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변비에좋은음식 14가지 알아보기 오늘은 변비에좋은음식을 알아보겠습니다. 대장의 활동량이 떨어지거나 직장의 기능이 저하되면 변비가 발생하는데요. 보통 '원발성 변비'라고 하며 아직 근본적인 원인은 밝혀지지 않았다고 합니다. 예상하는 원인으로는 섬유질 섭취 부족과 불규칙한 식습관, 운동부족, 스트레스 등이 변비의 원인일 것이라고 학자들은 말하고 있는데요. 문제는 변비가 오랫동안 지속되면 장내에 대변이 너무 오래 머물러 있게되고 그로인해 변의 독소가 체내로 흡수되는것이 문제가 됩니다. 체내에 독소가 쌓이면 간이 계속 일을해야 하기 때문에 간에 부담을 주게되고 음식과 건강 심각한 경우 대장암이나 직장암을 유발할 수 있다고 합니다. 그럼 변비에좋은음식에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 변비 치료의 가장 중요한 것은 식습관을 개선과 함께 운동을 병..
베제트병 증상 및 치료법 알아보기 오늘은 배제트병 증상 및 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 병명이 생소하신 분들이 많이 계실텐데요. 베제트병은 많은 사람에게 발생하지는 않지만 병에 걸리게 되면 치료가 어려운 병 중에 하나라고 합니다. 또한 방치하게 되면 시력을 잃을 수 있기 때문에 주의가 필요한데요. 베제트병은 구강궤양이나 성기궤양으로 발생한다고 합니다. 특히 눈에 염증이 생겼을때는 심한경우 실명까지 이어질 수 있기 때문에 정확한 진단이 중요한 병이라고 할 수 있습니다. 그럼 베제트병 증상부터 한 번 알아보겠습니다. 1. 궤양앞서 말씀드렸듯이 베제트병 증상으로 입안 궤양 성기궤양이 생기는 것이 대표적인 증상이라고 합니다. 이런 궤양은 동시에 나타나기도 하지만 몇년에 걸쳐 단계적으로 증상이 나타나기도 한다고 합니다. 특히 입안에 생긴 궤양..
버피테스트 100개 칼로리 얼마나 될까? 버피테스트는 스쿼트 쓰러스트 등으로도 불리는 맨몸 운동법의 한 종류로 난이도가 상당해서 악마의 운동이라고 불리우기도 합니다. 그만큼 상당한 체력을 요구하는 운동이라고 할 수 있는데요. 단시간에 칼로리를 소모하기 때문에 PT에서 빠지지 않는 운 동이기도 합니다. 버피테스트는 언제 만들어 졌나?버피테스트의 기원에 대해서는 여러가지 의견이 분분한 상황입니다. 인도 요가와 레슬링의 신체단련법에서 유래되었다고 하는 설도 있고 미국 독립전쟁때 토마스 버피 중위가 군용체조로 창안해 당시 뉴햄프셔와 뉴잉글랜드 전역에서 군용체조로 채택되었 다는 설, 1930년대 미국 생리학자인 로열 H. 버피가 개발했다고 해서 버피 테스트라고 이름붙여졌다고 하는 설 등 다양한 이야 기가 전해지고 있습니다. 버피테스트는 동작의 횟수에 따..
배에 가스빼는 자세 5가지 알아보기 가끔 속이 더부룩하고 소화가 잘 안될때 배에 가스 찬 것 같다고 하는데요. 대부분이 복부팽만 때문이라고 합니다. 보통은 자연적으로 이런 증상이 사라지지만 복부팽만은 우리 몸이 보내는 신호라고 합니다. 장 기능에 문제가 있을 때 이런 증상이 많이 나타난다고 하는데요. 오늘은 배에 가스가 차는 원인과 가스 빼는 법 그 중 배에 가스빼는 자세 또한 알아보려고 합니다. 물론 가스가 차면 좋은 음식도 소개해 드릴거구요. 복부팽만 원인 대표적인 원인이라고 한다면 바로 장 기능 저하인데요. 장 기능이 원할하지 않으면 가스 배출이 제대로 되지 않고 복부팽만으로 이어진다고 합니다. 또한 과식으로 인해 배에 가스가 찰 수 있구요. 너무 급하게 먹어서 음식물을 제대로 씹지 않고 넘기는것도 원인이라고 합니다. 결국 소화기관의..
