엄지의제왕 (41) 썸네일형 리스트형 엄지의제왕 어깨 수명 늘리는 운동법,칼 뽑기 자세,닭날개 자세,어깨 밀당 자세 엄지의 제왕 어깨 통증 날리는 비법어깨 통증에 좋은 혈자리, 천연 파스, 힘줄병 예방 운동법과 함께 어깨 수명 늘리는 운동법! 엄지의제왕 어깨 힘줄 파열 예방 운동법 #1 - 칼 뽑기 자세1. 어깨를 다리 넓이로 벌리고 서서 양손으로 스타킹을 잡는다. 2. 한 손은 골반 옆에 위치 다른 손은 칼을 뽑듯 대각선으로 뻗는다. - 손의 각도는 45도 이내!- 엄지손가락의 방향이 위로 올라가도록! 3. 칼 뽑는 자세 5초간 유지한 후 다시 제자리로 돌아온다. - 칼 뽑기 운동은 5초씩 한 세트 5~10회 반복.- 하루 2~3세트 시행 합니다.- 양쪽 팔 모두 시행 엄지의제왕 어깨 힘줄 파열 예방 운동법 #2 - 닭날개 자세1. 턱을 몸쪽으로 당긴 후 손을 견갑골을 조이듯 옆으로 벌려준다. - 뻐근한 느낌이 올 .. 엄지의제왕 어깨통증 날리는 운동법,힘줄병에 좋은 운동 엄지의제왕 어깨 통증 날리는 방법.혈자리 지압과 운동법, 천연 파스가 소개 되었는데요.이번에는 박재범 전문의가 어깨 힘줄병에 대해서 자세하게 알려 줍니다.보통 오십견인줄 알았던 어깨 통증이 사실은 어깨 힘줄병인 경우가 많다고 하네요. 엄지의제왕 어깨 힘줄병 체크리스트 여기까지는 오십견에서도 나타날 수 있는 증상이라고 합니다. 이것만으로는 어깨 힘줄에 문제가 있다고 단정 짓기는 어렵다고 합니다. 5~7번까지 한가지라도 해당 된다면 어깨 힘줄 파열을 의심해 봐야한다고 합니다.또 1~4번까지 두가지 이상 해당 된다면 병원에 방문해 확인을 해보는게 좋습니다. 엄지의제왕 어깨 통증 날리는 운동법 #1 - 벽 기어오르기 운동법이 운동은 제한된 어깨 운동범위를 넓혀주는 운동 입니다. 1. 벽에 한 발 정도 떨어져 서.. 엄지의제왕 해통오일,어깨 통증 없애는 천연 파스 엄지의제왕 어깨 통증 확 날리는 방법.혈자리 운동법을 통해 어깨 통증을 잡는법을 알아 봤는데요.이번에는 근육 회복 기간을 단축하는 비법을 박경호 한의사가 소개 했습니다. 엄지의제왕 어깨 통증 날리는 해통오일 만드는 법 우선 대파200g, 생강 200g, 소주 한병 반, 참기름 60g을 준비 합니다. 1. 냄비에 대파와 생강을 적당히 잘라 넣는다. 2. 소주를 넣고 40분 정도 약한 불에 끓인다. 3. 40분간 끓인 대파 생강 소주에 참기름을 넣고 5분 정도 끓인다. 4. 5분 정도 참기름을 넣고 졸인 후 건더기를 건져내고 식힌다. 엄지의제왕 어깨통증 잡는 천연 파스 해통오일 완성! 만든 해통오일은 반드시 냉장 보관! 엄지의제왕 해통오일 사용법1. 먼저 손을 비벼 따뜻하게 한다.2. 따뜻한 손에 해통오일을.. 엄지의제왕 어깨 통증 잡는 혈 자리,견중수혈,견정혈,견우혈, 혈 자극 운동법 이번 엄지의제왕 에서는 어깨 통증에 대한 내용이 방송되었는데요.박경호 한의사가 출연해 눌러만 줘도 통증이 사라지는 혈 자리를 소개 했습니다. 우선 뒷목과 날갯죽지를 아프게 하는 승모근을 다스리는 혈 자리부터 알아 봅니다. 엄지의제왕 뒷목 날갯죽지 아플때 눌러주면 좋은 혈자리 견중수혈 승모근을 다스리며 기혈 소통을 돕는 견중수혈.견중수혈을 지압하면 어깨 통증, 등 쪽 날갯죽지 담 발생 시 도움이 된다고 합니다. 견중수혈 지압법 힘이 좋은 중지로 아플 정도로 세게 지압 합니다.세게 눌렀다 뗐다가 10번 정도 반복. 견중수혈을 누른 상태에서 충분히 목을 땡겨주는게 포인트!5초후 원위치 합니다. 5~10번 정도 반복. 엄지의제왕 가만이 있어도 아픈 어깨는 견정혈 움직이지 않고 가만히 누워있어도 어깨가 아픈 이유.. 