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알토란

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알토란-생맥산 만드는 법,임성근,먹다 남은 치킨 요리법, 파닭 생맥산 만드는 법1. 물 1리터에 오미자 50g을 넣고 하루정도 우린다. 2. 맥문동 50g과 홍삼 20g을 넣고 끓인다. 3. 물 1리터가 800ml로 줄어들 때까지 끓인다. 생맥산은 시원하게 먹어야 제 맛! 홍삼, 맥문동, 오미자 따뜻한 성질의 약재로 만들어 차갑게 마셔도 좋다! 먹다 남은 초간단 치킨 요리1. 달군 프라이팬에 먹다 남은 치킨을 올리고 뚜껑을 덮는다. 2. 약불에서 2~3분 놔둔 뒤 뒤집으면 바삭해진다. 3. 팬에 식용유 2큰술을 두르고, 편으로 썬 생강 1쪽을 넣는다. 4. 대파에 칼집을 넣어 심을 뺀 후 대파의 심 부분 1개 반을 먹기 좋은 크기로 썬다. 5. 건고추 2개를 적당한 크기로 잘라 넣는다. 만들어둔 소스는 밀폐 후 냉장 보관하면 3개월 까지 가능. 6. 채소들이 타는 ..
알토란-꼭 알아야 하는 응급 혈자리, 십선혈,혈압침,팔풍혈 더위에 약한 유형1. 어린이2. 마른 체형의 중, 장년층3. 활동량이 많은 젊은층. 더위는 왜 먹을까?체온을 유지하는 힘이 약해서 항상성을 일정하게 36.5도 유지하는데 많은 에너지를 소모하기 때문.근육량이 많은 사람은 더위를 덜 탄다. 체내 열의 30~40%를 생산하는 근육이 체온을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 같은 궤도로 움직이는게 포인트! 호흡은 힘을 쓸 때 호흡을 뱉는게 효과가 좋다.운동할 때 3초정도 멈춰야 뇌가 인지. 더위를 다스리는 법비위를 따뜻하게 음식을 잘 소화시키고 습을 없애며 오줌이 잘 나가게 해야 한다.- 비위 = 위, 지라(비장) + 췌장.- 지라는 면역력 담장- 췌장은 소화효소 분비 꼭 알아야 하는 열병 응급 혈자리 1 - 귀 혈압침 혈압, 열을 내리게 하는 혈자리. 알콜솜으..
알토란-강순의, 해물파전 레시피 해물파전1. 오징어 다리를 먹기 좋게 손질한다. 2. 오징어 몸통을 반으로 자른 후 채썬다. 3. 준비한 해산물 위에 찹쌀가루를 뿌린다. 4. 볼에 밀가루 2컵, 찹쌀가루 1컵, 소금 약간을 넣고 물을 조금씩 넣어가며 반죽한다. 5. 약한 불로 맞추고 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두른다. 6. 팬이 달궈지면 쪽파를 뿌리가 서로 엇갈리게 올린다. 7. 쪽파 위로 반죽을 조금씩 얇게 얹는다. 8. 준비한 해산물을 올린다. 9. 해산물 위로 반죽을 다시 흩뿌려준다. 10. 파전 밑면이 익어갈 때쯤 달걀물을 올린다. 11. 마지막으로 청양고추, 홍고추를 올린다. 12. 전을 뒤집고 달걀물을 얇게 얹는다. 해물파전이 좀 두껍게 됐다면 약한 불에서 파전을 익히다가 다 익으면 뚜껑을 2~3분 정도 덮어둔다. 13. 청..
알토란-임성근,닭복음탕 레시피 닭볶음탕1. 여유가 있을 때는 2~3시간, 바로 먹을 땐 30분 정도 염지를 한다.- 물 2컵, 소금 1큰술, 소주 5큰술을 섞으면 염지물 완성.- 양파 조금, 파 조금 넣는다.- 닭은 10호 닭 2. 염지한 닭을 건져내고 뼈에 붙어있는 내장을 깨끗이 손질한다. 3. 닭을 잘 씻어내고 참기름을 두른 팬에 볶는다. 4. 볶으면서 생긴 수분은 버리고 깊이감 있는 냄비에 닭을 넣는다. 5. 물 1L, 감자, 설탕 3큰술을 넣어 끓인다. 6. 볼에 물 2컵, 간장 3큰술, 간마늘 1큰술, 생강 반 큰술, 굵은 고춧가루 2큰술, 고운 고춧가루 1큰술, 물엿 반 컵, 고추장 3큰술, 춘장 반 큰술을 잘 섞어 양념장을 만든다. 7. 국물이 어느정도 졸아들면 양념장을 넣고 10분 정도 더 익힌다. 8. 양파 반개를 넣..
