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레시피

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만물상 김선영 오징어 찌개 만드는 법 이번 살림9단의 만물상에서는 명절 직후 다이어트 비법들이 공개됐는데요. 명절때 폭식한 음식들은 아직 지방으로 변하지 않았기 때문에 지금 바로 빼주면 7배의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 만물상에서는 이를위해 다이어트 식단과 운동 방법을 소개했는데요. 우선 다이어트시 가장 중요한 단백질 섭취를 위한 레시피가 공개됐습니다. 평소 다이어트 식단으로 올리기 어려운 돼지불고기와 찜닭이었는데요. 살찔 걱정 없는 설탕이 들어가지 않은 건강한 레시피이니 아래의 링크를 참고 하시기 바랍니다. 만물상 조영신 찜닭 만드는 법만물상 조영신 콩나물 돼지불고기 만드는 법 이어서 안지현 가정의학과 전문의가 먹을수록 살이 빠지는 음식을 소개했는데요. 안지현 전문의의 지방 킬러는 바로 오징어였습니다. 오징어는 훌륭한 단백질을 공급해주..
만물상 조영신 찜닭 만드는 법 이번 살림9단의 만물상에서는 명절때 급격하게 찐 살을 빼줄 특급 비법들이 공개됐는데요. 삼시세끼 푸짐하게 먹고 누워서 할 수 있는 운동법이 소개되어 화제가 되고 있습니다. 특히 중요한 식단이 일반적인 다이어트 식단과 달랐는데요. 조영신 조리기능장은 다이어트 음식으로 '콩나물 돼지불고기'와 '찜닭'을 소개했습니다. 콩나물 돼지불고기 만드는 방법은 아래의 링크을 참고 하세요. 만물상 조영신 콩나물 돼지불고기 만드는 법 그리고 다이어트 식품 하면 가장 먼저 떠오르는 닭을 이용한 요리를 한 번 알아 보도록 하겠습니다. 다이어트를 하시는 분들이라면 항상 닭가슴살을 드시는데 설탕 없이 건강하고 다이어트에 도움이 되는 레시피라고 하니 꼭 한 번 따라해 보면 좋을 것 같습니다. 살림9단의 만물상 조영신 찜닭 레시피 닭..
만물상 조영신 콩나물 돼지불고기 만드는 법 돼지도 부위별로 지방함량이 다르기 때문에 지방이 적은 뒷다리살을 이용해 효리를 하면 다이어트 음식을 만들 수 있는데요. 다이어트할 때 채소로만 된 식단은 오히려 살을 빼기 힘들다고 합니다. 다이어트를 할 때는 양질의 단백질을 섭취하는 게 좋다고 해요. 이번 살림9단의 만물상에서는 다이어트에 도움이 되는 '콩나물 돼지 불고기' 비법이 공개됐는데요. 조영신 조리기능장 역시 고기 다이어트로 체중감량에 성공했다고 해요. 특히 다이트에 적인 설탕과 고추장을 쓰지 않는 양념이라 고추장과 설탕이 필요 없다고 합니다. 다이어트에서 특히 주의해야 할 당과 나트륨을 효과적으로 줄일 수 있어서 굉장히 좋은 레시피라고 합니다. 과일을 이용해 단맛을 내기 때문에 건강에도 더 좋은 레시피네요. 만물상 조영신 콩나물 돼지불고기 레..
최고의 요리비결 임효숙 마늘 떡강정 레시피 이번 최고의 요리비결에서는 임효숙 요리연구가의 마늘 떡강정 레시피가 공개됐는데요. 명절때 남은 가래떡으로 만들어 먹어도 좋을 레시피가 아닌가 싶네요. 최고의 요리비결 임효숙 마늘 떡강정 만드는 법 - 주재료 가래떡(400g), 마늘(10개), 참기름(1T), 검은깨(약간), 아몬드 슬라이스(½컵) - 밑간 재료 소금(1t), 참기름(1T) - 소스 재료 꿀(2½T), 설탕(2T), 간장(3T) - 매콤한 소스 재료 물(½컵), 꿀(2½T), 설탕(1T), 고추장(½T), 칠리소스(2T), 고춧가루(1T) ---------------------------------------------------------------------------------- 1. 가래떡(400g)은 도톰하게 썬 뒤 찬물에 넣어 ..
