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꽃차들은 특유의 향기가 있어서 남녀노소 많이들 즐기고 계신데요. 최근에는 목련차가 건강에 많은 도움이 된다고 알려지면서 관심이 높아지고 있습니다. 특히 기관지가 좋지 않는 분들은 목련차 효능을 한 번 살펴 보시면 도움이 될 것 같네요. 특히 목련은 적은 양으로도 많은 양의 차를 만들 수 있기 때문에 한 번 끓여 놓으면 나눠 마시기 좋습니다. 무엇보다 향기가 좋아서 마시기에 부담스럽지 않다는 것도 장점이라고 할 수 있겠네요.목련차 효능목련차는 대표..

최근 비만이 건강에 가장 위험한 적이라고 밝혀지면서 다이어트를 하시는 분들이 많아졌습니다. 오늘은 팽이버섯 다이어트 방법을 한 번 알아 보려고 하는데요. 여러가지 다이어트 방법들이 많이 공개됐지만 팽이버섯은 특히 가격이 저렴하고 건강에도 도움이 되는 식품이라 시도해보기 좋은 방법이기도 합니다. 다이어트에 좋다는 여러가지 슈퍼푸드나 여러가지 식품들이 많이 있지만 팽이버섯 다이어트는 초저가로 다이어트를 실천할 수 있기 때문에 좋은 것 같아요.팽이버섯..

엄지의 제왕 혈관 속 기름때를 말끔하게 청소하는 지압법. 혈해혈을 지압하면 피가 파도 치면서 맑아진다고 하는데요. 우리 몸에 피가 바다처럼 모여 있는 곳이 바로 무릎에 위치한 혈해혈이라고 합니다. 혈애혈은 무릎뼈 안쪽에서 손가락 세 마디 위에 위치해 있는데요. 허벅지 앞 대퇴직근과 안쪽 허벅지 살의 중간 지점입니다. 무릎을 펴고 구부렸을 때 쏙 들어간 부분이니 쉽게 찾을 수 있을 것 같습니다.이곳을 눌러서 아픈 사람은 허벅지 근육이 약해 혈액순환..

최근 방송을 통해 많은 슈퍼푸드들이 소개됐지만 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 슈퍼푸드가 있습니다. 바로 대두인데요. 대두는 된장 뿐만 아니라 우리가 자주 먹는 두부를 만드는데 많이 사용하죠. 특히 두부는 가격도 저렴해서 더 착한 식품이기도 합니다. 대두는 혈관에 쌓인 기름때를 빼는데 도움이 되어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하는데요. 오늘은 두부 효능 및 두부를 더욱 건강하게 섭취하는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.두부 효능두부를..

나쁜 콜레스테롤은 혈관속에 쌓이면 각종 성인병 뿐만 아니라 비만의 원인이 된다고 알려져 있습니다. 때문에 콜레스테롤이 많다고 알려진 음식인 새우나 달걀을 꺼려 하시는 분들이 많으신데요. 두 식품의 콜레스테롤에 대한 오해는 이미 모래전에 풀렸습니다. 중요한 것은 콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 식품이 아니라 콜레스테롤 수치를 올리는 식품을 주의해야 한다는 것인데요. 최근 '엄지의 제왕'에서 콜레스테롤 수치를 높이는 식품들을 살펴봤습니다.콜..

가지는 특히 한국인에게 호불호가 갈리는 식품이 아닌가 싶습니다. 그런데 요즘 다양한 가지 요리가 소개 되면서 다시금 가지에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 이런 가지가 장건강에 많은 도움이 된다는 사실을 알고 계신가요? 가지는 우리 몸의 전신 건강을 주관하는 장기들은 건강한 삶을 위해 많이 신경써야 하는 부분입니다. 장건강은 비만에도 영향을 끼치기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게도 특히 중요한 부분이죠..장건강에 좋다고 많이 알려진 음식으로는 ..

배에 가스가 자주 차는 분들은 평소 식습관이나 질병, 장 건강 등에 문제가 생겼을수가 있습니다. 또한 방귀를 참는 버릇이 오래되면 제때 가스를 배출하지 못해 몸에 가스가 찰수도 있는데요. 오늘은 배에 가스가 자주 차는 이유 한 번 알아 보려고 합니다. 배에 가스가 차는 것은 음식이 원인일수도 있지만 평소 생활습관도 원인일 수 있다고 해요. 여러가지 원인이 있을 수 있으니 오늘 알려드리는 내용을 한 번 살펴 보시기 바랍니다.가스를 배출하지 못하고 ..

[닭고기 죽순볶음]- 주재료닭가슴살(250g), 죽순(300g), 양파(90g), 새송이버섯(90g), 빨강 파프리카(90g),노랑 파프리카(80g), 어린잎채소(약간), 포도씨유(1½T) - 밑간 재료청주(1T), 후춧가루(약간) - 양념 재료청주(1T), 굴소스(1T), 두반장(1½T), 물엿(1T), 참기름(½T), 후춧가루(약간), 다진 마늘(1t)-------------------------------------------..

[씀바귀 오징어초무침]- 주재료씀바귀(200g), 오징어(230g), 청주(1t), 소금(약간), 어린잎채소(15g) - 초고추장 재료식초(1½T), 고추장(2½T), 레몬즙(2T), 꿀(1T), 다진 마늘(½t), 다진 양파(1T), 통깨(약간),사이다(1T), 다진 달래(약간)----------------------------------------------------------------------------------  ..

알토란 땅에서 찾은 천연 보약 특집에서는 스페셜 셰프로 유현수 셰프가 초대됐습니다. 지난번 유현수 셰프의 레시피도 굉장했는데 이번 메뉴도 상당히 기대가 되는 메뉴였습니다. 돼지고기 삶는 방법은 각자 비법 레시피가 있겠지만 미슐렝 가이드에 꼽힌 유현수 셰프의 레시피는 어떨지 굉장히 궁금한데요. 유현수 셰프는 돼지 잡내를 완벽하게 잡는 비법을 공개했습니다.특히 최고의 항암식품인 마늘을 이용한 요리법이라 더 관심이 갔는데요. 마늘의 알싸한 향기가 돼지..