엄지의제왕 한대석 콩팥건강 지키는 방법 엄지의제왕 에서는 대통령 주치의를 지냈던 한대석 신장내과 전문의가 출연해 신장 건강의 중요성에 대해 소개했습니다. 콩팥병 고위험군콩팥 건강이 위험해 질 수 있는 사람은? 1. 당뇨 환자2. 고혈압 환자3. 65세 이상 고령4. 비만 이런 환자들은 콩팥 검사를 받는게 좋다고 합니다. 콩팥에 문제가 생겼을 때 자작증상 엄지의제왕 소변색깔로 보는 콩팥건강 3번처럼 거품이 난다면 병원에서 단백뇨 검사 필요.하지만 거품이 나도 절반 이상은 정상인 경우가 많다고 합니다.4번처럼 탁한 소변은 세균성 방광염 의심. 칼슘이 많이 빠져나와도 탁해질수 있음. 5. 흑갈색 소변은 문제가 있는 소변! 반드시 병원 검사 필요! 콩팥을 지키는 방법1. 금주와 금연2. 꾸준한 운동3. 저염식 엄지의제왕 싱겁고 맛있게 먹는 비법 조리.. 엄지의제왕 콩팥 참외 해독주스,김문수 한의사 엄지의제왕에서는 콩팥 건강을 지키는 방법으로 혈자리 지압법과 체조를 배웠습니다.수분 미네랄 영양이 듬뿍 들어있는 반전 음식을 소개 했습니다. 참외껍질이 콩팥을 살리는 첫번째 음식! 참외 꼭지는 갈증 해소에도 도움이 된다고 합니다. 여름 제철인 참외는 여름철 질환에 도움이 된다고 하네요. 엄지의제왕 김문호 콩팥 참외 해독주스 만드는 방법 우선 참외 꼭지는 독성이 있어 말려야 합니다. 재료를 모두 넣고 갈아주면 완성! 참외 꼭지는 말려서 감기나 가래가 있을 때 달여먹으면 해열 뿐만 아니라 근육통에도 효과가 있다고 합니다. 출처 : 엄지의제왕 콩팥 살리는 반전 음식 수박씨 & 수박껍질엄지의제왕 김문호 한의사가 알려주는 콩팥 살리는 반전 음식 두번째는 말린 수박씨와 수박껍질. 수박씨는 약한 불로 약한 불로 볶는.. 엄지의제왕 김문호 뚫어뻥 체조, 콩팥 경락을 한방에! 동영상 다시보기 엄지의제왕 주제인 콩팥 건강을 지키는 김문호 한의사의 뚫어뻥 체조 입니다.콩팥 경락을 한방에 해결할 수 있는 체조라고 하니 꼭 한번 따라해 보시기 바랍니다. 엄지의제왕 김문호 뚫어뻥 체조 - 허벅지한번에 모든 혈을 누르는 효과가 나는 뚤어뻥 체조! 1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 서서 발의 각도는 45도로 벌린다. 2. 무릎을 양쪽으로 찢으며 살짝 앉았다가 다시 무릎을 오므리며 일어선다. 포인트는 숨 쉬는 방법!처음에 숨을 들이 마시고 숨을 내뱉으며 무릎을 굽혔다가 올라 옵니다.올라올 때 주의할 점은 끝까지 힘을 주며 올라오기!이 체조는 허벅지 안쪽 음릉천 삼음교 삼황혈 자극 합니다.10번이 한 세트 최소한 3~5세트 반복! 엄지의제왕 김문호 뚫어뻥 체조 허벅지편 동영상 다시보기 출처 : 엄지의제왕 엄지.. 엄지의제왕 김문호 콩팥 건강 신수혈, 음릉천, 삼음교, 삼황혈 지압, 콩팥 건강 진단법 엄지의제왕 에서는 우리 몸속 노폐물 처리기, 콩팥을 지켜라! 라는 주제로 방송 했습니다.여름철에는 걸쭉한 피를 해독하기 위해 간과 콩팥이 피곤하다고 하는데요.한의사 김문호가 알려주는 여름철 콩팥을 지키는 방법을 엄지의제왕에서 알려줍니다. 엄지의제왕 김문호 한의사가 말하는 콩팥건강의 포인트는 허리라고 합니다!콩팥도 지키고 요통도 잡는 건강 비법이 어떤것이 있는지 알아 보겠습니다. 엄지의 제왕 콩팥 건강 진단법1. 엎드린 상태에서 팔을 쭉 뻗는다. 2. 숨을 크게 들이마시고 상체와 다리를 들어 올린다. 3. 높이로 콩팥 건강을 체크! 턱과 다리중 많이 올라가는 부분을 측정 합니다. 슈퍼맨 자세는 측정법 뿐만 아니라 운동법도 된다고 엄지의제왕 김문호 한의사는 말합니다. 현재 콩팥이 안 좋아도 꾸준히 운동하면 .. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
