엄지의 제왕 (42) 썸네일형 리스트형 엄지의 제왕-중성지방 낮추는 비법과 운동법 중성지방콜레스테롤은 몸에서 대부분 생성되기 때문에 호르몬과 나이에 영향을 받는 반면 중성지방은 음식섭취와 운동으로 쉽게 관리할 수 있다.중성지방이 높다는 것은 먹고 운동을 안 한다는 뜻으로 게으른 병이라고 할 수 있다. 중성지방은 혈액 속 2대 지방중 하나로 1대 지방인 콜레스테롤은 간에서 80%가 생성되며 중성지방은 탄수화물 섭취로 생성된다.혈액 중에 에너지원의 운반, 저장을 하는 역할. 쓰고 남은 탄수화물은 뱃속에 중성지방으로 저장되어 배가 나오는 것.혈관 속 중성지방도 콜레스테롤과 마찬가지로 조절이 필요하다. 고 중성지방 위험군 자가진단1. 복부 비만이다.- 여성의 경우 허리둘레 85cm(33.5인치) 이상.- 남성의 경우 허리둘레 90cm(35.5인치) 이상. 2. 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 통풍.. 엄지의 제왕-콜레스테롤 관리 3주 프로젝트 비법 콜레스테롤 3주 프로젝트 목표1. 고지혈증약을 줄이거나 끊는다.전 세계에서 가장 많이 팔리는 의약품 중 하나인 고지혈증약.장기간 복용 시 여러가지 부작용의 가능성이 높아진다.고지혈증약은 치료제가 아니라 콜레스테롤 저해재. 콜레스테롤은 우리 몸속 필수 영양 성분 중 하나이기 때문에 무조건 낮추는 게 답이 아니다.가능하면 식생활 개선을 통해 콜레스테롤 수치를 조절하는게 중요하다. 2. 나쁜 콜레스테롤만 낮춰라 LDL 지단백은 콜레스테롤을 세포로 보내는 역할을 하고 콜레스테롤이 많으면 세포는 사멸한다. 이를 방지하기 위해 HDL 지단백이 남는 콜레스테롤을 간으로 보내는 역할을 한다.따라서 HDL, LDL 콜레스테롤의 균형이 중요하다. 콜레스테롤 관리 3주 프로젝트 비법1. 달걀지금까지 달걀은 콜레스테롤이 높은.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
