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당뇨에 좋은 과일 7가지 소개 당뇨환자에게 가장 위험한 음식이 바로 단음식일텐데요. 우리가 먹는 음식속에는 모두 당이 함유되어 있다고 합니다. 때문에 평소 섭취하는 당의 양에 민감할수밖에 없는데요. 당뇨에 좋은 과일에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 사과 사과에 풍부한 펙틴성분이 혈당을 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 또한 사과에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 유기산은 우리 몸의 피로를 해소하고 면역력을 강화해 준다고 합니다. 2. 체리 당뇨에 좋은 과일 두번째는 체리인데요. 체리의 안토시아닌 성분이 췌장에서 인슐리 분비를 약 1.5배 증가시켜 장에서 당을 분해하는 효소를 억제한다고 합니다. 또한 혈액으로 포도당이 흡수되는 것을 억제한다고 하네요. 3. 자두 최근 언론에서 자두가 당뇨에 좋은 과일이라고 소개됐는데요. 이때..
당귀효능 및 부작용 알아보기 오늘은 당귀효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 당귀는 참당귀의 뿌리 부분을 말하는데요. 한국과 중국, 일본등에 분포하는 미나리과에 속하는 여러해살이풀 입니다. 1~2m 의 높이에 자주빛을 띄는 줄기와 꽃이 향기가 많은 식물로 열매는 타원형이며, 넓은 날개가 가장자리에 달려 있습니다. 당귀는 보통 잎자루와 연한 줄기를 날것으로 먹거나 나물로 무쳐 먹고, 뿌리인 당귀는 한방에서 진정제, 강장제와 치질, 빈혈등에 쓰입니다. 당귀의 한자 뜻은 남편이 집에 돌아온다는 뜻으로 시집가는 신부가 반드시 챙겨야 할 상비약이라는 뜻에서 유래했다고 합니다. 당귀의 이러한 이름처럼 여성 질병에 탁월한 효능을 보인다고 알려져 있으며 맛은 달고 매우며, 성질은 따뜻하고 독이 없는 약초 입니다. 그럼 당귀효능에 대해서 자세히..
노로바이러스 증상과 예방법 오늘은 노로바이러스 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 최근 노로바이러스 때문에 큰 화제가 된 적이 있었는데요. 노로바이러스는 비세균성 급성위장염을 일으키는 바이러스의 한 종류 입니다. 모든 연령의 사람에게 영향을 미치는 노로바이러스는 굴 등의 조개류에 의한 식중독의 원인이 되기도 합니다. 노로바이러스는 사계절 모두 문제가 되는 바이러스 이지만 유독 겨울철에 발생률이 높은데요. 보통 여름에 많이 걸린다고 생각하지만 겨울철에 가장 많이 발견되고 있다고 하네요. 노로바이러스 감염경로는 대부분 음식물 등으로 심한 복통과 몸살을 유발합니다. 겨울철에 노로바이러스가 잘 발견되는 이유는 추운 날씨로 인해 바깥에서 돌아왔을때 위생관리가 소흘해 지기 때문 입니다. 때문에 1-2월이 가장 극성을 부리는 바이러스 인데요..
기초대사량 계산기 간단 사용법 오늘은 기초대사량 계산기 사용법을 알아보겠습니다. 요즘 건강과 다이어트를 위해 운동도 열심히하고 식단도 건강하게 구성해서 많은 노력을 하고 있는데요. 살빼는게 보통 힘든게 아니더라구요. 비만이 여러가지 질병의 원인이 된다고 하면서 저 말고도 많은 분들이 관심이 많으실거라고 생각됩니다. 다이어트를 할 때 가장 먼저 관심이 가는것이 바로 칼로리와 함께 기초대사량 일텐데요. 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말하는 것으로 음식과 건강 가만히 있어도 하루종일 소모되는 칼로리 입니다. 그럼 기초대사량 계산기 사용법에 대해서 알아보겠습니다. 우선 도봉건강이음터 홈페이지로 이동합니다. 여기서는 기초대사량 뿐만 아니라 다양한 건강정보들을 제공하고 있는 사이트이니 여러모로 도움이 많이 되실거에요...