알토란-무릎에 찬 물,무릎에 좋은 뜸, 무릎건강을 위한 생활습관 무릎에 찬 물을 빼야 되는 상황은?1. 무릎에 찬 물로 인해 불편한 경우2. 물의 양이 10cc 이상인 경우. 물의 양이 많은 경우 물의 압펵으로 인해 무릎 연골의 손상이 올 수 있다.무릎에 물이 생기는 이유는 다친 무릎 관절을 보호하기 위해 생기는 것.하지만 물의 양이 많아지면서 압력에 의한 통증이 발생한다. 인공관절 시기?인공관절 수술을 해야 하는 시기는 어쩔 수 없을 때.의학적 수술 시기는 엑스레이 검사 후 1~4기로 나뉘는 퇴행성관절염.보통 4기일 때 수술을 권유한다. 그러나 의학적 소견과 증상이 다른 경우도 있다.따라서 의학적 소견과 증상, 두 가지를 잘 고려해서 수술을 결정해야 한다. 1. 최대한 늦게 하라.- 기대치만큼의 효과를 보기 힘든 인공관절 수술.- 인공관절의 수명은 15년, 15년 ..
알토란-무릎 건강,초기 퇴행성관절염 해결 방법 계단 내려갈 때 무릎이 시리다면?습한 여름철 심해지는 무릎 통증은 평소 숨어있던 무릎 통증이 저기압으로 인해 강하게 느껴진다.아픈 곳을 체크해 두고 평소 마사지해주는 것이 좋다. 혹은 평소에 계단을 오를때는 직접 올라가고 내려가야할 때는 엘리베이터를 이용하는 것이 무릎 건강에 도움이 된다.내려갈때 계단을 내려가면 하중이 무릎에 실려 퇴행성무릎이 악화된다. 퇴행성관절염 초기증상1. 무릎이 뻣뻣한 느낌.2. 내리막을 걸을 때 무릎이 시큰한 느낌. 쭈그려 앉고 일어설 때 심한 통증이 있다면 연골판 파열을 의심. 초기 퇴행성관절염 해결 방법 #1 세군데 혈에 뜸을 뜨면 무릎에 좋다. 무릎의 바깥쪽이 아프다면 대장이 약하고 안쪽이 아프다면 호르몬의 문제. 직접뜸은 한의원에서 전문가에게, 간접뜸은 집에서도 가능하다..
알토란-무릎 건강, 오다리 해결 방법 지긋지긋한 여름철 무릎 통증1. 여름철 무릎 통증이 생기는 이뉴는 저기압과 습도때문, 반대로 맑고 건조한 환경에선 무릎 통증 발생률이 적다.- 실제로 미국 애리조나 주의 사람들은 비가 잘 오지 않은 기후탓에 무릎 관절염 환자가 거의 없다. 2. 60대 이상의 성인 70~80%는 퇴행성관절렴, 특히 중년 이후 남자에 비해 여자가 4배 이상 많다.- 무릎을 만졌을 때 커진 느낌을 받는다면 퇴행성관절염 의심. 3. 100세 건강 시대, 수명이 길어지면서 가장 중요한 것은 걷기. 4. 무릎의 수명은 65년, 나머지 30년은? 오다리 해결 방법 누르다가 유독 아픈 부분이 있다면 발목이나 무릎의 그 부분이 안 좋은 것.손바닥 부분은 우리 몸의 앞, 손등 부분은 우리 몸의 뒤에 해당. 왼쪽 무릎이 통증이 오면 왼쪽 ..
알토란-임성근,쫄면 레시피 쫄면1. 소금 1큰술, 식초 1큰술을 넣고 계란을 흔들어 넣어 삶아준다.- 물의 기포가 올라올때가 계란 넣는 타이밍 2. 물이 끓기 시작한 후 10분이면 계란삶기 완성. 3. 볼에 설탕 1컵, 식초 1컵을 넣는다. 4. 고운 고춧가루 1컵, 고추장 1컵, 물엿 반컵을 넣고 잘 섞어준다. 5. 사이다 1컵을 넣어 농도를 조절한다. 6. 사이다 반 컵에 배추 두 장을 넣어 믹서에 간다.- 식감을 원하면 배춧잎 3장을 다져 넣는다. 7. 양념장에 배추를 넣고 잘 섞어주면 양념장 완성(25~30인분) 8. 끓는 물에 식초 3큰술을 넣고 2분 30초 동안 면을 삶는다.- 손바닥으로 면의 끝 부분을 비벼서 풀어준다.- 두꺼운 면은 5분 이상- 물의 양은 면의 10배 9. 삶은 후, 찬물에서 오래 치대 전분기를 뺀다..

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