염에도 좋다고 하는데요. 목련의 어떤 성분 때문에 기관지에 도움이 되는지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 비염&축농증목련은 염증을 제거하는 효과가 탁월..
팽이버섯 다이어트, 이렇게 해보세요 최근 비만이 건강에 가장 위험한 적이라고 밝혀지면서 다이어트를 하시는 분들이 많아졌습니다. 오늘은 팽이버섯 다이어트 방법을 한 번 알아 보려고 하는데요. 여러가지 다이어트 방법들이 많이 공개됐지만 팽이버섯은 특히 가격이 저렴하고 건강에도 도움이 되는 식품이라 시도해보기 좋은 방법이기도 합니다. 다이어트에 좋다는 여러가지 슈퍼푸드나 여러가지 식품들이 많이 있지만 팽이버섯 다이어트는 초저가로 다이어트를 실천할 수 있기 때문에 좋은 것 같아요. 팽이버섯 효능팽이버섯은 100g당 32kcal로 열량이 매우 낮은 반면 섬유소와 수분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 종자를 심어 연중 대량 생산이 가능하기 때문에 가격도 저렴하고 1년 내내 구할 수 있는 식재료이기도 하죠. 특히 효과가 값비싼 다이어트 제품 ..
엄지의 제왕 피가 맑아지는 혈해혈 지압법 엄지의 제왕 혈관 속 기름때를 말끔하게 청소하는 지압법. 혈해혈을 지압하면 피가 파도 치면서 맑아진다고 하는데요. 우리 몸에 피가 바다처럼 모여 있는 곳이 바로 무릎에 위치한 혈해혈이라고 합니다. 혈애혈은 무릎뼈 안쪽에서 손가락 세 마디 위에 위치해 있는데요. 허벅지 앞 대퇴직근과 안쪽 허벅지 살의 중간 지점입니다. 무릎을 펴고 구부렸을 때 쏙 들어간 부분이니 쉽게 찾을 수 있을 것 같습니다. 이곳을 눌러서 아픈 사람은 허벅지 근육이 약해 혈액순환이 원할하지 않다고 합니다. 혈해혈을 눌러 주면 혈류량이 증가하고 혈액순환이 좋아져 어혈을 풀어주고 혈액 속 기름을 풀어주는 효과가 있다고 합니다. 실제 한방에서 많이 이용하는 혈자리라고 하니 위치를 잘 기억해 두시고 20~30초 동안 지압해줍니다. 10번 정도..
두부 더 건강하게 먹는법 최근 방송을 통해 많은 슈퍼푸드들이 소개됐지만 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 슈퍼푸드가 있습니다. 바로 대두인데요. 대두는 된장 뿐만 아니라 우리가 자주 먹는 두부를 만드는데 많이 사용하죠. 특히 두부는 가격도 저렴해서 더 착한 식품이기도 합니다. 대두는 혈관에 쌓인 기름때를 빼는데 도움이 되어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하는데요. 오늘은 두부 효능 및 두부를 더욱 건강하게 섭취하는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 두부 효능두부를 꾸준하게 섭취하면 혈관 건강 뿐만 아니라 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다. 두부에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘과 식물성 단백질성분은 골다공증의 부작용을 감소시켜준다고 하는데요. 이는 근육형성에 도움이 되기 때문에 골다공증의 부작용을 감소시킨다고 합니다. 콩을 ..
콜레스테롤 많은 음식 보다 높은 음식을 주의해야 한다 나쁜 콜레스테롤은 혈관속에 쌓이면 각종 성인병 뿐만 아니라 비만의 원인이 된다고 알려져 있습니다. 때문에 콜레스테롤이 많다고 알려진 음식인 새우나 달걀을 꺼려 하시는 분들이 많으신데요. 두 식품의 콜레스테롤에 대한 오해는 이미 모래전에 풀렸습니다. 중요한 것은 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 식품이 아니라 콜레스테롤 수치를 올리는 식품을 주의해야 한다는 것인데요. 최근 '엄지의 제왕'에서 콜레스테롤 수치를 높이는 식품들을 살펴봤습니다. 콜레스테롤을 발생 시키는 것은 음식 섭취 20% + 간에서 생성하는 것이 80%라고 합니다. 음식 속 콜레스테롤과 혈중 콜레스테롤은 큰 상관이 없으며, 중요한 것은 간에서 콜레스테롤을 생성하게 만드는 성분이라는 것. 콜레스테롤 수치를 높이는 성분은 포화지방. 과자가 콜레스..
가지가 장건강에 도움이 되는 이유 가지는 특히 한국인에게 호불호가 갈리는 식품이 아닌가 싶습니다. 그런데 요즘 다양한 가지 요리가 소개 되면서 다시금 가지에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 이런 가지가 장건강에 많은 도움이 된다는 사실을 알고 계신가요? 가지는 우리 몸의 전신 건강을 주관하는 장기들은 건강한 삶을 위해 많이 신경써야 하는 부분입니다. 장건강은 비만에도 영향을 끼치기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게도 특히 중요한 부분이죠.. 장건강에 좋다고 많이 알려진 음식으로는 유산균이 풍부한 음식들인데요. 대표적으로 김치나 요거트 등 발효음식들이 있습니다. 이런 음식들도 장건강에 도움이 되는 음식이지만 가지는 싼 가격에 장건강을 지킬 수 있는 슈퍼푸드라고 합니다. 오늘은 가지 효능 및 더 건강하게 섭취하는 방법들을 알아 보려고 하는데..
배에 가스가 자주 차는 이유 배에 가스가 자주 차는 분들은 평소 식습관이나 질병, 장 건강 등에 문제가 생겼을수가 있습니다. 또한 방귀를 참는 버릇이 오래되면 제때 가스를 배출하지 못해 몸에 가스가 찰수도 있는데요. 오늘은 배에 가스가 자주 차는 이유 한 번 알아 보려고 합니다. 배에 가스가 차는 것은 음식이 원인일수도 있지만 평소 생활습관도 원인일 수 있다고 해요. 여러가지 원인이 있을 수 있으니 오늘 알려드리는 내용을 한 번 살펴 보시기 바랍니다. 가스를 배출하지 못하고 몸안에 가스가 쌓이게 되면 복부 팽만감이나 복통까지 생길 수 있다고 합니다. 때문에 가스가 차는 것을 대수롭지 않게 넘기지 않는 것이 좋다고 하는데요. 방귀로 배출하는 가스 횟수는 하루 평균 1~20회 정도라고 합니다. 1. 장 건강장 건강이 좋지 못하면 식이섬..
최고의 요리비결 방영아 닭고기 죽순볶음, 파래 두부무침 레시피 [닭고기 죽순볶음] - 주재료 닭가슴살(250g), 죽순(300g), 양파(90g), 새송이버섯(90g), 빨강 파프리카(90g), 노랑 파프리카(80g), 어린잎채소(약간), 포도씨유(1½T) - 밑간 재료 청주(1T), 후춧가루(약간) - 양념 재료 청주(1T), 굴소스(1T), 두반장(1½T), 물엿(1T), 참기름(½T), 후춧가루(약간), 다진 마늘(1t) ---------------------------------------------------------------------------------- - tip ‘닭가슴살은’ 물에 깨끗이 씻어서 준비해주세요 1. 닭가슴살(250g)은 먹기 좋게 채 썬 뒤 청주(1T), 후춧가루(약간)를 넣고 버무려 15분 정도 밑간을 한다 - 요리상식 ‘밑간하..

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