나는 몸신이다-어깨에 치명적인 운동, 오십견 속 4대 어깨 질환,회전근개 파열,동결견,석회화건염,근막통증증후군
나는 몸신이다 - 알고 보니 어깨에 치명적인 운동나는 몸신이다 정형외과 전문의 이상훈이 소개하는 오십견 예방을 위해 누구나 한 번쯤은 해 봤던 운동들. 굉장히 흔한 헨들 돌리는 동작. 운동 범위의 한계점에서 어깨 힘줄이 끼이게 된다고 한다. 열중 쉬어 자세에서 어깨를 끝까지 올리는 동작도 마찬가지.과한 어깨 운동의 반목이 어깨 힘줄의 손상도 반복 된다. 어깨를 위해서는 관절을 끝까지 움직이는 운동은 금물! 나는 몸신이다 - 당뇨, 감상성 질환과 어깨 통증의 관계는?어깨 통증과 관계된 대표 질환은 당뇨.당뇨라는 것은 혈중 당이 올라간 것인데, 근육, 힘줄, 인대는 물론 어깨 관절막을 구성하는 물질인 콜라겐, 혈중 당이 높아지면 불량 콜라겐이 생성된다. 당뇨가 있으면 어깨가 계속해서 통증이 온다! 우리나라의..
식품을 탐하다 14회-스피루리나 파스타,스피루리나 그린 주스 레시피
식품을 탐하다 스피루리나 파스타재료 파스타 면(스파게티니) 200g, 마늘 5알, 양파 반개, 미역 30g, 모시조개 10개, 바지락 10개, 홍합 8개, 소금, 후추, 화이트와인 200mL, 잣가루 20g, 페퍼론치노 15g 스피루리나 페스토 : 스피루리나 가루 10g, 파슬리 80g, 바질 15g, 구운 잣 100g, 올리브오일 150mL, 소금, 후추 만드는 법 1. 믹서에 스피루리나, 파슬리, 바질, 마늘, 구운 잣, 올리브오일, 소금, 후추를 넣고 갈아 페스토를 만든다. 2. 소금과 올리브오일을 넣고 물을 끓인 후 파스타 면을 넣어 3분 30초간 삶아준다. 3. 양파, 마늘, 미역, 페퍼론치노를 슬라이스해 준비한다. 4. 팬에 올리브오일을 두른 후 (3) 번의 재료를 볶아 준 뒤 화이트 와인을 ..