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2018/04

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뱃살 빼는 법, 일주일 코스로 알아보기 '중년의 상징'이라고 자기 합리화 해왔던 뱃살. 하지만 이제 뱃살은 각종 질환을 일으키는 원인으로 밝혀지면서 많은 분들이 다이어트를 실행하고 있습니다. 오늘은 뱃살 빼는 법 한 번 살펴 보려고 하는데요. 일주일 동안 실행해 볼 수 있는 방법이니 급하게 뱃살을 최대한 감추어야 한다면 한 번 참고해 보시기 바랍니다. 물론 일주일 만에 뱃살을 완전히 빼는 일은 쉽지 않은 일입니다. 뱃살 빼는 법 #1 - 음료뱃살을 빼기 위해 물 마시는 습관은 아주 중요하다고 합니다. 물은 지방을 분해하고 에너지를 만들며, 근육에 영양분을 공급해 신진대사를 원할하게 합니다. 생수만 마시기 힘든 분들이라면 레몬, 오렌지, 오이 등을 넣어 마셔도 좋습니다. 이외에도 향긋한 민트나 허브 등을 넣어도 좋습니다. 녹차에는 카테킨 성분이..
철분 하루 권장량 식품으로 계산하면 얼마? 철분은 적혈구가 산소를 운반할 수 있게 돕는 헤모글로빈을 구성하는 기본적인 물질입니다. 우리 몸에 철분이 부족해지면 나타나는 대표적인 증상은 빈혈이죠. 빈혈 때문에 고민이신 분들이라면 철분이 많이 함유된 음식을 섭취할 필요가 있습니다. 오늘은 철분 하루 권장량을 식품으로 계산하면 얼마나 되는지, 철분제는 어떤 사람이 복용해야 하는지 등 여러가지 정보를 알아 보도록 하겠습니다. 철분제가 필요한 사람은?철분이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상은 숨이 차고 어지럼증, 빈혈, 피로, 사고력 저하 등이 있습니다. 특히 임신을 하게 되면 철분이 많이 부족해지기 때문에 철분제를 복용하게 되는데요. 철분제는 임신부나 빈혈이 있는 등 특정 상황을 제외하고는 따로 철분제를 복용할 필요는 없다고 합니다. 철분은 우리 몸에 ..
남자 뱃살, 여자 뱃살과는 다르다? 남자의 다이어트 플랜 살펴보기 예전에 남자 뱃살 이라고 하면 '중년의 상징'이라고 포장되는 경우가 많았습니다. 이런 분위기 때문에 남자들은 뱃살이 나와도 심각하게 생각하지 않는 경우가 많았죠. 하지만 남자 뱃살은 내장 비만으로 인한 경우가 많기 때문에 그냥 둬서는 건강에 큰 문제가 생길 수 있다고 합니다. 남자 뱃살 VS 여자 뱃살우리 몸은 쓰고 남은 영양분을 지방으로 바꿔 저장하게 됩니다. 이때 지방이 저장되는 부위가 성별에 따라 다르게 나타난다고 하는데요. 이는 유전자와 성 호르몬, 식습관의 차이 때문이라고 합니다. 여자들의 경우에는 피부 바로 밑에 위치한 피하지방인 경우가 많으며, 남자들의 경우에는 내장지방인 경우가 많다고 합니다. 내장지방은 배 속 장기 주위에 축적된 지방을 말합니다. 남자 뱃살 빼야 하는 이유중년 남자가 잘 ..
다이어트 클리닉 운영하는 곳과 가격은 어느정도? 큰맘 먹고 다이어트를 시작하지만 번번히 실패 하시는 분들이 많으실겁니다. 이럴때 다이어트 클리닉 한 번 쯤은 생각해 보셨을텐데요. 아무래도 비용을 지불하고 전문가에게 관리를 받는다는 것이 다이어트를 계속 실행할 수 있는 이유가 될 것입니다. 그리고 다이어트는 예쁜 몸매 뿐만 아니라 건강을 위해서도 이젠 필수가 됐죠. 오늘은 다이어트 클리닉 운영하는 곳과 가격은 어느정도에 형성되어 있는지 한 번 살펴 보려고 하는데요. 관리를 받으면서 다이어트를 생각하고 계신 분은 한 번 참고해 보시기 바랍니다. 다이어트 클리닉 비용은?각 클리닉 마다 다양한 가격대의 상품이 마련되어 있습니다. 약물 처방만을 받는 저렴한 코스부터 건강 검사를 통해 체질을 파악하고 올바른 방향을 제시하는 상품, 주사 처방 등 여러가지가 있는데..
