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수면제 부작용 알아보기 오늘은 수면제 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 과도한 업무에 치쳐 숙면을 취하기 어려워 하시는데요. 만성 피로와 함께 스트레스가 주 원인으로 불면증이 생기게 된다고 합니다. 저도 잠이 안 올때는 술을 한 잔 마시고 잠을 청해 보는데요. 술로 수면을 유도하는 것이 잦아지면 오히려 불면증이 생길 수 있다고 합니다. 술을 안 드시는 분들은 심각한 불면증 때문에 수면제를 찾으시는 분들도 많구요. 하지만 수면제 부작용에 대해서 많이 방송되면서 불안하신 분들이 많으실거에요. 우선 수면제를 복용하지 않기 위해 불면증 원인에 대해서 먼저 알아볼께요. 불면증 원인 불면증은 증상에 따라 크게 두 가지로 구분할 수 있는데요. 잠드는 것 자체가 힘든 경우와 잠은 쉽게 드는데 깊은 잠을 못 자는 경우 입니다. 하지..
송담효능 및 먹는법 알아보기 오늘은 송담효능 및 먹는법을 알아보겠습니다. 최근 담쟁이넝쿨에 대한 효능이 알려지면서 많은 분들이 담쟁이넝쿨을 찾고 계시는데요. 담쟁이넝쿨 중 가장 효능이 좋다고 알려진것이 바로 소나무에서 자란 담쟁이넝쿨입니다. 송담이 바로 소나무에서 자란 담쟁이넝쿨을 말하는데요. 많은 방송에서 송담효능을 소개 하면서 관심이 커졌습니다. 소나무는 한국 전역에서 자라는 나무로써 우리에겐 아주 익숙한 나무이기도 합니다. 나뭇잎뿐만 아니라 송진, 껍질까지 아주 다양하게 사용되고 있는데요. 한방에서는 뿌리와 줄기를 지금이라는 약재로 많이 사용하고 있다고 합니다. 또한 소나무을 이용한 건강식품 뿐만 아니라 가공식품으로도 많이 사용되고 있죠. 그럼 송담효능 자세히 알아보겠습니다. 1. 당뇨개선 방송에서 많이 소개된 당뇨개선 효과 ..
솔잎효능 및 부작용 알아보기 오늘은 솔잎효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다 우리나라에서 가장 흔하게 볼 수 있는 나무는 아마 소나무가 아닐까 생각되는데요. 옛날부터 우리의 일상생활에 밀접하게 관련된 나무 중 하나 입니다. 나무 뿐만 아니라 솔잎을 활용해 여러가지 음식을 만들거나 가공해 음료수로도 개발되었고. 송진도 여러가지 방법으로 활용되어 우리에게 많은 도움을 주는 나무 인데요. 소나무에 대한 효능이 알려지기 시작하면서 많은 분들이 이제는 친숙해 진 것 같습니다. 우리는 솔잎을 이용해 떡을 찌거나, 갈아서 차로 만들어 먹기도 하며, 식초로 만들거나 약초로 사용되기도 합니다. 대표적인 솔잎효능 으로는 비타민 A 함량이 높아 혈액을 깨끗하게 해주어 고혈압과 같은 혈관질환에 좋다고 합니다. 솔잎은 한국뿐만 아니라 중국, 일본에서도 약..
손목 인대 늘어났을때 증상 및 치료법 오늘은 손목 인대 늘어났을때 증상 및 치료법을 알아보겠습니다. 올 겨울은 작년보다 훨씬 추울거라고 예보가 있었는데요. 역시 날씨 예보는 믿지 말아야 하는건지 연일 따뜻한 날씨가 계속되고 있는데요. 이정도 날씨면 야외활동 하는데 불편함이 없는거 같습니다. 저같은 경우도 저녁에 탄천에 나가보면 많은 분들이 운동하는 모습을 볼 수 있는데요. 아무리 날씨가 따뜻하더라도 겨울철에는 각종 사고에 주의해야 하는 계절 입니다. 특히 인대가 늘어나면 통증 뿐만 아니라 일상생활에도 많은 불편을 가져오게 됩니다. 우선 손목 인대 늘어났을때 증상을 알아볼께요. 일단 손목 전체에 통증이 생기게 되는데요. 움직이는데 상당히 불편감을 느끼실 거에요. 손목을 뒤로 젖히거나 구무리는게 힘들어 지구요. 인대는 우리 몸의 근육과 뼈를 잡..