최고의 요리비결 임효숙 애플파이, 애플 시나몬라떼 레시피 이번 최고의 요리비결에서는 임효숙 요리연구가의 애플파이와 애플 시나몬라떼 레시피가 공개됐습니다. 애플파이나 라떼는 사먹는 것인 줄 알았는데 집에서 만들어 볼 수 있겠네요. 최고의 요리비결 임효숙 애플파이 만드는 법 - 주재료 사과(400g), 설탕(160g), 불린 건포도(60g), 소금(약간), 버터(20g), 레몬즙(4T), 계핏가루(1T), 식빵(8장), 달걀물(70g), 어린잎채소(30g), 슈거 파우더(1t) ---------------------------------------------------------------------------------- - 추천 ‘실속 만점 애플파이’ 처치 곤란이던 사과와 식빵으로 손쉽게 만드는 애플파이를 추천합니다! - 요리사전 ‘건포도는’ 찬물에 담가 5분..
최고의 요리비결 임효숙 새우달걀찜, 조갯살 오이초무침 레시피 이번 최고의 요리비결에서는 임효숙 요리연구가의 새우달걀찜과 조갯살 오이초무침 레시피가 공개됐습니다. 달걀찜에 새우젓으로 많이 간을 하는데 통새우가 들어가서 독특하네요. 최고의 요리비결 임효숙 새우달걀찜 레시피 - 주재료 달걀(5개), 물(1⅓컵), 소금(1t), 칵테일 새우(25g), 불린 표고버섯(50g), 다진 소고기(우둔살/60g), 어린잎채소(30g), 통깨(1t) - 다진 소고기 양념 재료 간장(1t), 다진 파(1t), 다진 마늘(1t), 설탕(½t), 참기름(1t), 후춧가루(약간) - 불린 표고버섯 양념 재료 간장(1t), 설탕(½t), 참기름(½T) ------------------------------------------------------------------------------..
최고의 요리비결 임효숙 소고기 무나물, 콜라비 깍두기 레시피 이번 최고의 요리비결에서는 임효숙 요리연구가의 소고기 무나물과 콜라비 깍두기 레시피가 공개됐습니다. 무나물과 깍두기는 익숙한데 소고기와 콜라비가 독특 하네요. 최고의 요리비결 임효숙 소고기 무나물 만드는 법 - 주재료 무(400g), 채 썬 소고기(우둔살/80g), 청양고추(15g), 소금(1t), 통깨(1t), 들기름(1T), 후춧가루(약간), 다진 마늘(½T) - 양념 재료 설탕(½T), 국간장(½T), 후춧가루(약간), 들기름(½T), 다진 파(½T) ---------------------------------------------------------------------------------- - 추천 ‘소고기 무나물’ 달큰한 무에 쫄깃한 소고기를 더해 영양 만점 반찬을 만들어보세요! - 요리사..
최고의 요리비결 임효숙 봄동 된장국, 더덕밥 레시피 이번 최고의 요리비결에서는 임효숙 요리연구가의 봄동 된장국과 더덕밥 레시피가 공개됐습니다. 이제 입춘이 지난 만큼 봄 채소들이 한창 맛있을 때인데요. 특히 봄동은 시원해서 이맘때쯤 딱 먹기 좋은 음식 입니다. 최고의 요리비결 임효숙 봄동 된장국 만드는 법 - 주재료 봄동(300g), 소금(1½T), 건새우(40g), 쌀뜨물(8컵), 대파(40g), 홍고추(½개), 청양고추(1개) - 양념 재료 된장(3T), 참기름(⅔T), 고춧가루(1T), 다진 마늘(1T) ---------------------------------------------------------------------------------- - 추천 ‘봄동 된장국’ 달큰한 봄동으로 만드는 제철 별미! 부드러운 봄동 된장국을 추천합니다 - t..

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