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건강 정보

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간 건강과 간염, 간에 좋은 식품과 생활습관 간의 역할1. 영양분 저장2. 단백질 공장3. 해독 작용4. 면역 기능 그런데 간은 침묵의 장기라고 불리우며 70~80%가 손상돼야 증상이 나타난다.따라서 평소에 간 건강을 위해 꾸준히 신경을 써야 한다. 간염간에 염증이 생기면 간염이라고 하는데 그중에서도 간염 바이러스에 걸리게 되면 종류에 따라 A~E형 다섯 가지로 구분한다.A형 간염은 급성간염으로 급성으로 끝나는 경우가 많고, B, C형 간염은 만성간염으로 간경변, 간암으로 진행된다. 급성 간염은 6개월 이내에 간염이 없어지는 경우.6개월 이상 지속적으로 간에 염증이 생기는 경우는 만성간염으로 분류한다. 유형별 감염 경로외출 후 돌아오면 잘 씻지 않거나 날 음식을 자주 먹는 습관은 A형 간염을 불러올 수 있다.A형 간염은 오염된 물, 비위생적인 습관..
미세먼지를 이기기 위한 호흡기 건강법 구강 호흡 자가진단 리스트1. 입을 벌리고 잔다.2. 아침에 일어나면 목이 까끌까끌하고 아프다.3. 평소에 무의식적으로 입을 벌리고 있다.4. 입안이 자주 마른다.5. 음식을 먹을 때 한쪽으로면 씹는다.6. 자면서 코를 골거나 이를 간다.7. 코가 잘 막히고 훌쩍인다.8. 평소 구취가 고민이다.9. 앞니가 튀어나왔다.10. 입술이 거칠고 건조하다. 이 중 3개 이상 4개 이하면 구강 호흡이 아닌가 의심해볼수 있다.5~6개 정도면 코막힘을 해결할 필요가 있다.7개 이상이면 반드시 전문의와 상담이 필요하다. 특히 어린이들은 구강호흡을 지속하면 얼굴 변형이 될 수 있다.얼굴폭이 좁아지고 앞니가 돌출될 수 있고 코가 낮아질수 있으니 내 아이가 구강호흡을 하는지 확인해볼 필요가 있다.구강호흡을 하게되면 얼굴변형을..
봄철 최대의 고민 황사! 황사에 좋은 최고의 식품은? 황사대한민국 봄철 최대의 고민인 황사.하지만 황사보다 더 무서운 것은 황사에 섞인 중금속으로 몸에 흡수가 되면 배출이 어렵다. 예전 황사 안에는 원래 중금속이 거의 없었지만 요즘은 중국 공장지대의 매연, 오염물질, 유해성분을 모두 흡수해서 한국으로 건너오고 있다.몸속에 쌓인 중금속은 두통, 면역력 저하를 비롯해 천식이나 각종 암에 노출될 위험을 높인다.황사는 이제 피할수 없으니 건강한 식생활로 중금속을 배출하는 것이 최고의 방법이라고 할 수 있다. 엽록소자연에서 초록색으로 보이는 것들은 모두 엽록소에 의한 것으로 생각하면 된다.식물, 해조류는 엽록소를 많이 함유한 식품들.이러한 엽록소가 풍부한 식품은 황사의 천연해독제가 된다. 엽록소 최고의 능력은 항산화 효과.우리 몸은 산소를 가지고 생활을 하는데 일부..
식품을 탐하다 7회-밀크씨슬(엉겅퀴) 효능, 황태마늘전골,연두부 밀크씨슬 무침 레시피 밀크씨슬(엉겅퀴)피로회복과 간 건강에 효과가 있는 밀크씨슬.서양에서는 성모마리아의 모유가 떨어져 만든 잎이라며 성화로 불리기도 했다.에서는 어혈을 풀어주고, 피를 멎게 하며 작은 종기와 버짐을 낮게 한다고 기록되어 있다.에서는 맛은 달고 쓰며 성질은 서늘하다. 큰 엉겅퀴는 어혈을 흘어 버리고 작은 엉겅퀴는 혈통을 다스린다 라고 기록되어 있다. 밀크씨 추출물인 실리마린은 간 기능을 보호하고 비타민E 보다 10배 강한 황산화 물질.간 세포를 보호하고 독성물질 차단에 도움을 주며 손상된 세포회복에도 도움을 줄수있어서 연구가 활발하다. 전 세계적인 요리에 사용되는 엉겅퀴 과 식물.봄에는 어린 순을 주로 먹고 꽃이 필때는 전초를 베어서 그늘에 말려 사용한다.뿌리또한 요리에 사용할 수 있다(쌀뜨물에 담가놓으면 쓴맛..
