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건강 정보

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만물상 숀리 3분 키친타월 운동법 이번 살림9단의 만물상에서는 명절 이후 특급 다이어트 비법이 공개됐습니다. 다이어트 식단 부터 누워서할 수 있는 운동법 까지 꼼꼼히 소개됐는데요. 다이어트 음식들도 우리가 평소 좋아하는 음식들이라 더 좋은 것 같네요. 그리고 숀리가 소개한 운동법 또한 굉장히 쉽고 유용했는데요. 첫 번째 운동법은 7분 두루마리 휴지 운동법이있고 두 번째 운동법으로 3분 키친타월 운동법이 소개됐습니다. 이번 비법들은 집에 있는 도구들을 이용해서 쉽게 할 수 있어서 더 좋네요. 만물상 숀리 3분 키친타월 운동법 이 운동법은 생각보다 힘들 것 같습니다. 동작은 단순한데 운동량이 상당한 듯 해요. 특히 뱃살을 빼는데 효과적이라고 하니 꼭 따라해 봐야겠습니다. 이번 운동법들은 자세를 유지하는게 포인트네요. 지금까지 만물상 숀리의 ..
만물상 숀리 다이어트 7분 두루마리 운동법 명절때 과식으로 찐 살은 아직 지방으로 변환되지 않은 상태이기 때문에 일주일 안, 지금 바로 빼면 7배의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이번 만물상에서는 10일 다이어트 프로젝트로 숨만 잘 쉬어도 살이 쏙 빠지는 비법을 공개했는데요. 이번 비법을 비만잡는 저승사자 숀리가 간단한 운동법을 소개했습니다. 무엇보다 이번 만물상 다이어트 비법은 삼시세끼 모두 먹으면서 진행할 수 있기 때문에 더 관심이 가는데요. 실제 참여자들을 모집해서 프로젝트를 진행했는데 정말 놀라운 결과가 나왔습니다. 명절때 과식으로 찐 살은 아직 지방으로 변환되지 않은 상태이기 때문에 일주일 안, 지금 바로 빼면 7배의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이번 만물상에서는 10일 다이어트 프로젝트로 숨만 잘 쉬어도 살이 쏙 빠지는 비법을 공개했..
노니 복용법 및 효능 알아보기 노니는 에서 해파극, 파극천으로 불리며 '신비의 열매' '꿈의 과일'이라고 기록되어 있습니다. 최근 노니가 노화방지와 면역력 강화, 피로회복, 항암작용 등의 효과가 있다고 알려지면서 관심을 받고 있는데요. 노니는 인도 및 말레이시아 등지가 원산지로 꽃이 지는 과정에서 열매가 백색으로 변하는 것이 특징입니다. 특히 노니는 제로닌과 프로제로닌 성분이 풍부해서 면역력을 높여주는 것으로 알려져 있어요. 무엇보다 제로닌과 프로제노닌 성분은 지구상의 모든 식물 중 노니에 가장 많이 함유되어 있다고 합니다. 노니 효능을 간단히 살펴 보면, 노화방지, 피부건강, 면역력 강화, 피로회복, 항암작용, 진통, 소염작용, 나트륨 제거 및 배출, 당뇨병 개선 등이 있습니다. 면역력을 강화함으로서 여러가지 질병들을 예방하고 개선..
간수치 내리는법, 음식으로 관리하기 간은 손상이 되더라도 특별한 증상이 없기 때문에 문제를 발견했을 때는 이미 늦은 경우가 많다고 합니다. 때문에 평소 간수치를 관리하는게 중요한데요. 간은 우리 몸의 해독작용을 하는 기관이기 때문에 평소 관리가 굉장히 중요 하다고 합니다. 특히 한 번 손상된 간은 다시 재생하기가 어려운 만큼 평소 생활습관과 식습관으로 간을 건강한 상태로 유지하는게 좋은데요. 오늘은 간수치 내리는법 - 음식편으로 어떤 음식들이 간 건강에 도움이 되는지 한 번 살펴 보도록 하겠습니다. 이와함께 평소 술을 줄이고 간단한 운동을 꾸준히 하는 것이 간 건강에 도움이 되니 참고 하시고요. 간에 좋은 음식들은 해독작용이 뛰어난 것이 특징이라고 합니다. 표고버섯표고버섯에는 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있는데요. 베타글루칸 성분은 간세..
