나는 몸신이다 (55) 썸네일형 리스트형 나는 몸신이다 발 주걱 마사지 비염 치료 나는 몸신이다 발 주걱 마사지 비염 치료 새해 첫 방송된 몸신에서는 손금과 발로 건강을 확인하는 방법이 방송됐는데요. 손금하면 많은 분들이 관심이 있을거에요. 발도 그렇고 우리 몸의 축소판이라고 하는데요. 박미애 몸신은 밥주걱 하나로 건강을 지키는 마사지 방법을 공개했습니다. 발 마사지로 혈당을 낮추고 발 모양과 색을 보고 어디가 이상이 있는지 맞추시더라구요. 이번에는 발 마사지로 비염을 치료했는데요. 1~2분이면 간단하게 끝나더라구요. 발은 건강이 안좋은 부분에 굳은살이 생긴다고 하네요. 그저 굳은살이 있는 부위를 120번 정도 지압해주고 노폐물을 배출하는 경로로 다시 마사지 해주는데요. 신청자분은 많이 아파하시더라구요. 너무 강하게 자극하면 뼈에 이상이 갈 수 있으니 힘조절이 중요하겠네요. 나는 몸신.. 나는 몸신이다 발 주걱 마사지 혈당 낮추기 나는 몸신이다 발 주걱 마사지 혈당 낮추기 신기한 손금으로 보는 건강에 이어 밥주걱 하나로 혈당을 낮추는 방법이 공개 됐는데요. 방송을 보면서 정말 신기하더군요. 박미애 몸신은 발연구 전문가로 여러가지 마시지 비법을 공개했습니다. 발만보고 몸의 어디에 이상이 있는지 알아내더라구요. 그럼 나는 몸신이다에서 공개한 발마사지법 어떻게 하는지 한번 알아볼께요. 셀프로 할 수 있는 혈당낮추는 발 주걱 마사지 입니다. 집에서 혼자 할 수 있으니 참 좋네요. 밥주걱 하나면 마사지 끝. 박미애 몸신의 발 주걱 마사지는 혈당을 내려줄 뿐만 아니라 몸속의 노폐물까지 배출해 준다고 합니다. 매일매일 꾸준히 해주는게 좋다고 하네요. 꼭 당뇨가 있으신 분들이 아니라고 하더라도 건강을 위해서 꾸준히 하면 좋겠네요. 뭐든 꾸준히 .. 몸신 발 지압법 무릎, 허리통증을 한번에! 정충욱 발 전문가 몸신 발 지압법 무릎, 허리통증 완화 정충욱 발 전문가 신체의 단 2%를 차지하지만 우리 몸을 지탱하는 발 하루 400톤의 무게를 지탱한다고 합니다. 발이 약해지면 각종 심혈관 질환을 일으킬 수 있다고 하는데요. 심한경우 뇌질환까지 일으킬 수 있다고 합니다. 나는 몸신이다 에서는 발과 발목 건강법에 대해서 알아봤습니다. 발과 발목은 우리 몸에서 가장 많은 일을하며 매일 혹사당하고 있다고 합니다. 최경진 족부 정형외과 전문의가 발과 발목의 중요성에 대해서 여러가지 내용을 알려줬는데요. 우리 몸의 체중을 견디게 하는 발과 발목 발목이 뻣뻣해지고 움직임이 줄어든 느낌이 든다면 발목건강에 적신호가 켜졌다고 합니다. 발바닥이 아파지면서 점점 틀어진다고 합니다. 간단한 방법으로 발목 인대를 테스트 해볼 수 있는데요.. 몸신 김정은 아마씨 오일 샐러드, 아마씨 영양바 레시피 이번 나는 몸신이다 에서는 다이어트 특집 2탄이 방송 되었는데요.몸신 숀리의 하루 다이어트 식단과 애니멀 운동법이 공개 됐습니다.자세한 정보는 아래의 링크를 통해 확인할 수 있습니다. 몸신 숀리 다이어트 애니멀 운동법, 물개 운동법, 돌핀 푸시업, 도마뱀 운동법 숀리의 다이어트 식단에서 중요한 재료인 아마씨.아마씨가 다이어트에 많은 도움을 준다고 하는데요. 전통음식 김정은 교수가 아마씨를 활용한 음식 레시피를 소개했습니다. 몸신 김정은 아마씨 오일 샐러드 만드는 법 먹을때 살짝 섞어서 먹으면 되는데요 아마씨는 심장병에도 도움이 되고 오메가 3가 무려 고등어보다 44배 정도 많다고 합니다. 몸신 김정은 아마씨 영양바 만드는 법 요구르트나 저지방 우유와 함께하면 좋은 유산균의 먹이가 되어변비나 다이어트에 더.. 