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2018/04

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최고의 요리비결 김선영 토마토소스, 토마토 우삼겹 된장찌개 레시피 최고의 요리비결 김선영 토마토소스 레시피- 주재료 토마토(1kg) - 소스 재료 설탕(2t), 청주(2T), 간장(2T), 올리브유(2T) - 매콤한 소스 재료 설탕(2t), 청주(2T), 고추장(2T), 올리브(2T) ---------------------------------------------------------------------------------- - 요리상식 ‘토마토소스를 만들 땐’ 전체적으로 붉은색이 나는 토마토를 사용해야 깊은 감칠맛이 나요 1. 토마토(1kg)는 식초물에 담가 깨끗이 씻는다 - 요리사전 ‘토마토는’ 깨끗이 씻은 뒤 꼭지를 떼어내야 불순물이 들어가지 않아요 - 추천 ‘토마토소스’ 제철 토마토로 손쉽게 만들어 건강하게 즐기는 토마토소스 레시피가 지금 공개됩니다! 2...
알토란 원승식 어묵매운탕 만드는 법 이번 알토란에서는 봄철 입맛 특집으로 여러 요리들이 소개됐습니다. 김하진 요리연구가와 임성근 조리기능장에 이어 떠오르는 한식의 대가 원승식 셰프가 출연했는데요. 원승식 셰프는 진한 바다 향을 집에서 쉽게 즐길 수 있는 어묵매운탕 레시피가 공개됐습니다. 얼큰하고 개운한 비법 부터 특제 육수 비법까지 공개됐는데요. 흐물흐물하지 않은 진한 어묵탕 만드는 비법까지 공개됐으니 한 번 만들어 보세요! 알토란 원승식 어묵매운탕 레시피▶어묵매운탕 재료: 어묵탕용 어묵 400g, 두릅 4개, 알배기 배추 100g, 대파 40g, 미나리 40g, 쑥갓 30g, 팽이버섯 130g ▶육수: 물 1.2L, 볶은 디포리 6마리, 대파 반 대, 양파 100g, 다시마 2장, 칼집 낸 청양고추 3개, 으깬 마늘 4개, 1cm 두께로..
알토란 임성근 양배추물김치 만드는 법 알토란 봄 입맛 살리기 특집에서는 봄철 입맛을 되살릴 특급 비법들이 소개됐습니다. 김하진 요리 연구가에이어 임성근 조리기능장은 양배추를 이용한 요리들을 소개했는데요. 양배추강된장에 이어 시원하고 상큼한 양배추물김치 만드는 방법이 공개됐습니다. 달달한 양배추와 아삭한 식감이 일품인 물김치를 한 번 만들어 보세요. 알토란 임성근 양배추물김치 레시피▶ 양배추물김치 재료: 양배추 2.5kg, 소금 1컵, 소금 1컵, 설탕 60g, 생강 50g, 마늘 300g, 양파 1개, 물 3L, 무 400g, 배 1개, 고운 고춧가루 100g, 멸치액젓 100g, 찹쌀 풀 3컵, 쪽파 500g(약 반 단) 1. 양배추 2.5kg를 먹기 좋은 크기(가로x세로 5cm)로 썬다 2. 양배추의 일부만 펼쳐 담고 소금 1컵, 설탕 ..
알토란 임성근 양배추강된장 만드는 법 이번 알토란에서는 봄철 입맛을 살려줄 요리법이 대공개됐습니다. 첫번째 요리는 김하진 요리연구가의 메밀묵과 메밀묵사발이었는데요. 이어서 두번째 요리비법은 임성근 조리기능장이 공개했습니다. 임성근 조리기능장은 달달하고 아삭한 양배추 100% 활용하는 법을 알려줬는데요. 첫번째로 양배추강된장을 소개했씁니다. 구수하고 짜지 않게 만드는 비법이 공개됐으니 한 번 참고해 보시기 바랍니다. 알토란 임성근 양배추강된장 레시피▶양배추강된장 재료 : 양배추 300g, 감자 2개(약 300g), 애호박 ¼개(90g), 돼지고기 앞다릿살 200g, 식용유 3 큰 술, 사과 1개, 된장 1컵, 고추장 3 큰 술, 청국장 3 큰 술, 찬밥 한 공기, 멸치육수 1컵, 까나리액젓 3 큰 술, 다진 마늘 2 큰 술, 송송 썬 청양고추..