방풍나물효능 6가지 알아보기 오늘은 방풍나물효능에 대해서 알아보겠습니다. 방풍나물은 말 그대로 풍을 막아준다고 해서 붙여진 이름인데요. 미나리과의 식물로 예로부터 건강식품으로 많이 사용되어 왔다고 합니다. 한방에서는 감기나 두통 등 다양한 질환에 이용했다고 하는데요. 최근 방풍나물이 방송에 소개 되면서 많은 분들이 찾고 있다고 합니다. 그럼 방풍나물효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1 면역력 증진 방풍나물이 우리 몸에 좋다고 알려진 가장 큰 이유는 바로 면역력 증진인데요. 우리 몸의 면역력을 증진해 풍을 막아준다고 하며 감기같은 바이러스성 질환을 예방해 준다고 합니다. 또한 탁월한 항균작용으로 우리 몸 속 나쁜 세균들을 제거한다고 합니다. 이와함께 각종 염증질환에 도움을 주는 방풍나물효능이 있다고 합니다. 2 해열작용 방풍나물은..
방광염증상 및 종류 알아보기 오늘은 방광염증상 및 종류에 대해서 알아보겠습니다. 방광염은 요로감염증의 대표적인 형태로 방광과 요도를 포함하는 하부요로 감염증 인데요. 여성에게 대부분 발병하고 전체 여성의 30%가 평생 한 번 정도는 경험 한다고 합니다. 방광염은 생리주기가 아닌데도 배뇨장애와 아랫배에 통증이 같이 나타난다면 의심해 볼만한 질병 입니다. 여성에게 특히 빈번하게 생기는 이유가 있다고 하는데요. 그럼 방광염증상과 종류는 어떤것들이 있는지 알아볼께요. 1. 남성에 비해 음식과 건강 여성은 요로가 짧다. 2. 장내 세균이 회음부 및 질 입구에 모이기 쉽다. 3. 성생활 및 임신 때문에 세균이 침범하기 쉽니다. 이러한 이유때문에 여성에게 방광염이 빈번하게 생기는데요. 세균감염이기 때문에 항생제 투여로 쉽게 치료가 가능 하지만 ..
EBS1 명의 심혈관 질환 홍명기, 장양수, 유경종 교수 이번 EBS1 명의에서는 1인 가구, 심장이 위험하다라는 주제로 홍명기, 장양수, 유경종 교수가 소개됐습니다. 겨울철은 심장 질환 환자로 119구급대가 바쁜 계절이라고 합니다. 최근 서울소방재난본부의 발표에 의하면 2014년부터 2016년의 심장 질환 관련 구급 활동이 12월에 4,560명으로 가장 많았다고 하는데요. 겨울철에는 혈관이 수축하기 때문에 혈관 관리가 특히 중요하다고 합니다. 혈관이 수축하면 흉통을 비롯해 실신까지 나타날 수 있는 심혈관 질환에 노출되기 때문인데요. 무엇보다 혼자 사는 사람인 경우에는 갑자기 심장 이상으로 쓰러지면 돌연사 까지 갈 수 있기 때문에 평소 몸 관리에 신경을 많이 써야 하는데요. 명의에서는 심혈관 질환이 있을 때 고려할 수 있는 치료법에 대해서 공개됐습니다. EBS..
바질씨드 효능 및 먹는법 알아보기 오늘은 바질씨드 효능 및 먹는법을 알아보겠습니다. 바질씨드는 동아시아가 원산지로 잘 알고계시는 허브인 바질의 씨앗입니다. 최근 다이어트에 씨앗들이 다이어트에 좋다고 알려지기 시작하면서 바질씨앗 뿐만 아니라 렌틸콩, 치아씨드 등이 인기가 높아지고 있습니다. 바질씨드는 수분을 흡수하면 마른 상태에서 30~40배까지 부피가 커지기 때문에 소량만 섭취해도 포만감을 느낄 수 있다는 특징이 있습니다. 이로인해 음식을 조절하는데 많은 도움이 되게 되는데요. 뿐만아니라 바질씨드에는 미네랄과 비타민이 풍부해 우리 몸의 신진대사를 원할하게 하고 해독효과 또한 탁월하다고 알려져 있습니다. 바질씨드 한스푼 가량의 칼로리는 약 20kcal 정도인데 수분과 만나게 되면 밥 한공기 정도로 양이 늘어납니다. 그럼 바질씨드 효능 자세..

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