엄지의 제왕 식탐 제거 운동법, 양파당, 약초콩, 혀 스트레칭 최근 비만이 수 많은 질병의 원인이 된다는 이야기들이 나오면서 몸매 뿐만 아니라 건강을 위해서 다이어트를 실행하고 계신 분들이 많은데요. 이렇게 다이어트를 할 때 가장 힘든 것이 바로 '식탐'이라고 할 수 있습니다. 특히 식탐은 진짜로 배가 고프지 않을 때 나타나는 '가짜 식탐' 때문에 문제가 되는데요. 식탐을 잡지 못한다면 건강 뿐만 아니라 돌연사까지 생길 수 있다고 하니 여러모로 신경을 쓰지 않을 수가 없겠네요. 우선 가짜 식탐을 구별 하는 방법을 알아 보도록 하겠습니다. 이번 '엄지의 제왕'에서는 이런 식탐을 다스리는 여러가지 방법들이 공개됐는데요. 오늘은 양파당, 약초콩 만드는 방법 부터 식탐 제거 운동법과 혀 스트레칭 방법에 대해서 한 번 살펴 보도록 하겠습니다. 특히 설탕과 같은 정제당은 혈액..
수전증 고치는법, 원인을 파악하고 대처하자 수전증이라고 하면 보통 음주를 많이 즐기는 사람들에게 나타난다고 생각하지만 반드시 술 때문은 아니라고 합니다. 수전증은 손이 떨리는 증상으로 한쪽손에만 나타나는 경우도 있고 양쪽손에도 나타나는 경우도 있죠. 또한 일시적으로 나타나거나 지속적으로 나타나기도 합니다. 이런 수전증은 본인의 의지와 상관 없이 나타나게 되는데요. 손이 떨리는 증상이기 때문에 손에 문제가 있다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 뇌의 문제로 인해 생기는 경우가 많다고 해요. 수전증 원인손이 떨리는 원인은 크게 두 가지로 나뉩니다. 첫 번째는 병적인 원인, 두 번째는 심리적인 원인이라고 하는데요. 병적으로 수전증이 생기는 경우에는 노인성 수전증과 가족성 특발성 수전증, 파스킨병, 저혈당, 중금속 중독 등이 있습니다. 반면 심리적으로 수전증..
비플렌 효능, 복용법은? 비플렌이란 꿀벌의 꽃가루를 말하는데요. 최근 비플렌에 건강에 이로운 여러 효능들이 알려지면서 많은 분들이 찾고 계십니다. 벌인 생산하는 것은 벌꿀 뿐만 아니라 봉침, 꽃까루 등 두루두루 이롭게 사용되는데요. 특히 비플렌에는 여러 이로운 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 완전식품으로 꼽힌다고 합니다. 이는 비플랜 속의 작은 알갱이들에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있는데요. 비플렌은 예로부터 의학적 치료에 많이 활용되어 왔다고 해요. 오늘은 비플렌 효능 및 복용법에 대해서 알아 보려고 하는데요. 해당 내용이 궁금 하신 분들은 오늘 알려 드리는 내용을 한 번 참고해 보시기 바랍니다. 비플렌 복용법비플렌은 보통 파우더 형태와 캡슐형태로 많이 유통되고 있습니다. 파우더로 섭취하실 때는 하루 2~4티스푼 정도를 물..
다이어트 할 때 야식이 먹고 싶다면? 최근 비만이 각종 질환의 원인이 된다는 연구 결과가 발표 되면서 예쁜 몸매를 가꾸기 위함 뿐만 아니라 건강을 위해서도 다이어트를 하고 계신 분들이 많은데요. 역시 다이어트의 기본은 음식 제한일 겁니다. 하지만 평소 야식을 즐기셨던 분들이라면 단숨에 끊기가 쉽지 않다는 것을 잘 알고 계실겁니다. 실제 다이어트를 결심하고 실행에 옮기신 분들도 야식 때문에 포기하게 되는 경우가 많기도 하죠. 하지만 건강을 위해서 다이어트를 결심했다면 꼭 참아야 하는 부분이기도 합니다. 그렇다고 해도 밤에 너무 배가 고프다면 오히려 잠을 청하기 힘들다는 것이 사살입니다. 한 연구 결과에 따르면 너무 허기진 상태에서 잠을 청하는 것이 오히려 건강에 해가 될 수 있다고 하는데요. 공복감을 해결하는 것이 숙면에 도움이 된다고 하며,..

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