몸신 숀리 다이어트 애니멀 운동법, 물개 운동법, 돌핀 푸시업, 도마뱀 운동법 저번 나는 몸신이다 에서 숀리의 5분만에 획기적으로 뱃살을 빼는 운동이 화제가 되었는데요.이번 나는 몸신이다 에서는 다이어트 특집 2탄으로 숀리의 새로운 운동법과 저열량 식단을 공개 했습니다. 이번 다이어트 특집 에서는 실제 참가자를 모집해 2주간 운동을 실시 했는데요.놀랄 만큼의 다이어트 효과를 보여 모두를 놀라게 했습니다.우선 몸신 숀리의 하루 다이어트 식단을 알아 보겠습니다. 몸신 숀리의 다이어트 식단 아침 셰이크 만드는 법은 아마씨와 볶은 현미를 제외한 재료를 믹서에 갈아주고그 위에 볶은 현미와 아마씨를 올려 마십니다. 하루 15분이면 누구나 지방을 태울 수 있는 숀리의 전신 체지방을 제거하는 운동법은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 몸신 숀리가 제안하는 운동법은 애니멀 운동법 입니다. 몸신 숀.. 몸신 이창욱 목 통증 잡는 목 벨트 운동법 이번 나는 몸신이다 에서는 허리 통증 원인과 허리 통증 완화 방법에 대해 알려줬는데요.이창욱 몸신이 알려준 안전벨트 운동법은 3분 만에 놀라운 효능을 보여줬습니다. 이번에는 목 통증을 날려줄 방법을 알려준다고 하는데요.이창욱 몸신이 알려주는 목 통증 완화 방법은 어떤것인지 알아 보겠습니다. 몸신 이창욱 목 통증 잡는 목 벨트 운동법 1. 수건의 모시리를 양손으로 잡고 후두골과 목뼈가 만나는 점에 댄다- 머리카락이 시작되는 부분 2. 실행자가 수건을 앞으로 밀면 대상자는 목을 뒤로 밀어준다. 3. 통증이 있는 쪽은 수건으로 어깨를 감싸듯 아래로 눌러준다. 4. 수건을 앞으로 당김과 동시에 통증이 있는 쪽으로 당겨준다. 이때 대상자는 목에 힘을 주어 수건을 밀어낸다. 5. 모든 동작에서 실행자는 대상자의 어.. 허리 통증 완화 방법 몸신 이창욱 셀프 안전벨트 운동법 이번 나는 몸신이다 에서는 허리 통증 원인과 허리 통증 완화 방법을 공개 했는데요.단 3분만에 놀라운 결과를 만들어 냈습니다.이번에는 혼자서 할 수 있는 셀프 안전벨트 운동법에 대해 알아 보겠습니다. 몸신 이창욱 셀프 안전벨트 운동법1. 요추 4,5번의 지점에 끈을 둘러준다.- 양쪽 골반을 따라 등으로 갔을 때 만나는 점. 2. 끈을 앞으로 당기는 것과 동시에 허리를 뒤로 밀며 상체를 숙여 3초 유지 밀고 당겨 힘의 방향을 유지하는 것이 포인트! 3. 힘의 방향을 유지하며 상체를 세워준다 (10회 반복) 팔로 끈을 당긴다는 느낌과 허리로 끈을 민다는 느낌을 동시에! 상체를 숙인 채로 반드시 3초 유지!밀고 당기는 힘은 모든 동작에 적용! 끈을 밀고 당기는 힘은 통증이 느껴지지 않는 선에서 최대한의 범위로.. 몸신 허리 통증 완화방법 이창욱 안전벨트 운동법 이번 나는 몸신이다 에서는 허리 통증 원인과 허리 통증 완화방법으로 할 수 있는 운동이 소개됐습니다.디스크, 척추관 협착증, 만성 요통까지 허리 통증을 해결해 줄 이창욱 몸신의 건강법을 알아 보겠습니다. 몸신 이창욱 허리 통증 완화방법 안전벨트 운동법 #1몸신 이창욱의 첫번째 허리 통증 완화방법은 안전벨트 운동법 입니다.안전벨트는 인터넷에서 만 원 정도면 구입 가능하고 벨트가 없더라도 집에서 수건이나 남성용 벨트를 가지고 할 수 있다고 합니다.단, 허리 수술하신 지 얼마 안 되신 분들은 몸신의 운동법보다는 안정을 취하는게 좋다고 합니다. 1. 시연자 골반의 골반의 양옆 툭 튀어나온 곳에 벨트를 대고 시술자와 같이 묶어 준다. 2. 시연자는 다리를 벌려 서고 시술자는 고정을 위해 다리 사이에 발을 넣어 균.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