세발나물효능 가성비 최고 피로회복제 최근 한 방송에서 세발나물에 대해서 방송됐는데요 가성비 최고의 피로회복제라고 소개됐습니다. 각종 건강식품들이 많은데 저렴한 음식은 상대적으로 깊이 생각하지 않은거 같습니다. 우리 주변에서 쉽고 싸게 구할수 있는 건강식품들이 많은데 말이죠. 세발나물은 비타민C가 풍부하고 미네랄, 엽록소, 식이섬유 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 세발나물효능 자세히 알아보겠습니다. 1. 각종 성인병예방 앞서 세발나물은 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다고 했는데요 또한 베타카로틴, 비테인 같은 생리활성 물질도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 식이섬유는 유산균의 먹이가 되어 내장지방을 제거해 주며 칼륨은 우리 몸에 쌓인 나트륨을 배출해 줍니다. 이로인해 각종 성인병을 예방하는 ..
성인 틱장애 증상과 원인 오늘은 성인 틱장애 증상과 원인에 대해서 알아보겠습니다. 틱장애란 본인의 의지와는 관계없이 무의식적으로 반복된 행동을 하는것을 말하는데요. 보통 눈을 깜빡이거나 갑작스런 행동을 하거나 소리를 내기도 합니다. 틱은 근육이나 음성기관이 의지와 달리 움직이게되는데요. 초기에는 어느정도 조절이 가능 하지만 뇌의 기능이 점차 약화 되면서 나중에는 자신의 의지로도 조절이 불가능한 시점에 다다르게 됩니다. 이렇게 심각한 상태로 넘어가 1년 이상 지속된 상태를 뚜렛증후군 이라고 합니다. 그럼 틱장애 종류에 대해서 알아보겠습니다. 1. 단순 음성틱 빠르고 의미 없는 소리를 내는 것 인데요. 보통 가래 뱉는 소리나 킁킁거리는 소리, 기침소리, 쉬 소리, 침 뱉는 소리 등이 있습니다. 2. 복합 음성 틱 자신도 모르게 사회..
산미나리씨앗 효능 6가지 알아보기 오늘은 산미나리씨앗 효능에 대해서 알아보겠습니다. 최근 방송에서 산미나리가 다이어트에 도움이 된다고 소개 되면서 많은 분들이 찾고 계시는데요. 사실 산미나리씨앗은 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 회양이라고도 불리우는 산미나리씨앗은 미나목에 속하는 곡물로 원산지는 지중해 입니다. 한국에서도 생산이 되고 있으며 아니톨 성분으로 인해 강한향을 내기때문에 향신료로도 사용이 되며 로마시대부터 비싼 향신료로 취급되어 왔다고 합니다. 로마에서는 장수를 위해 먹어왔고 특히 눈에 좋다고 알려져 있습니다. 그럼 산미나리씨앗 효능 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트요즘 뱃살이 각종 질병을 일으키는 원인이라고 밝혀지면서 많은 분들이 다이어트를 시도하고 계실텐데요. 산미나리씨앗은 신진대사를 촉진해 다이어트에 도움이 된다..
사랑니 발치후 음주 가능여부 알아보기 오늘은 사랑니 발치후 음주 가능한지 알아볼텐데요. 사랑니 관리법과 함께 주의사항들도 함께 알아보겠습니다. 사랑니같은경우에 대부분 발치를 하시다 보니 꼭 사랑니를 빼야한다고 알고 계시는거 같습니다. 하지만 사랑니는 반드시 빼야한다는 것은 아니라고 하네요. 사랑니는 위치가 애매해 쉽게 썩을 수 있는 경우에 예방차원으로 발치를 하며 이미 썩었거나 잘못 자랐을 때 발치를 진행하며 발치 후 관리가 중요하다고 합니다. 특히 직장인들은 회식을 자주하기 때문에 사랑니 발치후 음주 하는 경우가 많이 있는데요. 왜 이런 음주를 주의해야 하는지 한번 알아보겠습니다. 사랑니는 보통 사춘기에 많이 자라는 마지막 어금니 인데요. 대부분 사랑니는 자란다고 보시면 되겠습니다. 또한 구강 구조에 따라 자라는게 바르게 될수도 있고 엉뚱..

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