구내염 빨리낫는법 6가지 알아보기 오늘은 구내염 빨리낫는법을 알아보겠습니다. 구내염이란 입안에 생긴 염증을 말하는 것인데요. 입안의 모든부분, 혀, 잇몸, 볼안 등에 생긴 염증입니다. 이런 구내염 원인으로는 면역력 부족과 피로누적 스트레스, 세균, 바이러스가 원인이 되는데요. 이렇게 염증이 생기면 식사를 할때도 불편하고 음식을 먹어도 무슨맛인지 느끼기 힘듭니다. 또 통증때문에 일상생활에서도 많은 불편을 느끼는데요. 주 원인이 면역력 결핍, 피로누적, 스트레스 이기때문에 평소 생활습관으로 구내염을 예방할 수 있다고 합니다. 그럼 구내염 빨리낫는법 자세히 알아보겠습니다. 1. 충분한 휴식 우선 구내염의 주 원인을 해결해야 하는데요. 앞서 말씀드린것처럼 면역력 결핍, 피로누적, 스트레스를 해결해야 합니다. 이를 위해서 충분한 휴식이 필요한데요..
EBS 명의 혈관기형 도영수 서대철 교수 프로필 걸을 수 없다, 다리가 부풀어 오른다, 머리부터 발끝까지 나타나는 원인을 알 수 없는 증상. 제 모양을 갖추지 못한 기형혈관이 문제인데.. 혈관기형은 무엇이며, 왜 의심해야 하는지 명의와 함께 알아보자. 약 12만km, 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 길이의 혈관 혈관은 우리 몸 곳곳에 혈액과 산소, 영양분을 공급하기 때문에 없어선 안 될 장기 중 하나이다. 또한, 혈관은 온몸에 있는 장기이기 때문에 문제가 생긴다면 어디에서나, 다양하게 나타날 수 있다. 그래서 그만큼 쉽게 넘겨버리고 간과할 수 있기에 혈관 질환은 무서운 병이다. 대표적인 혈관 질환으로 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 동맥경화, 뇌혈관이 터지는 뇌출혈 등이 있다. 그러나 우리가 눈치 채지 못하고, 원인 모를 증상 속에서도 혈관질환이 발견됐다. 바..
알토란 봉준호 단호박 영양밥 만드는 법 알토란 겨울철 보양식 특집에서는 다양한 요리가 공개됐습니다. 첫번째 요리는 임성근 조리기능장의 배청과 배청을 활용한 소불고기, 두번째 요리는 김하진 요리연구가의 사골육수와 사골육수를 활용한 사골 황탯국이 공개됐는데요. 세번째 요리는 대한민국 최연소 조리기능장에 합격한 요리 천재 봉준호 셰프가 공개했습니다. 봉준호 셰프는 겨울 보양식으로 겨울철 혈관 지키는 깊은 단맛에 영양까지 풍부한 단호박과 겨울철 혈관 지키는 3대 견과류가 만난 ‘단호박 영양밥 비법을 공개했습니다. 단호박은 단단하기 때문에 우선 손질할 때 조심해야 해요. 봉준호 셰프는 전자레인지에 돌려 주는 것으로 손질이 편하도록 만드는 비법을 공개했습니다. 알토란 봉준호 단호박 영양밥 만드는 법 ▶견과류 단호박밥 재료: 단호박 900g(1개), 양파..
알토란 김하진 사골 황탯국 만드는 법 이번 알토란에서는 겨울철 보양 음식 만드는 방법이 공개됐습니다. 첫번째 요리는 임성근 조리기능장의 배청과 배청을 활용한 소불고기 만드는 방법이었구요. 두번째 요리는 김하진 요리연구가의 사골 육수 끓이는 법과 사골 육수를 활용한 황탯국 만드는 비법입니다. 겨울철 뜨끈한 국물이 생각나신다면 사골 황탯국도 좋을 것 같네요. 특히 몸에 좋은 사골과 황태를 사용하는 레시피라 더 기대가 되는데요. 황태는 특히 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 노화방지 및 피부미용에도 도움이 된다고 하네요. 김하진 사골 황탯국 만드는 법 ▶사골황태국 재료: 사골육수 10컵, 황태포 2마리, 무 400g, 5cm 길이로 썬 대파 100g,건 청양고추 3개, 건 대추 4개, 건 표고버섯 3개, 다진 마늘 2 큰 술, 소금 반 큰 술 1...

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