연령대별 보충해주면 좋은 영양제들. 연령별 가장 선호하는 건강보조식품 비타민 및 무기질 홍삼 오메가-3 지방산 함유 글루코사민 20대 이하 93.9 41.6 36.9 8.4 30대 80.5 63.8 52.5 26.1 40대 76.6 70.8 59.4 29.5 50대 62.1 58.6 68.1 35.2 60대 이상 38.1 56.7 68.3 43.2 20대주로 분식, 패스트푸드, 빵 등 각종 고열량 음식을 선호하는 20대.고열량 음식은 칼로리는 높지만 에너지 전환이 어려워 비타민 B가 부족해진다.따라서 비타민 B 복합제를 추천. 30~40대만성피로에 시달리는 30~40대는 스트레스 받는 신체를 회복시키는 코르티솔 호르몬이 부족하다.비타민C, 미네랄 제품이 코르티솔 분비량을 조절해 만성피로 회복에 좋다. 50~60대여성에게는 골다공증 예방을 ..
골다공증약, 두통약, 수면제 부작용 골다공증약 부작용골다공증약 중에서 비스포스네이트 계열의 약물들은 뼈를 녹이는 세포를 억제해 뼈 흡수를 예방하고 강화하는 효과가 있는 약물.물론 드문 경우지만 부작용으로 턱뼈 괴사가 올 수 있다. 임플란트나 발치 시 2차 감염으로 고름이 발생, 내버려두면 턱뼈가 무너져 회복 불능이 될수있다.드물지만 한번 일어나면 돌이킬수 없는 턱뼈 괴사가 보고되고 있는 상황. 골다공증약을 복용하는 사람은 치과 치료 시 의사에게 꼭 알리기를 권장한다. 두통약 부작용뇌의 도파민이 소실되어 손의 떨림과 몸의 마비를 동반하는 파킨슨병에 걸릴수 있다.두통약은 부작용으로 뇌의 도파민을 억제한다. 도파민 부족으로 파킨슨 증세를 보이는 경우 약물 유발성 파킨슨 증후군 이라고 한다.이경우는 파킨슨 질환이 아니기 때문에 약을 끊으면 원상복..
아스피린 효능과 부작용,복용은 어떻게? 아스피린버드나무 껍질 추출물로 만들어진 세상에서 제일 싼 항암약 아스피린.우리가 흔히 알고 있는 아스피린의 효능은 해열, 진통, 소염 효과.아스피린은 이 외에도 혈소판이 응집되는 것을 막아 피를 묽게 하는 역할을 한다.심근경색, 뇌경색 예방을 하는 약품으로도 쭉 사용되어 왔다. 아스피린 복용자가 늘면서 연구결과들이 속속 등장하기 시작.의학전문지 란셋에 따르면 아스피린은 대장암 발병률을 낮추는데 효과가 있다고 발표 했으며,2011년 영국 옥스포드 대학 연구팀 에서는 아스피린 5년 복용후 모든 종류의 암 사망률이 34% 감소 했고,위암, 식도암 사망률은 54% 가 감소했다고 한다.연구결과 실제로 다양한 암의 발병률을 낮추는데 효과를 보였다. 이러한 연구결과가 나왔을때 의학계가 들썩일 정도의 충격이 있었다고 ..
나는 몸신이다 70회-갑상선암,갑상선암 종류,갑상선 건강 자가진단,갑상선 식단. 갑상선암국내 전체암 발생률 1위히며 우리나라에 70만 명의 환자가 있다.4년전에 비해 무료 10만명이 증가한 상황. 갑상선암 이라고 하면 회복할수 있는 착한 암이라고 인식하고 있지만 일부 갑상선암의 경우 4개월 미만에 사망한다고 돼 있다.뼈에 전이 됐어도 증상이 없어 더욱 위험하다.갑상선 암은 다른 암에 비해 생존율이 굉장히 높고 진행속도가 느려서 이러한 인식이 있지만 암은 암이라는 사실. 갑상선암은 다른 암보다 높은 재발률로 평균 10년에 10%씩 증가한다.두세 번 재발이 되면 위험성이 커지고 생존율에도 영향을 준다. 1~2기 생존율 100%, 3기 생존율 90%, 4기가 되면 생존율 50%로 떨어진다. 감상선의 위치와 기능목 앞 중앙에 있으며 나비 모양으로 후두와 기관 앞에 붙어 있는 내분비기관.우리..

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