이빨 사이 충치, 나쁜 이유와 치료법은 어떤 것들이 있나 이빨 사이 충치 같은 경우에는 일반적인 다른 충치보다 더 안 좋은 이유가 몇가지 있습니다. 오늘은 이빨 사이 충치는 어떤 것들이 있고 치료는 어떻게 진행되는지 한 번 살펴 보도록 하겠습니다. 이빨 사이 충치란?치아의 중간이 아닌 치아와 치아 사이에 생기는 충치를 사이 충치라고 합니다. 때문에 눈에 잘 띄지 않는 다는 특징이 있어 치료 시기를 놓치는 경우가 많다고 합니다. 1.쌍둥이 충치가 많다. 2.재발이 쉽다. 3.눈에 잘 띄지 않는다. 이렇게 3가지 이유가 대표적인 이빨 사이 충치가 나쁜 이유인데요. 충치는 한 쪽에 생기면 인접한 치아로 충치가 옮겨지는 경우가 많다고 합니다. 때문에 치료는 양쪽 치아에 함께 진행해야 합니다. 충치 치료는 크라운과 인레이를 각각에 치아에 시술하게 되고요. 치료후 재발이..
오이 다이어트 후기, 단기 원푸드 다이어트는 비추 여러 연예인들이 오이 다이어트 후기 공개로 인해 많은 분들이 오이 다이어트를 따라하고 계신데요. 오늘은 오이가 다이어트에 좋은 이유와 다이어트 방법, 온라인에 올라온 후기들을 한 번 살펴 보도록 하겠습니다. 오이가 다이어트에 도움이 되는 이유는?기본적으로 오이는 낮은 칼로리와 수분 함량이 많습니다. 100g당 19kcal 정도가 함유되어 있으며, 중간 정도의 오이라면 12kcal 정도가 됩니다. 또한 수분 함량이 95%나 되어 붓기를 빼고 이뇨작용에도 도움이 된다고 합니다. 오이는 알카리성 식품으로 칼륨이 높아 체내의 노폐물을 배출합니다. 오이에 풍부한 비타민과 무기질, 섬유질은 소화를 이롭게 하고 변비에 도움이 되는데요. 이와함께 엽록수가 풍부해 피부미용에도 도움이 되는 식품입니다. 오이 다이어트 방법..
아보카도 보관법, 이렇게 하세요. 단백질과 양질의 지방 함량이 많아 건강식품으로 알려진 아보카도. 멕시코를 비롯한 라틴아메리카가 원산지이지만 이제는 한국인에게도 익숙한 과일입니다. 아보카도는 보통의 과일과는 다르게 부드럽고 고소한 맛이 강한 것이 특징인데요. 이때문에 아보카도는 '숲속의 버터'라고 불리기도 합니다. 오늘은 아보카도 보관법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 최근 비만이 각종 성인병의 원인이 된다고 알려지면서 많은 분들이 아보카도를 찾고 계실텐데요. 아보카도는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트 및 건강 식품으로 각광 받고 있습니다. 아보카도 보관법마트에서 잘 익은 아보카도를 구입하셨다면 냉장고에서 2~3일 정도 보관이 가능합니다. 하지만 아직 완전히 익지 않은 아보카도를 구입했다면 후숙과정을 거쳐야 하는데요. ..
과민성대장증후군에 도움이 되는 죽순물 효능 죽순물은 세종실록지리지에 세종대왕을 살린 생명수라고 기록되어 있습니다. 세종대왕이 기력약화나 감기에 걸렸을 때 죽순물을 마셨다고 하며, 조선 왕실에서도 왕자들이 아침식사 전 죽순물을 마셔 머리를 맑게 하고 기력을 보강했다고 기록되었는데요. 오늘은 세종대왕과 왕자들의 건강을 책임졌던 생명수 죽순물 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 죽순은 대나무의 연한 싹으로 특유의 향이 좋아 여러 음식에도 많이 사용됩니다. 특히 중국 음식에서 많이 사용되는 재료이라고 하며 강한 생명력으로 하루에 1미터가 자랄 정도라고 합니다. 죽순물 효능죽순을 요리에 들어가는 부재료로 많이 드셔보신 분들은 많지만 죽순물은 익숙하지 않을 듯 합니다. 죽순물에는 수용성 식이섬유의 일종인 자일로 올리고당 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있..

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