알토란 김하진 메밀묵, 메밀묵사발 만드는 법 이번 알토란에서는 '봄 입맛 살리기' 프로젝트로 여러가지 맛있는 음식이 공개됐습니다. 첫번째 음식은 김하진 요리연구가의 메밀묵 만드는 방법과 메밀묵사발 만드는 방법이 공개됐는데요. 집에서 메밀묵을 만들 엄두를 내보지 않았는데 너무 유용한 레시피가 아닌가 싶네요. 김하진 요리연구가는 탱글탱글한 메밀묵 만드는 방법과 탄력 살리는 메밀가루의 비밀을 공개했습니다. 알토란 김하진 메밀묵 레시피재료 : 메밀묵 가루 4컵, 고운 고춧가루 3 큰 술, 물 16컵, 소금 1 큰 술, 들기름 3 큰 술 1. 메밀묵 가루 4컵과 고운 고춧가루 3 큰 술을 넣고 잘 섞는다 2. 물 16컵 중 10컵만 넣어 메밀묵 가루를 갠다 3. 만들어진 메밀묵 반죽을 체에 걸러준다 4. 끓는 물 6컵에 소금 1 큰 술을 넣는다 5. 메밀묵..
직장인 다이어트 식단, 어떻게 구성하면 좋을까? 100세 시대가 되면서 많은 분들이 어떻게 하면 건강하게 오래살 수 있을까? 하는 관심이 높아지고 있습니다. 특히 야근과 회식에 쩌든 직장인 같은 경우는 다이어트를 실행하기 힘들죠. 오늘은 직장인 다이어트 식단 어떻게 구성하면 좋을지 한 번 알아 보려고 하는데요. 최근 비만이 각종 질환의 원인이 된다고 알려지면서 다이어트는 필수가 됐습니다. 다이어트는 예쁜 몸매를 만들려는 목적 보다는 건강을 최우선으로 생각해야죠. 하지만 직장인은 주로 외식으로 끼니를 때우기 때문에 다이어트 식단을 구성하기 힘듭니다. 전문가들은 하나같이 하루 세끼를 챙겨 먹고 적당한 운동을 병행해야 한다고 합니다. 모두 알고 있는 사실이기는 하지만 실천하기가 어려운게 문제죠. 그래도 전문가들이 알려주는 식단은 참고해볼 필요가 있을 듯 합..
허리 살빼기 플랜, 식이요법과 운동법은? 최근 서구화된 식습관으로 인해 허리살이 많이 늘어나고 있는데요. 오늘은 허리 살빼기 플랜은 어떤 것들이 있는지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 허리살은 특히 밤에 먹는 야식이 많은 영양을 끼치게 되는데요. 이제는 영양 과잉의 시대인 만큼 식습관을 돌아볼 필요가 있습니다. 허리 살빼기 같은 부분 다이어트는 허리만 집중해서는 빠지지 않는다고 합니다. 전반적인 다이어트 계획을 세우고 실행하는 것이 훨씬 효과적이라고 하는데요. 적절한 식습관과 함께 허리를 자극하는 운동을 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 허리 살빼기 식단은?다이어트의 가장 기본인 하루 세끼를 챙겨 먹으며 균형잡힌 영양분을 섭취하는 게 중요합니다. 우선 흰쌀밥 대신 잡곡이나 현미로 당 섭취량을 줄여 주도록 합니다. 동물성 기름보다 견..
팔뚝살 빼는법, 운동과 스트레칭 소개 팔뚝살은 근육량이 부족하거나 올바르지 않은 자세로 인해 생겨나게 되는데요. 오늘은 팔뚝살 빼는법 한 번 살펴 보도록 하겠습니다. 특히 다이어트를 하면서 전체적으로 살은 빠지는데 팔뚝살이 늘어나는 경우가 있기 때문에 근육을 만들어 주는 것이 필수라고 합니다. 또한 평소 거북목이나 바르지 못한 자세로 생활하게 되면 혈액순환이 원할하지 않아 체지방이 쌓이게 됩니다. 이로인해 팔뚝살이 늘어질 수 있으니 간단한 스트레칭으로 예방할 수 있다고 해요. 팔뚝살 빼는법 - 스트레칭평소 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭은 3가지가 있는데요. 맨손으로 가능한 방법과 수건 등을 이용하는 방법 들을 살펴 보도록 하겠습니다. 수건 스트레칭수건을 양손으로 잡고 잡아 당겨 평평하게 만들어줍니다. 다음으로 허리를 쭉 편 상태에서 ..