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방송을 보면 연예인들이 컴백이나 경기를 위해 단기간 다이어트 식단 및 운동법 등을 공개하는 경우가 많이 있습니다. 급하게 살을 빼야 하는 분들이라면 이런 내용들에 관심이갈 수 밖에 없는데요. 오늘은 방송에서 공개된 단기간 다이어트는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 단기간 다이어트 식단 및 운동법우선 전문가들 사이에서도 단기간 다이어트에 대해 의견이 많이 갈리는 것을 볼 수 있습니다. 실제 실행해본 후기들을 살펴 보면 역시 많은 의견들이 있는데..

수영은 그 어떤 운동보다 칼로리 소모가 크고 전신을 단련할 수 있는 운동이라고 알려져있습니다. 하지만 의외로 수영 다이어트 성공 했다는 사람들이 많지 않은데요? 그 이유는 무엇인지 한 번 찾아보니 흥미로운 기사가 있었습니다. 일단 수영은 물속에서 활동하기 때문에 상당한 수준의 근력이 필요한 운동입니다. 하지만 부력을 이용하기 때문에 관절에 무리가 가지 않아 관절이 좋지 않은 사람들에게 좋은 운동이기도 하죠.수영 다이어트 성공 힘들다?전문가들이 이..

최근 여러 방송에서 운동을 싫어 하는 분들을 위한 초간단 다이어트 운동법이 공개되고 있습니다. 오늘은 5분 만에 허벅지 살빼는법 한 번 알아 보려고 하는데요. 이 운동 비법은 살림9단의 만물상에서 공개된 방법입니다. 이날 방송에서는 10밀만에 허리둘레를 13.5cm나 감소해서 화제가 되었던 운동법인데요. 이와함께 5분 만에 허벅지 살빼는 운동법도 함께 공개됐습니다.이번 특급 비법은 안지현 전문가와 이하린 요가 트레이너가 소개했는데요. MC 김원희..

감자는 알칼리 성분이 사과보다 2배나 높아 최고의 알칼리성 건강식품으로 알려져 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 끼니를 거르지 않는 게 중요한데요. 오늘은 감자 다이어트 효과 및 식단, 주의사항 등을 한 번 알아 보도록 하겠습니다. 감자 효능감자는 100g당 72kcal로 흰쌀밥의 절반 정도의 칼로리를 함유하고 있습니다. 특히 포만감이 높아서 다이어트 식단으로 하기 좋은 식품인데요. 각종 영양소가 골고루 함유되어 있는 식품이기 때문에 다이어트..

피부는 바로 드러나기 때문에 외모를 가꾸는 분들이라면 굉장히 민감한 부분이라고 할 수 있습니다. 하지만 우리 몸에 이상이 생겼을 때 가장 먼저 눈으로 볼 수 있는 곳도 피부이기도 하죠. 피부 상태에 따라 건강 상태를 체크해볼 수 있기 때문에 외모를 위해서뿐만 아니라 건강을 위해서도 신경써야 할 부분입니다. 오늘은 피부 건강을 위한 생활습관들을 살펴 보려고 하는데요. 평소 생활습관만 바꿔도 피부 건강에 큰 도움이 된다고 하니 오늘 할려 드..

이번 '살림 9단의 만물상'에서 탈모 때문에 고민이신 분들을 위한 특급 비법이 소개됐습니다. 일명 '만물상 커피샴푸' 라고 하는데요. 커피와 물, 샴푸, 꿀, 식용유면 간단하게 만들 수 있어서 화제가 되고 있죠. 이번 비법을 공개한 이희는 배우 이영애와 전도연의 헤어를 20대 부터 관리했다고 하는데요. 청담동 두피 관리 뺨치는 특급비법으로 시청자들을 놀라게 했습니다.이희의 커피샴푸는 각질을 사라지게 하고 두피에 영양분과 수분을 공급해주는데요. 5..

이제 날씨가 풀리면서 슬슬 옷이 얇아지고 있습니다. 추운 겨울동안 잠시 다이어트를 미뤘던 분들이라면 이제 본격적으로 다이어트에 돌입하는 시기가 됐는데요. 역시 다이어트에서 가장 중요한 것은 뱃살, 옆구리 살 빼기 입니다. 하지만 운동을 좋아 하지 않는 분들이라면 꾸준히 운동 하는 것이 쉽지 않습니다. 그런데 여러 방송에서 1분 만에 옆구리 살 빼기 스트레칭 비법이 공개 되면서 화제가 되고 있는데요. 이 스트레칭은 하루 1분 씩 ..

건강을 생각해 많이들 구입하시는 유기농 농산물. 하지만 가격이 만만치 않아 모든 농산물을 유기농으로 구입하기는 쉽지 않습니다. 또한 최근에는 유기농 농산물에 대한 내용이 너무 과장되었다는 주장도 있죠. 일반인들은 유기농 농산물이라고 하면 농약이나 비료를 사용하지 않는 농산물을 떠올리는데요. 유기농 농산물은 유기 비료를 사용하는 농산물을 이야기 합니다.무농약 VS 유기농무농약 역시 농약을 사용하지 않습니다. 하지만 화학 비료는 사용할 수 있는데요...

부족한 영양소를 보충하기 위해 복용하는 영양제. 보통 비타민제를 많이 복용 하시는데요. 이 비타민제에 대해 여러가지 의견이 엇갈리고 있습니다. 오늘은 비타민제 복용 엇갈리는 의견들을 한 번 모아 봤는데요. 비타민제 복용을 생각 하고 계신 분들은 한 번 참고해 보셔도 좋을 것 같습니다. 비타민제 복용 권유입장다음은 의학전문채널 비온뒤에서 개제한 내용인데요. 2008년 미국 하버드대학에서 식품피라미드를 통해 종합비타민제 복용을 공직적으로 권..

혈액순환과 뼈 건강에 필수인 근육량. 근육량을 늘리기 위해서 가장 중요한 성분이 바로 단백질입니다. 하루 권장 단백질을 섭취하기 위해서 소고기나 생선구이를 충분히 섭취하면 좋은데요. 하지만 오로지 육류나 생선으로만 단백질을 모두 섭취하는 것은 의외로 쉽지 않습니다. 특히 혼자 사는 분들이나 바쁜 직장인은 고단백 식품을 꾸준히 챙겨 먹기 힘든게 사실이죠.단백질 효과적으로 섭취하기우선 단백질의 풍부한 식품은 어떤 것들이 있고 음식마다 단백질 함류량이..